Lassen Sie das wütend Knoten uns die Luft nehmen und wird früher oder später ersticken den Stachel der Zorn erscheinen, und mit ihm ein Hurrikan in den Mund Worten bringt wir später bereuen. Emotionen zu lernen ist immer gesünder, rationaler und praktischer als in einer bedeutungslosen Diskussion zu enden. Wir wissen, this auf den ersten Blick scheint dieser Ratschlag einfach, unschuldig und sogar sehr offensichtlich.
Wir sagen das aus einem sehr einfachen Grund: Die Verabreichung negativer Emotionen wie Wut, Ärger oder Irritation ist unsere Achillesferse. Tatsächlich sind diejenigen übrig geblieben, die noch heute in ihrer erwachsenen Verkleidung und mit erhobenem Kopf gehen, während sie innen die emotionale Reife eines Vierjährigen verbergen. Anyone "Jeder kann sich ärgern, das ist einfach. Aber mit der richtigen Person wütend zu sein, gegebenenfalls zum richtigen Zeitpunkt für den richtigen Zweck und auf die richtige Weise, es ist nicht leicht „ -. Aristoteles - Nicht nur das, muss man, dass
Zorn betrachtet erweitert sein Auswirkungen nicht nur in der Welt der Gefühle.
Unsere Sprache und unsere Wahrnehmung werden von den langen Tentakeln entgegengesetzter, scharfer und schrecklich frustrierter Gefühle gezeichnet. Es gibt jedoch Menschen, die sie schlucken und verkleiden, indem sie vorgeben, eine geschickte Normalität zu sein.
Nach und nach und Tag für Tag richtet dieser tödliche Virus Verwüstungen an. Kommunikation wird aggressiv, Behandlung wird ungleich, Selbstwertgefühl fällt, Erpressung erscheint, emotionale Lücken und sogar psychosomatische Störungen, wo der Körper selbst das Unbehagen des Geistes zeigt.
Als nächstes erklären wir, wie wir uns dieser gemeinsamen Realität stellen können. Die Wut in mir und sehen Sie nicht verstehen , wie und in welcher Weise
die Welt der Wut Teil unseres täglichen Lebens
ist, wollen wir uns ein sehr einfaches Beispiel. Amelia hatte einen schlechten Tag bei der Arbeit. Er ist zu spät zum Abendessen zu Hause, und als er durch die Tür geht, sagt Jaime, sein Begleiter, dass er gehen wird, weil er sich mit ein paar Freunden verabredet hat. Bevor sie jedoch geht, fragt sie, ob alles in Ordnung ist oder ob sie lieber zu Hause bei ihr bleibt. Amelia antwortet, dass es okay ist, dass er "tun kann, was er will, kein Problem".
Am nächsten Morgen kann der Protagonist nicht anders als die schrecklichen Nadeln der Wut fühlen. Er fühlt sich schlecht, weil sein Gefährte nicht in der Lage war, die Spuren seines schlechten Tages, seiner Depression und seines Leidens zu erkennen. Jetzt ist sein Unwohlsein noch stärker geworden, weil Jaime auch beim Frühstück seine Apathie nicht sehen konnte, oder der Schatten der Wut, die wie ein verwundetes und eingesperrtes Tier in ihm rinnt. Wahrscheinlich wäre diese Situation anders verlaufen, wenn Amelia vorher erklärt hätte, dass sie einen schlechten Tag hatte. Dass es ihr nicht gut ging, dass sie zerstört war, fertig war und dass sie ihre Unterstützung brauchte. Manchmal werden die Umstände jedoch kompliziert, Zweifel tauchen auf und der verzweifelte Wunsch, dass andere fast ohne Worte verstehen, was uns weh tut.Auf der anderen Seite, kann dies auch durch eine sehr reale Tatsache, dass ein Teil von allem direkt gerechtfertigt ist, dass wir gelernt haben, seit der Kindheit:
„selbst steuern, Verkleidung, zeigt, wie alles innerhalb der normalen Grenzen war.“
Selbstkontrolle ist wahrscheinlich der am meisten falsch verstandene Aspekt der emotionalen Intelligenz. Niemand kann etwas kontrollieren, das Gewalt nicht versteht, nur weil. Du kannst keinen Löwen in einen Käfig stecken, wenn wir nicht erst deine Bedürfnisse, deine Natur verstehen. Es ist jedoch offensichtlich, dass wir nicht brüllen und Krallen zeigen können, aber wir können ehrlich sein. Laut sagen "Nein, mir geht es nicht gut, heute hatte ich einen schlechten Tag". (I.e.Entwirren Sie den Ball der Wut, bevor es zu spät ist
Eine kleine, unkontrollierte und gereizte Irritation kann zu einem großen Problem führen a, eine schlechte Erfahrung und eine schlechte Laune, die ihre Giftigkeit Tag für Tag verstärken wird. In der Tat ist es nicht notwendig, sich hier an die starken Auswirkungen zu erinnern, die eine ewig irritierte Person normalerweise im familiären Kontext und im Arbeitskontext hat. Sie sind schwarze, eindringliche Löcher, die Fortsetzungen hinterlassen und die Harmonie brechen. There "Es gibt keinen besseren Kampf als den, bei dem wir uns selbst endlich verstehen." -Buddha- Hier sind einige einfache Tipps, über die wir nachdenken können und die uns helfen können, die Auswirkungen dieser Irritationen auf die Menschen zu verhindern und zu mildern Tag. 5 Tipps für die Verwaltung von Wut
Der erste Schritt kann gegen viele Dinge, die Sie gelehrt oder empfohlen haben, gehen. Man muss verstehen, dass Wut keine schlechte Sache ist, dass Wut nicht etwas ist, das man gewaltsam verschlucken sollte.
Sie müssen eine positive und enge Einstellung dazu einnehmen: Es ist ein Warnalarm, ein Zeichen, auf das wir achten, verstehen und lösen müssen.
Den Widerspruch fühlen, sich über eine bestimmte Situation ärgern ist normal und sogar notwendig. So erweitern wir unsere Abwehrmechanismen, verteidigen unsere Wahrheiten, unsere Bedürfnisse und Werte. Jetzt hat Ärger einen endgültigen und konstruktiven Zweck, der nichts anderes ist als die Lösung einer persönlichen Konfliktsituation.Der zweite Schritt besteht darin, unsere eigene Aufregung zu verwirklichen. Wenn wir sehr nervös sind und Wut uns kontrolliert, ist es sehr schwierig, vernünftig zu denken und konstruktive Entscheidungen zu treffen. Es ist notwendig sich zu entspannen, zu atmen, die Ruhe wiederzuerlangen, den Geist zu lüften ...
Die nächste Strategie, die wir in die Praxis umsetzen werden, ist etwas komplexer:
Man muss unseren eigenen emotionalen Konflikt untersuchen.
Was stört mich wirklich? Was tut mir weh und warum? Was wird hier verwundbar? In welchem Umfang bin ich verantwortlich?
Schließlich, und um die Prioritäten zu klären, werden wir die wichtigsten Arbeiten durchführen. Eine Sache, die eine gewisse Zeit braucht, um zu lernen, aber eine, die täglich geübt werden muss: durchsetzungsfähige Kommunikation.
Denn zu sprechen und eine Meinungsverschiedenheit oder eine Situation von gegensätzlichen Ideen zu lösen, muss niemandem schaden. Lasst uns deshalb wissen, wie wir gute Manager unserer eigenen negativen Emotionen sein können let, lasst uns verstehen, dass Kommunikation zu Vereinbarungen führt, sich mit Respekt positioniert, aber in der Lage ist, Brücken zu bauen, um das Zusammenleben zu verbessern.