sind Haben Sie jemals das Gefühl, versuchen, die so in einer konkreten Aktivität getaucht wurde, die die Zeit vergessen hat? Hat sie etwas so Konzentriertes getan, dass sie nur darüber nachgedacht hat und der Rest in den Hintergrund gerückt ist? Hast du erlebt, dass "die Zeit von mir verging"? Wenn die Antwort "Ja" lautet, war es vielleicht besser, den Zustand von Flow zu genießen, als du denkst.
Was ist der Fließzustand oder der Fließzustand?
The Flow, Zustand oder Fluss, ist ein positiver emotionaler Zustand entwickelt von Mihaly Csikszentmihalyi , die prestigeträchtigsten Psychologen in der Studie der positiven Psychologie. Wenn dieser Zustand auftritt, wird die Person völlig in einer Aktivität von ihrem eigenen Vergnügen aufgenommen, in denen die Zeit vergeht, und die Aktionen, Gedanken und Bewegungen nacheinander passieren, ohne sie zu planen zu stoppen.
Dieser positive emotionale Zustand ist gekennzeichnet durch eine volle Aufmerksamkeit der Tätigkeit sind wir tun, wo nichts anderes zählt, ein gewisses Maß an absoluter Konzentration aufrechtzuerhalten. Also, in diesem Zustand, so scheint es, die Kontrolle über unser Schicksal zu haben, eine große Befriedigung Gefühl, wie die Erfahrung ist, in sich angenehm.
Es geht um viel mehr als bloße Unterhaltung, egal zu diesem Zeitpunkt, Widrigkeiten oder Problemen, die auftreten. Unser gesamtes Wesen konzentriert sich auf die Aufgabe, indem es unsere Fähigkeiten und Fertigkeiten auf die Spitze treibt. Im Flow-Zustand tun wir, was wir wirklich wollen, was ein spontanes Gefühl ist, mit wenig Aufwand.
Wann passiert es? Der Flow-Zustand geschieht
wenn die Fähigkeiten und Fertigkeiten, mit denen wir im Gleichgewicht mit dem s Zielen und Herausforderungen sind, dass die Aktivität präsentiert. Die Ziele werden jedoch realistisch sein, wenn wir im Einklang mit unseren eigenen Fähigkeiten gerecht zu werden, und die Aufgabe wird nicht leichter oder schwieriger sein.
Wir können diesen positiven emotionalen Zustand auftreten, wenn jede Art vonAktivität, wie malerei, schreibt, etwas Sport zu üben, oder mit jemandem sprechen. Dieses Glück kann von jedermann, so lange erlebt werden, wie es die oben genannten Anforderungen gelten für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts zwischen Fähigkeiten und der Komplexität der Tätigkeit im Zusammenhang erfüllen erklärt. Allerdings ist es wichtig, diese Aktivitäten zu finden oder zu erkennen, die uns erlauben, den Zustand
Fluss in unserem Leben zu erfahren, da sie diejenigen sind, die uns zu Spitzenleistungen zu ermöglichen, sowie die Zufriedenheit eine größere Bedeutung und den Wert des Lebens zu geben.
Was sind die Merkmale dieses Staates?
- Abnahme der Selbstwahrnehmung;
- Balance zwischen der Herausforderung und den Fähigkeiten der Person;
- Union der Aktion und des Denkens; Elim - Beseitigung der Angst vor dem Versagen; Continuous - Ununterbrochenes Gefühl der Freude an der Ausführung der Aktivität; Activity - Aktivität ist das Ziel an sich;
- Sie tun, was Sie sicher wollen;
- Verzerrung der Zeit; Elim - Beseitigung von Ablenkungen.
Wie können wir den Flow-Zustand erreichen?
- Machen Sie jede Aktivität zu einer Aufgabe oder einem Spiel;
- Fokus auf Aktivität, Transzendenz oder Ekstase suchen; Set - Setzen Sie anspruchsvolle, aber realistische Ziele;
- Streben Sie maximale Aktivität, nicht maximale Anstrengung;
- Kontrolliere den Bewusstseinszustand; Do - Suche nicht nur Erfolg. End - Ende Zaudern und der Wunsch, die täglichen Aktivitäten nicht richtig zu tun; Let - Lassen Sie sich durch den Prozess der Durchführung der Aktivität davontragen.
Sicherlich ist das Geheimnis in
tun, was wir die bestmögliche Art und Weise wollen, so weit unsere Fähigkeiten erfolgreich zu sein.
Credits: Luis Sarabia