Hast du jemals das Sprichwort "Der Mensch ist was er isst" gehört? Nichts sicherer, aber auch nichts mehr unterschätzt. Sicher hast du tausendmal über die Wichtigkeit des gesunden Essens und das Unrecht gelesen, dass ein Fast-Food-Typ und voller Zucker deine Gesundheit verursachen kann. Mehrere Produkte werden täglich angeboten, um diese ideale Diät zu erreichen.Sehr selten wissen wir jedoch, was wir essen oder warum wir es tun.
Wir achten nur auf diese Angelegenheit, wenn wir Gewicht kontrollieren wollen oder krank sind. Für die meisten von uns ist Essen eine Frage des Geschmacks und nicht der Analyse, und lassen Sie uns nicht aufhören zu denken, dass vielleicht das, was wir fühlen, von Essen beeinflusst wird. Was sagt Essen über unsere Emotionen aus?
Wir neigen zu etwas zu essen und wir lehnen andere ab, aber wir wissen nicht warum. Wir ändern auch Gewohnheiten: manchmal sterben wir für ein Eis und bei anderen Gelegenheiten scheint uns jede Süßigkeit sehr krank. Was sind die Mechanismen, die diese Empfindungen beeinflussen?
Forscher des Themas weisen darauf hin, dass es im Prinzip einen direkten Zusammenhang zwischen der Menge an Energie, die wir für notwendig halten, und der Neigung, bestimmte Produkte zu konsumieren, gibt. Der Geschmack für Kaffee, schwarzen Tee, Mate Tee oder Fleisch ist mit der inneren Wahrnehmung verbunden, dass uns Energie fehlt. Im Gegensatz dazu steht der übermäßige Konsum von Zucker oder Alkohol in Zusammenhang mit dem Gefühl, dass wir Energie übrig haben, und wir müssen die daraus resultierende Angst kompensieren.Der Konsum von Nahrung, die uns scheinbar hilft, Energie zu regulieren, verursacht eine Veränderung des pH-Wertes des Blutes, das saurer wird. Dann entstehen Verdauungsprobleme auf der physischen Ebene, und auf der emotionalen Ebene ist die Reizbarkeit erhöht, Depressionen, Ängste und Ängste werden verstärkt.
Es ist auch möglich zu beweisen, dass wir nach süßen Geschmäckern suchen, wenn wir Gefühle der Verlassenheit oder des Mangels an Zuneigung verspüren. Es ist nicht ungewöhnlich, das Gefühl der existentiellen Leere mit Schokolade zu kompensieren.Es wurden mehrere Studien zum Verzehr von
Junkfood durchgeführt, characterized die sich durch eine sehr scharfe, aber sehr wenig Nährstoffe auszeichnet. Die Schlussfolgerungen zeigen, dass diejenigen, die sich auf diese Art von Nahrung konzentrieren, unbewusst versuchen, in einem Zustand der Gleichgültigkeit zu bleiben. Du willst einfach nicht denken, du willst nicht fühlen, du lässt dein Leben vergehen, ohne dass du darauf wohnst. Es ist ein Weg, um von dem, was innerlich unangenehm ist, wegzukommen.
Essen, um emotional auszugleichen Essen ist ein großartiger Verbündeter, um das "gesunde Gleichgewicht von Körper und Geist" zu erreichen, von dem die alten Griechen so viel gesprochen haben. Experten zufolge ist die Nahrungsmittelgruppe, die am besten zur Regulierung von Emotionen beiträgt, Getreide. Sie sind reich an Vitamin B, das direkt das Nervensystem beeinflusst. Es wurde festgestellt, dass der häufige Verzehr von Getreide zur Verringerung der Angst und einer besseren Disposition beiträgt.
Einige im Übermaß konsumierte Lebensmittel erhöhen die Produktion von Adrenalin, was zu Konzentrationsmangel und Ausfluchtneigung führt. Diese Gruppe umfasst Stimulanzien (Kaffee, Tee, Mate), Alkohol, raffinierten Zucker, Weißmehl, Vollmilch und einige stark aromatisierte Früchte wie Ananas, Banane, Avocado, Mango, Papaya und die Kokosnuss.Andere Nahrungsmittel, die in großen Mengen gegessen werden, verursachen einen Effekt der Passivität, Abstraktion und Schwierigkeiten zu handeln. Gesättigte Fette, salzige und trockene Käsesorten, Eier, Würste und Salz. Lebensmittel, die regelmäßig konsumiert werden können, um Emotionen auszugleichen und eine gute Gesundheit des Körpers zu erhalten, sind wieTrockenfrüchte, frisches Gemüse, Eiweiß, Gemüse, Getreide, Vollkornprodukte sowie Fisch und Schalentiere.Essen Sie es ruhig und wenn möglich in guter Gesellschaft!