Beim Menschen ist der Umgang mit Angst das Ergebnis des Zusammentreffens von Triebmechanismen und Lernen, die wir im Laufe des Lebens erlangen. In diesem Sinne können wir sagen, dass, wenn wir einer Bedrohung gegenüberstehen, unser Überlebensinstinkt zuerst aktiviert wird, und dann ein mentaler Prozess, der aus den Erfahrungen gelernt wird, die uns dazu führen, auf die eine oder andere Weise zu handeln. "Angst ist dieser kleine dunkle Raum, in dem die Negative aufgedeckt werden."-Michael Pritchard-
Teilen Der Umgang mit Gefahren ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich. Einige von ihnen agieren aggressiv, andere bleiben unbeweglich und leer und versuchen, eine mögliche Lösung für die drohende Gefahr zu finden. Es gibt auch Menschen, die kaltblütig sind und schnell über eine Lösung nachdenken können, um die Bedrohung genau zu vermeiden oder ihr zu begegnen.
TeilenDie menschliche Psyche ist sehr komplex und wir haben nicht immer die Angst vor echten Bedrohungen. Oft sind unsere Ängste nur Fantasien, die wir aus traumatischen Erfahrungen, die in unserem Geist wurzeln, erschaffen. Dies erzeugt Ängste vor Gefahren, die nicht existieren, die aber sehr invasiv und sogar sozial behindernd sein können.
Angst ist eine Kraft, die wir umwandeln könnenEs gibt eine universelle Wahrheit:
Um die Angst zu überwinden, muss man sich ihr stellen. Es ist sehr leicht zu reden, aber schwierig in die Praxis umzusetzen. In der Tat ist Angst eine mächtige Emotion, und wenn Sie es in eine innere Kraft verwandeln können, die Ihnen erlaubt, weiterzugehen, werden Sie eine sicherere, freiere Person werden.
Wenn du dich einer Situation stellen musst, die Angst auslöst und du sie überwinden willst, kann es dir helfen, dich selbst zu befragen. Warum fühle ich mich so? Was sind die Erinnerungen oder Gefühle, die ich in diesem Moment wahrnehme? Wie reagiere ich und was ist der Teil meines Körpers, der diese Emotion verbirgt?Mit den Antworten kannst du diese Angst definieren und materialisieren, so dass du dir dessen bewusst wirst und verhinderst, dass sich eine ähnliche Situation wiederholt.
Der erste Schritt ist zu verstehen, warum Angst erscheint
. Auf diese Weise können wir seine Ursachen und ihre Funktion in den Situationen, in denen wir uns befinden, identifizieren. Wenn wir die Ursachen wahrnehmen, können wir beurteilen, ob diese Angst die Funktion hat, uns zu schützen, oder ob es sich um ein imaginäres Ungleichgewicht in unserem Leben handelt.Teilen
Wie verhält man sich angesichts der Angst?Um die Art der Angst zu erkennen, die du fühlst, sind einige Tricks nötig: Mach eine Pause, um
über die Ängste nachzudenken, die du fühlst; atme einfach tief durch und beruhige dich, denn auf diese Weise wird dein Bewusstsein besser fließen. Erstens,fühle dich nicht schuldig, Angst zu haben
. Denken Sie daran, dass dies normal ist und dass Sie es Stück für Stück übertreffen können.Vertraue dir selbst. Erinnere dich daran, dass in dieser Angst etwas über dich selbst gelernt wird, das sich in eine wundervolle Lehre verwandeln kann.
Sehen Sie Angst nicht als Feind
. In der Tat, wegen ihm machen wir großen Unsinn, aber wir machen auch große Taten. Wer Angst vor Versagen hat, versucht es härter. Diejenigen, die Angst davor haben, ihre Freiheit zu verlieren, stehen vielen Gefahren gegenüber, um sie zu bewahren.
- Mut besteht aus Angst. Der Unterschied zwischen einem Feigling und einem Mutigen ist einfach eine Entscheidung. Das soll nicht heißen, dass der Mutige keine Angst hat, sondern dass er sich entschieden hat, sich ihm zu stellen, anstatt davonzulaufen. (I.e.Teilen Dies ist kein einfacher Vorgang. Dies geschieht auf die gleiche Weise, wie wir die großen Errungenschaften des Lebens erlangen: mit Ausdauer, Geduld und Schritt für Schritt.
- Der einzige entscheidende Faktor in Bezug auf Angst ist, dass wir ihn wirklich überwinden wollen; Es gibt keinen anderen Weg, sich dem zu stellen.Lerne aus der Angst
- Wenn du auf eine unangemessene Art und Weise gegen die Angst kämpfst und deine Motivation nicht kennst, kannst du es in der Gegenwart schaffen, aber du wirst nicht die Wurzel des Problems angehen, das es jeden Moment zurückkommen lässt. Angst muss analysiert werden.Lassen Sie sich nicht von leichtsinnigen Explosionen mitreißen, ohne sich sehr bewusst zu sein, was Sie tun.
Wie das populäre Sprichwort sagt:"Angst ist eine Handlung und Mut ist eine Reaktion"
. Denken Sie daran, wenn Sie sich versteinert, bewegungslos fühlen oder den Mut haben, mit Ihren Plänen fortzufahren. Andernfalls könnten Sie es bereuen, Ihren Ängsten mehr Aufmerksamkeit zu schenken als Ihren wahren Träumen und Wünschen.Vergiss nicht, dass Angst physisch und mental ausgedrückt wird
. Wir können körperliche Symptome mit Atemübungen bekämpfen. Es ist eine Methode, um Ihren Körper in Krisensituationen besser wahrzunehmen und zu kontrollieren. Aber das ist nicht genug. Du musst sprechen und deine Gefühle anderen gegenüber äußern, schreiben oder einfach in einen Spiegel schauen und mit dir selbst darüber reden, was gerade passiert. Dies sind einige der Funktionen, die wir verwenden können, um das gewünschte Gleichgewicht zu finden.Wir überwinden die Angst nicht, indem wir uns davor verstecken; es ist notwendig, es zu erfahren.