Wer kann heutzutage Harmonie in deinem Leben haben? In der heutigen Gesellschaft gibt es so viele Aufgaben in unserem täglichen Leben, dass es sehr schwierig ist, ein emotionales Gleichgewicht zu finden. Angst, Stress und Wut werden unserer Gegenwart hinzugefügt, ohne es zu merken. Auf diese Weise treten wir in einen Teufelskreis ein. Jedes Mal, wenn wir uns mehr ändern, wird es schwieriger, Ruhe und Gelassenheit zu bewahren.
Was können wir tun, um nicht so gestört zu werden? Lesen Sie weiter, wenn Sie mehr Harmonie in Ihrem Leben wollen! "Immer den kurzen Weg gehen. Der kürzeste Weg ist der Einklang mit der Natur. So sprechen und gesündere Weise handeln, da einen ähnlichen Zweck von den Sorgen befreit und den Kampf jeglicher Art von Sorge und Zurschaustellung „
-Marco Aurélio-
Ihre Harmonie zu verbessern :. Erkenne dich selbst!
Wie jede andere Fähigkeit, die wir erwerben oder verbessern wollen, um unsere Harmonie zu verbessern, wird es notwendig sein, eine Reihe von Übungen in die Praxis umzusetzen. Auf diese Weise werden wir eine größere emotionale Balance erreichen, und dadurch wird sich unser allgemeines Wohlbefinden verbessern. Aber das ist nicht einfach. Manchmal sind wir so wütend oder nervös, dass wir uns selbst blockieren und es unmöglich ist, mit unseren Emotionen umzugehen. Also, was können wir tun?
Wenn wir ein Muster von Zeiten erkennen, in denen wir uns mürrisch oder sehr beunruhigt fühlen, können wir diese Momente benennen.
Auf diese Weise werden wir uns ihrer bewusst und sehen sie als ein äußeres Element für uns. Darüber hinaus können wir entscheiden, ob wir diesen Weg fortsetzen wollen oder im Gegenteil etwas tun, um unseren Gemütszustand zu verbessern. Zum Beispiel könnten wir anfangen, öfter über alles nachzudenken, was wir hätten tun sollen, aber wir hatten keine Zeit. In diesem Moment werden Angst und Wut ins Spiel kommen. Wir werden nicht aufhören zu rollen, wir werden denken, wir sind eine Katastrophe und wir werden noch mehr massakrieren. Aber gerade in diesem Moment müssen wir lernen, zu identifizieren und zu beschriften, um nicht in die Falle zu geraten. Vielleicht ist diese Situation uns an einen Freund erinnern, wer, wann immer Mal sagt, wenn ihm dies geschieht, dann sagen wir, dass die Gebühren zu viel und Sie müssen lernen, Aufgaben an andere zu delegieren. So, wenn wir ihnen diese Art der Sache beginnen zu erzählen, kommt das Wort „autoexigente“ in dem Sinne, die es uns warnen, dass wir ein dynamisches eintreten, die uns schadet. So haben wir die Möglichkeit darüber nachzudenken, was zu tun ist, um regelmäßig zu werden und unsere emotionale Harmonie zu erhöhen.
"Wenn du das Gefühl hast, dass du dich um die Dinge sorgen musst, die um dich herum passieren, komm zu dir selbst zurück und vertreibe nicht mehr als nötig. Weil du Meister der Harmonie sein wird, desto häufiger darauf zurückkommen. „
-Marco Aurélio- Harmony geht Hand in Hand mit einer kontemplativen Haltung Selbst wenn wir bewusster geworden, lernen, wie wir reagieren in bestimmten Situationen und versuchen, mit dem beschäftigen unsere negativen Emotionen können manchmal sehr kompliziert sein.
Sich emotional von Konflikten distanzieren, ist nicht so einfach wie es scheint.
„Der Schlüssel ist zu verstehen, dass das Problem oft aus dem Weg geboren, um die Außenwelt als eine potenzielle Quelle zur Erzeugung von Leiden, Ängsten, Anspannung, Stress ... Wenn dies geschieht, um zu sehen, denken wir, dass auch eine Quelle der Harmonie sein kann.“
-Raúl de la Rosa-
Eine Fähigkeit, die uns bei der Lösung von Problemen helfen kann, ist, die Dinge in der Perspektive zu sehen. Dies umso mehr, wenn die fragliche Situation keine kurzfristige Lösung bietet. Um dies zu erreichen, denken wir über das, was die Beschwerden verursacht und fragen uns die folgende Frage: Was würde ich an einen Freund sagen, wenn er mir gesagt? Auf diese Weise konnten wir wahrnehmenals würden wir reagieren, wenn es etwas wäre, das mit uns passiert. Außerdem können wir Visualisierungsübungen durchführen.
Wir stellen uns uns selbst als Bäume vor, indem wir unseren Körper mental durchqueren und ihn mit seinen verschiedenen Teilen in Beziehung setzen. Sobald wir unsere Füße mit den Wurzeln, den Beinen und dem Rumpf mit dem Rumpf, den Armen mit den Zweigen, den Fingern der Hände und dem Kopf mit den Blättern identifizieren, fügen wir den Wind hinzu.
Diese Luft, die uns mit viel oder wenig Kraft trifft und erschüttert, wird unsere Probleme sein. Was wir tun können, ist zu sehen, wie dieser Baum, der wir sind, sich mit dem Wind bewegt, aber ohne zu brechen. Das Gleiche passiert mit unseren täglichen Konflikten, sie beeinflussen unser Leben, aber enden nicht mit uns. Wenn wir diese Übung oft machen, werden wir unsere emotionale Flexibilität und Loslösung fördern.
Schließlich kann es manchmal notwendig sein, sich mit unserem Unternehmen, unserer Familie oder unserer Nachbarschaft zu arrangieren. Diese Momente werden viel einfacher sein, wenn wir das emotionale Gleichgewicht in unserem Leben erreichen können, da wir die Strategien anwenden können, die für Situationen zwischenmenschlicher Konflikte verwendet werden, und versuchen, die Probleme zu vermitteln, die eine Verhandlung erfordern. Auf diese Weise werden wir unsere Harmonie zurückführen und ein höheres Wohlbefinden erreichen.