Es gibt eine Grundregel unsere emotionale Gesundheit zu halten: differenzieren, die uns verdienen, dass sie uns nicht verdienen. Dazu müssen wir einige grundlegende Prinzipien der Unterscheidung treffen, die von der guten besteht grundsätzlich die schlechte der Trennung der Graustufen unserer Beziehungen zu bewerten.
"Selbstsucht" ist schädlich und deshalb ist es am besten, sie von unserem Leben fern zu halten. Wir verdienen auch nicht die Gleichgültigkeit, den Mangel an Aufmerksamkeit und die Misshandlung. Dies sind Maximen oder Prinzipien, die unerschütterlich sein müssen. Auf jeden Fall bedeutet das nicht, dass das, was wir nicht verdienen, uns zu schlechten Menschen macht, aber unsere Beziehung ist möglicherweise nicht gesund und führt zu einer negativen Verbindung voller Schmerzen, die gefährliche Verletzungen unserer emotionalen Gesundheit verursachen. Emotionale Gesundheit: Wir sind das, was wir uns selbst sagen Um herauszufinden, was uns gut macht oder nicht, müssen wir uns sehr klar über die emotionalen Botschaften sein, die für uns gesund sind. Das heißt, wir müssen unseren inneren Dialog analysieren. Aber was ist unser innerer Dialog?
Innerer Dialog ist die Art und Weise, wie wir mit uns selbst kommunizieren und er ist der Schlüssel zur Bewältigung unseres Selbstverständnisses und Selbstbewusstseins. Daher sollte es positiv sein und uns Vertrauen, Sicherheit, Vitalität und Projektion bringen. Ebenso, wenn unser
Selbstkonzept
gewöhnlich auf den folgenden Aussagen basiert, ist es schwierig, gute Taten und gute Beziehungen zu unserem Leben anzuziehen:
Ich bin schlecht oder schlecht, ich verdiene es aufgegeben zu werden. Ich bin nicht der Liebe würdig.
Niemand wird mich mögen oder lieben. Ich bin niemandem wichtig. Ich bin viel Mitleid wert. Ich verdiene die Kritik. Ich bin schwach.
- Ich bin hässlich oder hässlich. wissen
- Etc., welche Wirkung die Worte anderer auf uns haben, wenn sie uns gut machen, wenn verletzt oder lassen Sie uns in einem angemessenen Ton zu sprechen. Wir fragen uns jedoch nicht oft, wie die Art, wie wir mit uns selbst sprechen, unsere Beziehungen beeinflusst.
- Wenn wir einen negativen internen Dialog bemerken, müssen wir Maßnahmen ergreifen und positive und
- emotional intelligente Signale
- senden. Sie können verschiedener Art sein, je nachdem, was wir brauchen. Also, wenn wir zum Beispiel einer Person sprechen, die
- „wertlos“
- glaubt, muss er sich sagen
- „Ich bin viel wert, weil ...“
. Unser Gehirn erhält unsere Aufträge und, wie die Art des Denkens wir operiert haben früher, eine neurochemischen oder eine andere Maschine. Dies bedeutet, dass zum Beispiel
die Gedanken, dass unser Gehirn die Freisetzung von Serotoninoder fördern schafft blockieren. Das ist natürlich viel komplexer, aber diese einfache Regel wird uns helfen zu verstehen, dass diese with Menschen mit einer pessimistischen, unsicheren und abhängigen Sprache in ihren Beziehungen viel verletzlicher sind und daher wahrscheinlich auf Menschen treffen Falsche Situationen, die Ihre emotionale Gesundheit schädigen. Deshalb ist es so wichtig, zu kontrollieren, was wir uns selbst sagen und was wir anderen sagen, denn das wird uns helfen, klar zu erkennen, was gut oder schlecht für uns ist, und uns stärken, um zu sagen, dass wir es nicht wollenLeben wer verdient uns nicht, weil es uns nicht gut tut. "Du verdienst niemanden, der dich mit deiner Gleichgültigkeit dazu bringt, dich unsichtbar und abwesend zu fühlen. Es verdient dich, mit deiner Aufmerksamkeit fühlst du dich wichtig und präsent.Du verdienst niemanden, der dich mit dem täuscht, was du sagst, und dich dann mit Taten enttäuschst. Du verdienst jemanden, der wenig sagt, aber mehr.
Du verdienst niemanden, der nur nach dir sucht, wenn du sie brauchst, aber du verdienst jemanden, der immer an deiner Seite ist, wenn du weißt, dass du sie brauchst. Du verdienst nicht denjenigen, der dich traurig und weinen macht, sondern der sich freut und dich zum Lächeln bringt. " (I.e.Ich liebe mich selbst, weil ... Jetzt ist es Zeit für die nächste Aufgabe, the den Satz "Ich liebe mich selbst, weil ..." so oft wie wir wollen complete und auf eine ganz aufrichtige und spontane Art und Weise zu vervollständigen. Es ist alles wert. Wir sollten keine Barrieren gegen uns selbst errichten. Wenn unsere Beziehungen uns zwingen, unseren positiven inneren Dialog zu gefährden, ist etwas wirklich schlecht. Oft ist die Lösung, um das Gleichgewicht unserer inneren Gespräche wieder herzustellen, mit den Leuten zu sprechen, die "uns beeinflussen".
Wir sollten ein gesundes Gleichgewicht anstreben, das unsere emotionale Gesundheit stimuliert. Wenn diese Vereinbarung nicht zustande kommt, sollten wir uns immer für unsere Priorität entscheiden. Passen Sie auf uns auf und beginnen Sie mit dem Schreiben eines Leitfadens, in dem wir die großen Protagonisten sind.