Negative Gefühle intelligent auszudrücken ist positiv für Ihre Gesundheit

Negative Emotionen auszudrücken, wenn wir sie fühlen, heißt nicht, unsere Vernunft zu verlieren. Weil es ärgerlich ist, "genug" zu sagen, auf diejenigen zu reagieren, die uns unterwürfig, berechenbar und still sein wollen, ist eine gesunde und sogar notwendige Reaktion. Unser Temperament hat schließlich das volle Recht, von Zeit zu Zeit überzulaufen, um uns zu erlauben, diese negativen Emotionen zu kanalisieren.

Winston Churchills Biografen sagen, dass der gefeierte britische Premierminister die viktorianische Führung und das Gleichgewicht seines Vaters geerbt hat. Von seiner Mutter hatte er die Sturheit, die Energie und die angeborene Fähigkeit zur Verführung. Da jedoch die Politiker sich mehr als einmal gesagt, wurde seine Familie auch mit einem eigenartigen Wappen charakterisiert er auch mit Resignation in Dachgeschoß seines Geistes durch: Depression.

Ärger ist nur dann problematisch, wenn er sehr intensiv, häufig und irrational ist. Intelligent verwaltet, kann es unser bester Kanal sein, um bestimmte Situationen zu lösen.Teilen

Sein "schwarzer Hund", wie Churchill es nannte, streifte die tiefsten Intimitäten seines Lebens. Draußen war, dass energischer Mann und starker Wille, das Großbritannien erliegen Nazismus, der einen verhindern könnte, dass ein großer Journalist zu sein stand und bekam sogar einen Nobelpreisträger zu gewinnen. Aber in ihm war die ganze Anspannung angesammelt, Widersprüche und Ängste waren wie Steine ​​verschlungen, wie Felsen, um eins nach dem anderen und in strenger Stille zu verdauen.

Da der Politiker hatte jedes Recht zu Haltung von Zeit zu Zeit zu verlieren Mut und Energie zu demonstrieren, aber den Mann immer neben seinen „schwarzen Hund“ versteckte, seine Bücher und seine endlosen Flaschen Schnaps ...

auszudrücken negative Emotionen ohne Haltung verlieren

Wenn es eine Sache gibt, die unsere Gesellschaft uns falsch gelehrt hat, ist, dass es gute Emotionen und schlechte Emotionen gibt. Wenn wir jetzt sagen, dass Wut, Zorn und Wut gesund sind, ist es durchaus möglich, dass mehr als eine Person einen bestimmten Widerspruch in der Aussage sieht. Wie gut kann eine Reihe von Emotionen, die traditionell mit Aggression, Streit oder sogar Gewalt verbunden sind, sein? Nun, diese Art der Zuschreibung, die in der Bevölkerung so verbreitet ist, ist ein weiteres Beispiel für unsere mangelnde Kompetenz in emotionalen Angelegenheiten. Denn wenn es etwas gibt, worüber wir uns im Klaren sein sollten, ist es "dass es keine guten und schlechten Gefühle gibt".

Darüber hinaus, wenn wir den Fehler zu unterdrücken, Schlucken oder verschleiern unsere Wut zu machen, die langfristige als auch eine emotionale Verdauungsstörungen wird erreichen, ist es, dass Emotionen, die wir „positiv“ verlieren ihre Intensität nennen. Wir haben das volle Recht, negative Emotionen auszudrücken. Natürlich tun wir das am besten mit Intelligenz und Durchsetzungsvermögen. Lassen Sie uns die Erlaubnis geben, unseren Zorn und unsere Wut auf alles zu zeigen, was uns zu Widerspruch, Ärger oder Wut führt. Denn die Tatsache, dass diese Emotionen mit Unbehagen verbunden sind, bedeutet nicht, dass sie "schlecht" sind. Darüber hinaus ist das, was wir mit ihnen erreichen, etwas, das für unser psychologisches Wohlbefinden notwendig ist: Wir bekräftigen uns und lösen Konflikte, damit wir uns viel besser an unsere Kontexte anpassen können.

Menschen werden mit der Fähigkeit geboren, aggressiv zu sein. Das macht uns jedoch nicht zu schlechten Menschen. Ärger ist seit unserer Kindheit bei uns und unsere letztendliche Verantwortung dafür ist es, ihn funktionell zu benutzen, um uns selbst zu verteidigen und Grenzen zu setzen. Share Adaptive Wut und gute Wut

Ana ist Gymnasiallehrerin und unterrichtet Mathematik für verschiedene Gruppen. Sie ist nicht nur eine hervorragende Lehrerin, sondern hat auch hervorragende Führungsqualitäten für ihren Beruf. Er weiß mit seinen Schülern zu kommunizieren, wenn sie nicht aufpassen oder wenn sie nicht geben, was sie sollen. Es ist agil zu kommunizieren, schnell zu reagieren und weiß, wie man seine Emotionen ausströmen lässt, so dass sie sich positiv auf die Schüler auswirken. Mit der Energie, die du von deinen eigenen Emotionen erhältst, kann es dich animieren, dich leiten und dich gleichzeitig inspirieren. (I.e.Doch all diese QualitätenAna in der Klasse zeigt, sie hat nicht die Privatsphäre, mit Ihrer Familie und Ihrem Partner.

Es ist derjenige, der tausend Jonglieren jeder glücklich zu halten macht, ist sie es, die Stunden, von denen nimmt haben nicht und kann nicht sagen, „Nein“ zu jeder Gefallen, Nachfrage oder Lust und Laune, die sie benötigen. Unser Protagonist hat sich eine Größe Maß an Wut und Frustration, die von einem Augenblick zum anderen anschaut, dass sie ihre Arbeit auswirken werden.

Als nächstes schlagen wir vor, über einige einfache Prinzipien nachzudenken, die für Ana und andere Personen in derselben Situation von großem Nutzen sind.

Schlüssel zum Ausdruck bringen negative Emotionen Zuerst Sie eine Sache erinnern müssen: negative Gefühle auszudrücken, ohne den Grund zu verlieren wir die Verwendung von funktionellen, angepasst und gesteuert Ärger machen müssen.

Wir verweisen auf die Erklärung, in der die Person nicht den Ruf, Beleidigung nicht verwendet und sogar nutzlos Tadel, in dem jedes Wort über den Respekt Filter passiert, Ruhe und Festigkeit.

Gefühle werden nicht unterdrückt oder erfunden. Wenn es Dinge gibt, die uns reizen, verletzt, dass uns und verletzt uns, nicht tragaremos diese Emotionen als jemand, der eine verstopfte Nase Nahrung schluckt, die nicht mag. Es geht jedoch nicht darum, "sofort" auf das zu reagieren, was uns nicht gefällt, wenn uns die Wut erfasst. Wenn dies geschieht, ist es sehr wahrscheinlich, dass Wut führt mich zu seiner dysfunktionalen Seite und wir die Situation im schlimmsten Art und Weise möglich lösen.

Teilen In solchen Fällen ist es am besten, vorauszuplanen, was wir sagen, wie und wann wir es sagen sollen. Dieser Plan gibt uns die Möglichkeit, klüger zu sein, nicht unbedingt falsch oder künstlich.

Zum Schluss, wie wir gesehen haben, hat gut gemanagte Wut das Potenzial, uns die Kraft zu geben, die wir brauchen, um viele Situationen zu lösen. So verlieren die Haltung der intelligenten, respektvoll und durchsetzungs gibt uns die Möglichkeit, diesen Knoten in meinem Magen loszuwerden und auch dieser „schwarzen Hund“ genannt Depression, die Winston Churchill ging heimlich beide und für einen großen Teil seines Lebens.