Laut der Forscherin Elaine Aron sind etwa 15 bis 20% der Bevölkerung aufgrund der Art ihres Nervensystems hochsensible Menschen. Diese Menschen, die generell eine Vorliebe für Überstimulation, emotionale Reaktivität und Empathie für ihre extreme Sensibilität haben, werden von der Gesellschaft nicht immer verstanden. Die Verleugnung der Sensibilität ist ein Problem unserer Zeit und oft mit Schwäche verbunden. Das ist der Grund, warum die meisten Menschen ihre Sensibilität verbergen, ohne zu wissen, dass sie gut entwickelt und verbessert ist und eine unschätzbare Tugend ist.
Die Verweigerung der Sensibilität und die Unterdrückung der eigenen Gefühle, besonders der negativen, führt dazu, dass sie bestehen bleiben und zu ungelösten Problemen werden. Sich der eigenen Sensibilität bewusst zu sein und sie richtig auszudrücken, erlaubt es, eine emotionale Energie freizusetzen, die kreativ und konstruktiv kanalisiert werden kann. Never "Es tut mir nie leid, zu empfindlich oder emotional zu sein. Dies ist ein Zeichen, dass Sie ein großes Herz haben und keine Angst haben, dass andere Ihre Empfindlichkeit wahrnehmen. Zeigen Sie, dass Ihre Emotionen ein Zeichen von Stärke sind. "
-Brigitte Nicole- Empfindlichkeit ist natürlich Empfindlichkeit ist die Fähigkeit, sensorische Informationen über das Nervensystem zu sammeln
. Es ist neutral und daher weder gut noch schlecht. Es ist wie ein empfindliches Mikrofon, das die subtilsten Töne erfasst.
Das empfindliche Nervensystem kann die Emotionen, die Stimmung, die Beleuchtung, Geräusche, Gerüche und mehr von Menschen erfassen und dann die Gedanken, Gefühle, Emotionen und Handlungen verarbeiten, die in ihnen erzeugt wurden.
Akzeptiere Emotionen
Um Sensibilität in Stärke zu verwandeln, ist es notwendig, sich selbst zu akzeptieren und die Emotionen so zu steuern, dass sie zu unseren Gunsten und nicht als ein Fluchtpferd wirken. Diese Zügel sollen Sensibilität nicht unterdrücken oder verleugnen, sondern die Emotionen rechtzeitig und in der richtigen Form freisetzen.Die Negation von Emotionen führt oft zu sogenannten Meta-Emotionen ie, dh Gefühlen über Emotionen, wie z. B. wenn man wütend ist, weil man traurig ist oder sich schuldig fühlt, weil es aufgeregt ist.
Um Sensibilität in Stärke zu verwandeln, ist es notwendig Emotionen zu erleben und zu akzeptieren, so wie sie wirklich sind.
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Viele Menschen verbergen eine Reihe bewusster oder unbewusster Verhaltensweisen, die verhindern, dass sie sowohl negative als auch positive Gefühle empfinden . Ihre Sensibilität kann es so aussehen lassen, als wären die Erlebnisse sehr beängstigend und die Menschen vermeiden sie absichtlich.Dies kann so einfach sein wie das Einschalten des Fernsehers nach der Arbeit, um zu vermeiden, über die Probleme des Tages nachzudenken, zu trinken oder bestimmte Substanzen zu verwenden, um die Stimulation komplexer sozialer Umgebungen zu betäuben. Dies sind einige Möglichkeiten, Emotionen zu ignorieren oder zu intellektualisieren, eine Entschuldigung, nicht mit ihnen umgehen zu müssen. Aber sie sind nicht die Einzigen.
Um diese Tendenz auszugleichen,sollten wir eine Emotion erkennen, wenn sie da ist, sie akzeptieren, so wie sie ist, ohne Urteile fühlen accept und die physischen Reaktionen akzeptieren, die sie uns verursachen. Es ist die einzige Möglichkeit, sie gehen zu lassen.
Sensibilität, Leidenschaft und KreativitätEine Eigenschaft, die oft Sensibilität begleitet, ist leidenschaftlich und kreativ
. Sensible Menschen sind oft großartige Künstler, weil sie sich ihrer Emotionen bewusst sind und durch ihre Arbeit mit anderen kommunizieren können.Leider
schätzt Bildung schon in jungen Jahren mehr wissenschaftliche oder ökonomische Fähigkeiten
Das entzieht den Kindern den künstlerischen Ausdruck und lässt es als bloße Ergänzung zurück, auf die verzichtet werden kann, wenn andere "wichtigere" Themen mehr Zeit benötigen. Aber wir alle fühlen Leidenschaft für etwas, was andere denken . Wir müssen starke Gefühle erkennen, die als Kompass dazu dienen, uns zu sagen, was wir mit unserer Zeit tun wollen.
Ruhe und Reflektion
Sensible Menschen neigen oft dazu, sehr nachdenklich zu sein, besonders wenn sie viel Zeit in Umgebungen verbringen, die für sie potenziell beängstigend sind.Ein guter Tipp ist es, Zeit zu finden, um Reflexion zu üben, und sogar in Tagebuchform zu schreiben, wodurch mehr Zeit gewonnen wird, um das Sättigungsniveau der Stimulation von der Außenwelt zu senken.
Wenn wir aufhören zu denken, werden wir uns unserer Situation und den feinen Nuancen, die unser tägliches Leben beeinflussen, bewusster. Mache die Reflexionen konstant: sie werden wie ein Wassertropfen wirken, der auf den Felsen fällt.