Obwohl Angst eine lästige Situation zu sein scheint, die uns von unserem "idealen Weg" abhält, kann dieser Zustand Ihnen die Möglichkeit geben zu verstehen, wer Sie sind und was Sie zu bestimmten Zeiten in Ihrem Leben brauchen. Das Verständnis von Angst als "Weckruf" wird uns daher helfen, einige der Gewohnheiten, die sie direkt oder indirekt auslösen, zu verstehen und darüber nachzudenken. Oft ist die Angst nur ein dumpfer, konstanter und eintöniger Lärm, den wir irgendwo in unserem Kopf isolieren. Aber selbst wenn wir es ignorieren, existiert es und wir werden uns viel freier fühlen, wenn es weg ist. Die frühen Morgenstunden stellen den Ausgangspunkt dar, jene Momente, die den Rest des Tages stärken werden.
Wenn wir uns aufregen oder wenn wir die ersten Aufgaben des Tages erledigen, können wir diesen Stress nicht den ganzen Tag reduzieren. Es ist schwieriger, eine Dynamik zu brechen, als sie von Grund auf neu zu erstellen.
Heute teilen wir mit Ihnen drei
Morgengewohnheiten, die Ihnen helfen werden, den Tag mit einem klaren Kopf, ohne Ruhelosigkeit und Stress zu beginnen. In "In einem Moment fühlte ich mich von Angst überwältigt. Aber ich habe die Angst losgeworden, indem ich den Himmel studierte, feststellte, wann der Mond erscheinen würde und wo die Sonne am Morgen geboren werden würde. "-Louise Bourgeois-Teilen Nehmen Sie sich Zeit, um mit einem heißen Getränk zu reflektieren
Die Realisierung von Aktivitäten oder Momente der Stille ermöglichen die Verbindung mit sich selbst, mit Ihren Gedanken und Ihrer lebenswichtigen Essenz.Sich mit sich selbst zu verbinden und zu verstehen, wie du dich während des Tages fühlen möchtesthilft dir, mit den Spannungen fertig zu werden, die auftreten können.
Folgen Sie diesem Moment der "Wiederverbindung" mit sich selbst mit einem heißen Getränk, mit einem Tee oder Kräuteraufguss, der Ihnen hilft, den Geist für den Tag zu beruhigen, der beginnt. Darüber hinaus wird dieser Moment der Entspannung Ihnen helfen, sich von Problemen zu trennen, und Sie können es verwenden, wenn Angstzustände auftreten.Dehne deinen Körper und balanciere den GeistDehnung des Körpers bereitet uns auf tägliche Aktivitäten vor. Es ist sehr wichtig, auf Körper und Geist zu achten
, hör dir selbst an, erkenne, wie wir uns fühlen und wie wir bleiben wollen. Um dies zu tun, können wir Aktivitäten wie Yoga, Tai-Chi oder andere körperliche Aktivitäten in moderater Weise ausüben. Zusätzlich zur Dehnung der Muskeln arbeiten diese Aktivitäten Körper und Geist und helfen uns, die Balance zu finden, die für ein gutes Leben notwendig ist.Verbringe Zeit mit deinen Emotionen und vorgeschlagenen Zielen für deinen Tag
Eine großartige Übung, um Angst zu vermeiden, besteht darin, deinen Geist in Ordnung zu bringen, wenn du aufwachst. Auf diese Weise werden wir die Aufgaben unseres Tages richtig bewältigen.
Sie können sich die Zeit nehmen, um die Ziele zu überprüfen, die Sie erreichen möchten, einschließlich, wie Sie sich fühlen möchten . Damit werden Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben bewirken.Sie können ein emotionales Tagebuch organisieren
wo Sie schreiben, wie Sie sich den ganzen Tag gefühlt haben. Auf diese Weise werden Sie verstehen, wie Ihr emotionales System funktioniert und werden in der Lage sein, einige Eigenschaften in die Praxis umzusetzen, die Sie davon abhalten, diese innere Blockade zu fühlen, die uns so ängstlich macht.
"Angst mit Angst und Angst mit Angst stehlen den Menschen ihre wesentlichen Eigenschaften. Einer von ihnen ist Reflexion. "
-Konrad Lorenz- Teilen