Diese Emotion ist eine psychologische Anpassung, die wir seit Beginn der Evolution erfahren haben und die weitgehend dazu diente, dass der Mensch Fortschritte macht und sich weiterentwickelt. Angst kann ein Haupthindernis für unser Wachstum sein, und um voranzukommen, müssen wir auch lernen, uns dem zu stellen.
Wenn wir zulassen, dass Angst uns stoppt, sind wir vielleicht für eine lange Zeit gelähmt und haben unsere Ziele unabsichtlich losgelassen. Rationale Angst und irrationale Angst
Das erste, was wir tun müssen, um Angst zu begegnen, besteht darin, festzustellen, ob es sich um eine rationale oder irrationale Angst handelt.
Rationale Angst entsteht durch eine Tat oder Situation, die uns wirklich in Gefahr bringt . Ein Beispiel wäre ein Schneesturm, wenn wir unterwegs sind. Im Gegensatz dazu ist irrationale Angst das, was aus einer Situation oder einem Gegenstand entsteht, die uns in Wirklichkeit keinen Schaden zufügen können, wie es bei Dunkelheit der Fall ist.Wenn wir die Art der Angst erkennen, die uns trifft, ist es einfacher, die Lösung zu sehen. Zum Beispiel kann eine vernünftige Angst uns helfen, einen Ausweg aus der Situation zu finden, die uns schaden kann. Bereits irrationale Angst kann uns lähmen und verhindern, dass wir uns vorwärts bewegen, ohne wirklich eine wirkliche Ursache zu haben. Bereiten Sie sich auf den Moment vor, in dem die Angst einschlägtWenn Sie wissen oder zumindest vermuten, dass Sie sich in einer Situation befinden, die Ihnen Angst macht, ist es wichtig, dass Sie sich darauf vorbereiten.
Rationale Angst kann mit einigen Vorsichtsmaßnahmen bekämpft werden, während irrationale Angst eine eingehende Analyse oder Einsicht erfordert - wie es eine Phobie oder eine psychische Störung sein kann, und erfordert in der Regel eine fachärztliche Konsultation
. Denken Sie darüber nach, was diese Angst wirklich verursacht, erinnern Sie sich an die Zeiten, als Sie sich dieser Situation stellen mussten und wie es das Endergebnis war.
Schau dir die Situation an, die dich ängstigt Wenn deine Angst rational ist, zum Beispiel wenn du im Sturm fährst, ergreife ein paar Vorsichtsmaßnahmen.Wenn Sie sich jemals in dieser Situation befinden, aber eine Versicherung für Ihr Auto haben und wissen, was zu tun ist, werden Sie in der Lage sein, es ohne Probleme zu bewältigen.
Wenn du eine irrationale Angst vor der Dunkelheit hast, stelle dich in dieser Situation auf die Probe
. Sie können mit etwas kleinerem anfangen, wie zum Beispiel für ein paar Minuten in einem dunklen Raum bleiben, bis Sie sich an die Situation gewöhnt haben und diesen Test wiederholen, bis Sie Ihre Angst überwunden haben. Denken Sie daran, dass es empfohlen wird, dass diese Technik von einem Arzt überwacht wird. Angst zu begegnen und sie zu besiegen, liegt an dir
Wir alle haben Ängste. Wichtig ist, dass wir lernen, gegen sie zu kämpfen und sie zu unserem Vorteil zu nutzen.