Kürzlich fragte mich jemand sehr klein und etwas über 4 Jahre alt und ein paar andere Erwachsene, "lass uns alle ein bisschen Zeit im Bett genießen ". Wie jeder weiß, kann ein 4-jähriger Junge mehr Kraft haben als 4 Erwachsene zusammen. So kommen wir zusammen, um nichts zu tun ... genieße einfach den Moment.
Manchmal muss uns jemand oder etwas geben, damit wir verstehen, dass die Eile, die wir im Leben haben, nutzlos ist.
Es macht uns nicht glücklicher, oder dass wir mehr Dinge haben. Warum? Gibt es einen Preis für ein Kind, das Sie bittet, Zeit mit ihr zu verbringen, nur im Bett, nichts zu tun?Das "dolce far niente", das mir dieses Kind beigebracht hat, ist mehr als eine effektive Therapie, um den Stress, den wir tragen, zu beseitigen, oft ohne es zu merken, und das ist in unseren täglichen Handlungen eingeflößt. Wir laufen von einem Ort zum anderen, wir verlieren fast die Zeit oder den Bus, wir stehen am Morgen auf, springen vom Bett hoch, wir essen zu schnell, weil wir wieder zur Arbeit müssen ...
Dann lass das kleine "alles", um "den nichts ".Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um sich von Ihrer täglichen Routine, Ihren Sorgen, Ihrem Kommen und Gehen, Ihrer Eile zu lösen.
Der einzige Grund hinter all diesen Aktivitäten ist, dein Gesicht zu löschen, dein Herz zu beschleunigen und deinen Tag wie eine verwelkte Pflanze enden zu lassen. Wenn wir uns ausruhen, kommt die rechte Hemisphäre unseres Gehirns ins Spiel, die die Vorstellungskraft, Kreativität und Freude steuert. Willst du diesen Effekt verlieren? Insbesondere denke ich, dass unser rechtes Gehirn unglaublich ist. Einige Wege, um "Dolce far niente" zu umarmen
Im Bett liegen und dort bleiben!
Gehen Sie in einen Park,
- liegen Sie auf dem Rasen und genießen Sie die Sonne
- , den Geruch von nassem Gras und das Geräusch von Vögeln. Setzen Sie sich auf einen Felsen am Meer und spüren Sie, wie die Wellen Ihre Haut streicheln, frische Luft, die Ihren Geist erfrischt und der Geruch des Meeres Ihre Seele und Ihre Sinne öffnet. Sie fühlen sich dem wahren Sinn des Lebens näher.Gehe zum Feld und umarme einen Baum für eine Weile. Wenn Sie mit Ihrem Kind, Ihrer Mutter oder einem besten Freund zusammen sind, fühlen Sie gemeinsam, dass Sie ein Teil der Natur sind, nur für einen Moment, genießen Sie und machen Sie diesen Moment zu einem einzigartigen Erlebnis.
- Lieg auf der Couch und tue absolut nichts
- außer schöne Musik zu hören:
- Lerne zu meditieren. Meditieren bedeutet einfach, unseren Geist leer zu lassen und an nichts zu denken, während wir tief durchatmen .... Mehrere Studien haben gezeigt, dass
- regelmäßige Meditationspraxis unsere Gehirnstruktur verändern kann making und uns resistenter gegenüber Depressionen, Angstzuständen und Stress macht. Vergiss, was du tun solltest. Nicht jetzt! Was Sie jetzt tun müssen, ist das "Dolce far niente".Machen Sie das Beste aus Ihrem Urlaub.
- Schalten Sie das Telefon aus, kochen Sie weniger, kommen Sie nicht in Argumente, die zu nichts führen. Kurzum, Wärme und Urlaub genießen jeden Moment das "dolce far niente"! Schlaf mehr denn je.
- Lassen Sie sich am Wochenende mehr schlafen als sonst, wenn Ihr Körper danach fragt. Eine gute Nacht und ein Nickerchen während des Tages sind ideal für Körper und Geist. Denk daran, dass du es bist, der dich lieben und verwöhnen sollte. Lass nichts und niemand deine Gesundheit oder deinen Schlaf wegnehmen; Genießen Sie mehr vom "dolce far niente".