Es hätte passieren können Sie das Bild des Mädchens sehen, die diesen Artikel Köpfe (Tess Munster, ein 120 kg Modell) und haben gedacht, dass wirklich eine sehr schöne und attraktive Frau ist, aber ... „ist fett.“ Dies ist das "Label", das Millionen von Menschen auf der ganzen Welt erhalten sollten, insbesondere mit dem Anstieg des Index, der in den letzten Jahren stattgefunden hat. Wir können nicht ignorieren, dass Fettleibigkeit zweifellos ein sehr hohes Gesundheitsrisiko darstellt und dass wir etwas kontrollieren und vermeiden müssen. Niemand bestreitet es. Und das ist eine tägliche Anstrengung, der alle Übergewichtigen ausgesetzt sind. Wenn die Anstrengung, um diese Kilos zu verlieren, um Situationen psychologischen Missbrauch, abwertende Etiketten hinzufügen manchmal und ein Teil der
Ablehnung einer Gesellschaft geprägt von zuvor festgelegten Modellen von Schönheit können sicherlich Menschen geschlachtet fühlen. Lassen Sie uns unsere Jugendlichen denken, diese jungen übergewichtigen Opfer von Mobbing in der Schule, nicht in der Lage aus diesem Kreis, in dem sich ein Gefängnis geworden geringes Selbstwertgefühl, soziale Isolation und verzerrte Gedanken über das Bild zu bekommen, wo in vielen Situationen,
Essen ist die einzige Möglichkeit, Erleichterung zu finden.Daher ist es nicht nur das Problem der übergewichtig aus ernährungsphysiologischer Sicht mit Strategien wichtig ist, eine Veränderung der Gewohnheiten, Lebensmittel zu implementieren und einen sitzenden Lebensstil zu vermeiden. Es wäre auch wichtig, psychologische Werkzeuge anzubieten, um Brücken zu schlagen, interne Konflikte zu lösen und die Situation effektiver anzugehen. Mal sehen wie.
psychologische Strategien Übergewicht Thema Erste Adresse, weisen wir darauf hin, dass jede Person ihre eigene Geschichte, einen Kontext und eine Persönlichkeit
die zweifellos einige Werkzeuge verursachen wir brauchen und andere nicht. Dafür ist es wichtig, all diese Situationen zu berücksichtigen. 1. Unterstützung durch die Menschen in unserer Umgebung Adipositas hat in den meisten Fällen eine genetische Komponente. Daher ist es auch wichtig, die häufigsten Gewohnheiten in diesem Zusammenhang zu kennen.
Es ist möglich, eine Diät zu beginnen, unsere Ernährung zu verbessern und zu vermeiden, was uns schädlich ist. Wenn wir jedoch in unseren Mitmenschen keine Unterstützung finden, wird es sehr schwierig sein, dies in die Praxis umzusetzen.
Wenn es in Ihrem Fall ist, setzen Sie eine Grenze zwischen Ihnen und denen um Sie herum und verstehen Sie es nicht.
Denken Sie, dass das Abnehmen gleichbedeutend ist mit der Gesundheit, der Verbesserung Ihrer Lebensqualität und einer besseren Sicht auf sich selbst. Jede Anstrengung, jede Grenze, die du dir selbst und den anderen auferlegst, wird es wert sein. Sie werden Gesundheit und Selbstachtung gewinnen. Correct 2. Richtig verzerrte Gedanken "Ich bin wie ich bin, ich werde immer fett sein". "Ich bin unangenehm für andere, niemand wird jemals an mir interessiert sein." "Ich werde nie so dünn wie meine Freunde sein, wie diese Schauspielerin, wie dieses Model ..."
Das sind alles verzerrte Gedanken, die uns überhaupt nicht helfen.
Sie sind Fresser der Motivation und Zerstörer des Selbstwertgefühls. Ihr Ziel ist es, ein gesundes Gewicht zu erreichen, das keine Gefahr für Ihre Gesundheit darstellt. Sie sollten sich bewusst sein, dass die "extreme Dünne", die uns oft verkauft, nicht erreicht wird. Das ist nicht Schönheit, noch weniger Gesundheit.
3. Kommunikationsstile und soziale Fähigkeiten Wie beziehst du dich mit der Welt? Fühlst du dich unsicher? Schwanken Sie normalerweise zwischen Zeiten großer Passivität und Momenten, in denen Sie Ihre Aggression loslassen?Es ist notwendig zu lernen, sich auszudrücken, seine Emotionen zu kontrollieren, ohne isoliert zu sein und ohne diese Momente der Wut zu erreichen. Wut und Verzweiflung können mehr Angst verursachen und folglich den Drang zu essen erhöhen. (I.e.Kontrolliere deine Emotionen, entwickle deine sozialen Fähigkeiten. Das Modell illustriert, dass dieser Artikel, Tess Munster, in ihrer Kindheit und Jugend schulische Gewalttaten erlitt.
Aus diesem Grund musste er seinen Zustand ändern, um bei Null anzufangen, Leiden loszulassen und weiterziehen zu können. Er studierte Fotografie und nach und nach erkannte er, dass sein Gesicht attraktiv war, dass sein Körper kein Gefängnis war, und deshalb gab es keinen Grund, sich dafür zu schämen, es zu zeigen. Heute trägt sie Zeitschriftenhüllen, ihr Gesicht vermittelt Gleichgewicht und Zufriedenheit. Das ist deine Attraktion. 4. Gibt es Anzeichen von Angst? Vielleicht eine versteckte Depression?
Bei vielen Gelegenheiten verbirgt sich bei Übergewicht ein schwerer psychischer Prozess, der unbemerkt bleibt.
Der erste Schritt besteht darin, einen Arzt aufzusuchen, um uns mit einer Diät zu versorgen und uns an einen Ernährungsberater zu verweisen. Wir können diese Hinweise jedoch nicht einhalten. Warum?
- Aufgrund des Dranges zu essen zwanghaft zu Kontrolle Angstoder Frustration.
-
Weil wir nicht in der Lage sind einige Leiden zu überwinden, einen Verlust, einen Fehler, unerwiderte Liebe oder einen anderen Prozess, den wir nicht richtig verwalten können. Hinter zusätzlichen Pfunden und Übergewicht gibt es manchmal viele interne Prozesse, denen wir uns stellen müssen. Fragen Sie nach Hilfe, wenn Sie sie brauchen.
Suche Kraft und Motivation in dir selbst und hör niemals auf, dich selbst zu lieben. Du bist mehr als ein Label! Pass auf dich auf und ab .