Wenige Ängste sind so weit verbreitet und geteilt wie die Angst vor Entscheidungen. Entscheidung ist eine Aufgabe, in der wir Experten sein sollen: Wir entscheiden jeden Tag und jeden Moment. Manchmal fühlen wir uns jedoch fest und wir wissen nicht, welche Option wir wählen sollen.
Die Unfähigkeit, eine Entscheidung zu treffen, kann von Menschen unterschiedlicher Kulturen, Berufe, Bildungsstand oder sozioökonomischer Muster erfahren werden. Wir leben in einer Gesellschaft voller Information und Wissen, die uns zur Verfügung stellt und eine Vielzahl von Möglichkeiten für (fast) alles bietet.
Auf der anderen Seite können wir auf den ersten Blick denken, dass verschiedene Informationsquellen und Optionen die Entscheidungsfindung erleichtern könnten. Es ist jedoch oft die Tatsache, dass es so viele Optionen gibt, die die Entscheidung so schwierig macht und zur Blockade führt. Eine der häufigsten Ursachen dafür, wenn nicht der Hauptblock der Entscheidungsfindung ist eine Emotion: die Angst vor einer Entscheidung.
Wir können uns beispielsweise aufgrund des Zweifels, die Liebesbeziehung fortzusetzen oder nicht, beruflich oder beruflich verändert, Kinder zu haben, einen Beruf zu wählen usw. blockiert fühlen. Angesichts wichtiger Situationen in unserem Leben oder Entscheidungen, die nicht umkehrbar sind, kann die Angst vor Entscheidungen sehr stark sein. Es kann dazu führen, dass wir die Entscheidung verschieben, mit der daraus folgenden Unwohlsein-Inkubation. Das heißt, wenn ich nicht weiß, was ich tun soll oder wohin ich gehe, überlasse ich die Entscheidung für später. Wir können dies in der Hoffnung tun, dass neue Informationen entstehen, die uns Sicherheit geben oder dass der Zeitablauf selbst einige der Optionen besiegeln wird, die uns am meisten blockieren. Wie wir sehen, beeinflusst die Angst vor Entscheidungen unser Leben stark. Entscheidungsfurcht kann verschiedene Formen annehmen, die wiederum verschiedene Probleme oder Symptome emotionaler Unpässlichkeit auslösen. Teilen
Angst, die falsche Entscheidung zu treffen Wir können sagen, dass diese Angst die häufigste ist.
Je wichtiger die Entscheidung, desto größer die Angst vor Fehlern.Wir sprechen von einer Angst, die eine sehr wichtige Anpassungsfunktion hat: vorsichtig zu handeln und sich selbst und andere zu schützen. Wir nehmen einen großen Abgrund wahr und wir entscheiden.
Die Angst, Fehler zu machen, ist eine Art von Angst in Bezug auf die Verantwortung, die wir in Bezug auf eine Entscheidung haben.
Es lässt uns die möglichen Optionen reflektieren und analysieren, bevor wir eine Entscheidung treffen. Es ist eine Angst, die sehr präsent ist in Situationen, die eine Veränderung implizieren, die nur schwer oder gar nicht rückgängig gemacht werden kann und deren Konsequenzen wichtig sind. Manche Menschen können auch eine starke Angst haben, in Situationen zu entscheiden, die reversibel sind und geringe oder mittlere Bedeutung haben, und sogar ein hohes Maß an Angstzuständen erreichen. Meist sind es sehr rationale Menschen, die nur in sehr wenigen Fällen den Richtlinien ihrer Intuition folgen. Die Folgen der Entscheidungsangst
Angst vor der Möglichkeit, den richtigen Weg nicht zu wählen, kann uns ohnmächtig machen. Es kann uns zu einem Zustand anhaltender Unentschlossenheit to führen, zu langen Reaktionszeiten und zu einer erschöpfenden Suche nach externen Informationen darüber, welche Entscheidung am besten zu treffen ist.
Eine der wichtigsten Folgen der Angst, Fehler zu machen, ist die Suche nach Informationen oder endgültige Schlussfolgerungen. Das heißt, wir leben den falschen Glauben, dass wir denken, dass wir zu einer sicheren und genauen Schlussfolgerung kommen werden, die mit dem Risiko enden wird, auf den Ball zu treten.
Eine intensive Angst, Fehler zu machen, kann dazu führen, dass in der Psychologie "pathologischer Zweifel" genannt wird.
Der pathologische Zweifel ist durch eine zwanghafte Suche nach absoluter Gewissheit gekennzeichnet, die durch einen mentalen Zwang verstärkt wird, der sich durch das ständige Nachdenken über Zweifel ausdrückt. (I.e.Angst davor, nicht auf dem neuesten Stand zu sein In diesem Fall beziehen wir uns auf Situationen, in denen die Person weiß, welche Entscheidung zu treffen ist, aber nicht weiß, ob sie mit den Auswirkungen dieser Entscheidung umgehen kann. Zum Beispiel kann eine Person, die entscheiden muss, ob sie eine Präsentation auf einer Konferenz hält oder nicht, die Einladung ablehnen, aus Angst, nicht auf dem neuesten Stand zu sein mit anderen Präsentatoren, den Erwartungen anderer oder ihrer eigenen.Die Angst, nicht auf Augenhöhe zu sein, kann dazu führen, dass wir verantwortungsvolle Rollen vermeiden, uns darauf konzentrieren, Entscheidungen von geringer Bedeutung zu treffen und andere relevantere oder schwerwiegendere Entscheidungen an andere zu delegieren. Die Probleme, die diese Angst hervorruft, hängen normalerweise mit dem Gefühl von niedrigem Selbstwertgefühl oder geringem Selbstwertgefühl zusammen. Darüber hinaus kann die Angst, nicht auf Augenhöhe zu sein, dazu führen, dass wir Gelegenheiten verpassen, weil wir uns für die Anforderungen der Situation nicht ausreichend vorbereitet fühlen. Wir sprechen von einer Angst, die uns in unserer Komfortzone hält und unser persönliches Wachstum einschränkt. Daher ist es ein effektiver Weg, die Angst davor zu überwinden, nicht dabei zu sein, an der Verbesserung des Selbstwertgefühls zu arbeiten.
Angst, keine Kontrolle zu haben oder zu verlieren
Diese Angst tritt bei Menschen auf, die ein hohes Kontrollbedürfnis haben. Wenn eine Person mit einem hohen Kontrollbedarf erkennt, dass nicht alles, was die Entscheidung beinhaltet, unter ihrer Kontrolle steht, ist der Entscheidungsprozess gelähmt. Zum Beispiel lehnen viele Leute aus diesem Grund Arbeit ab, die Gruppenprojekte involviert.
Das Managen der Notwendigkeit, alles zu kontrollieren oder sich auf einen Kontrollfanatiker zu beziehen, kann eine sehr stressige Herausforderung sein, da es ein sehr starkes Bedürfnis ist. In extremen Fällen wird die Notwendigkeit der Kontrolle bei Menschen mit Zwangsstörungen beobachtet.
Wie erkenne ich die Angst, die Kontrolle zu verlieren? Die Angst, keine Kontrolle zu haben oder zu verlieren, kann sowohl bei der Entscheidungsfindung als auch bei den Konsequenzen beobachtet werden. Die Auswirkungen dieser Angst während des Entscheidungsprozesses sind in der Regel: Die Person muss alle verfügbaren Informationen überprüfen, bevor sie entscheidet.
Es braucht unbestimmte Zeit, um über die Entscheidung nachzudenken.
Die Vor- und Nachteile der möglichen Optionen werden mehrfach analysiert. Wir können auch die Angst vor dem Verlust der Kontrolle beobachten, wenn die Entscheidung eine Veränderung der Kontrollkapazität der Person impliziert. Das heißt, wir kontrollieren die Entscheidungsfindung, aber die Entscheidung, die wir treffen wollen, besteht darin, einen Teil unserer eigenen Kontrolle aufzugeben. Sich selbst den Vorschlag zu machen, die Ergebnisse einiger Ereignisse nicht zu kontrollieren, kann ein guter Weg sein, diese Angst zu verlieren.
Angst vor sozialer Ablehnung
Sich geliebt, respektiert und akzeptiert zu fühlen, ist eine der Grundbedürfnisse des Menschen. Die Angst vor sozialer Ablehnung ist sehr häufig in Situationen, in denen eine Entscheidung notwendig ist und alle möglichen Optionen in irgendeiner Weise schädlich sind. Wir beziehen uns auf Situationen, in denen die Wahl einer Option unweigerlich zur Vernachlässigung eines Teils der eigenen Bedürfnisse oder der Bedürfnisse anderer führt.
Zum Beispiel Situationen, in denen wir in der Lage sind, eine Konfrontation zu schlichten, und wir müssen eine Entscheidung für oder gegen eine der beteiligten Parteien treffen.
Probleme, die Angst vor sozialer Ablehnung haben,
Angst vor sozialer Ablehnung erzeugt verschiedene Probleme, z. B.
- Entscheidungsfindung, die auf der Zustimmung anderer basiert, nicht auf persönlichen Bedürfnissen.
- Anstatt zu entscheiden, was uns glücklicher oder nützlicher machen würde, entscheiden wir uns, wenn wir soziale Ablehnung fürchten, was andere möchten oder ein besseres Selbstbild projizieren.
- Um an der Angst vor sozialer Ablehnung zu arbeiten, ist es möglich, Techniken der dritten Generation zu verwenden, wie z. B. die Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie. Diese Techniken führen die Person dazu, bestimmte Aspekte ihres Lebens und ihrer Gedanken zu akzeptieren, die sich nicht ändern können und ihnen helfen, Entscheidungen entsprechend ihren persönlichen Werten und Bedürfnissen zu treffen. (I.e.Denken Sie daran, dass "das Treffen von Entscheidungen eine Aufgabe ist, die Sie nicht aufgeben können" oder delegieren Sie. Sie sind dein Ruder und diejenigen, die deine Zukunft entscheiden und dich dafür verantwortlich machen werden. Falls eine der Ängste, die wir beschreiben, Sie lähmt, können Sie immer einen Fachmann um Hilfe bitten.