Weißt du, was zu tun ist, um ein Partnerproblem positiv zu zeigen? Wenn wir eine Nachricht übermitteln, ist die Art, wie wir sie sagen, oft wichtiger als ihr Inhalt.
Lage zu sein, richtig zu kommunizieren meinen, was wir, ist keine leichte Aufgabe, haben wir die Worte, Gesten, Emotionen, unsere Haltung zu stimmen, usw. Wenn wir uns unseren Partnern nähern, erkennen wir, dass es sogar noch komplizierter sein kann.
"Kommunikation" ist eine wahre Spezialität in der Psychologie. Es gibt Psychologen, die so engagiert sind, dass sie eingreifen, um die kommunikativen Fähigkeiten derjenigen zu verbessern, die sie fordern, und zu verstehen, wie die Medien uns in unserem täglichen Leben beeinflussen.
Die Kommunikation wurde so intensiv untersucht, dass heute klar ist, dass gute Kommunikationsfähigkeiten in allen Bereichen unseres Lebens sehr wichtig sind. Wenn es jedoch einen gibt, in dem es einen besonderen Einfluss hat, ist es in den Paaren.
Zu wissen, wie man ein Partnerproblem positiv aufdeckt, kann helfen, Konflikte zu überwinden und von ihnen zu lernen. Daher werden wir in diesem Artikel die acht wichtigsten Strategien für eine positive Kommunikation in der Beziehung erläutern.
8 Kommunikationsstrategien ein Problem Partner
aussetzen 1. Finden Sie die richtige Zeit: Privatsphäre, Ruhe und Aufmerksamkeit
Um ein Problem in einem positiven Partner aussetzen, müssen Sie die richtige Zeit zu finden. Das heißt, Sie brauchen Privatsphäre, Ruhe und Aufmerksamkeit. Oft teilen wir nur einen kurzen Teil des Tages mit dem Partner, am späten Nachmittag / Abend gibt es tausende Dinge zu tun und die Müdigkeit ist hoch. Denken Sie daran: Momente wie diese sind nicht die besten, um über ein Problem zu sprechen.
Sie sollten bewerten, wie dringend Ihr Problem ist, um zu wissen, ob Sie warten können oder nicht. Es ist immer am besten, eine Zeit zu finden, wenn der Partner verfügbar ist, beide sind ruhig und es gibt keine Ablenkungen. Es gibt nichts Unangenehmeres, als etwas zu erklären oder zu verstehen und uns zu unterbrechen, sei es das Handy, Kinder, Fernsehen oder Musik. Sie sollten die Aufmerksamkeit Ihres Partners auf 200% lenken. Natürlich ist auch Ihre nicht auf einer niedrigeren Ebene. „Wenn jemand zeigt Ihnen, wer Sie wirklich sind, vertrauen.“-Maya Angelou-
2. Aufmerksamkeit auf die Körpersprache
Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihren Körper physisch Sende
Ruhe, keine Änderung des Zustandes oder der Verteidigung, wenn Sie ausgesetzt sind, ein Problem für den Partner. Es ist normal, dass Sie, wenn Sie über etwas Wichtiges sprechen müssen, nervös oder unbehaglich sind. In diesem Sinne versucht die Kontrolle zu behalten und beobachten Details wie: eine offene Körperposition, vermeidet die Arme verschränkt, Blick in die Augen, ohne einzuschüchtern und versucht, nicht zu bewegen.
Sich von Angesicht zu Angesicht zu stellen und nahe zu sein, ohne etwas dazwischen zu haben, wird helfen, eine positivere Stimmung zu erzeugen. Zum Beispiel kann es viel besser sein, auf der Couch zu sitzen und den Blickkontakt mit einem leisen Tonfall aufrechtzuerhalten, als wenn man von Angesicht zu Angesicht am Schreibtisch sitzt. Diese kleinen Details helfen, die Kommunikation des Problems positiver und enger zu machen.3. Seien Sie spezifisch und konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart
Es ist wichtig, nicht um die Ränder zu gehen, wenn Sie ein Problem auf den Partner legen. Der erste Schritt, um im Kern der Sache zu bleiben, ist, mit sich selbst zu klären und zu wissen, was Sie sagen wollen und was Sie suchen, indem Sie sich dem Problem nähern. Es ist sehr wichtig, dass Sie, bevor Sie anfangen zu sprechen, wissen, was Sie fühlen, was Sie wollen und welche Veränderungen Sie in der Situation suchen, so dass es kein Problem mehr ist. (I.e.In diesem Sinne ist es am besten, wenn Sie sprechen, was Sie fühlen und klar und kurz denken.Sie müssen das Gleiche nicht immer wieder wiederholen. Wählen Sie einfach verständliche Wörter, erklären Sie sich anhand aktueller Beispiele und so nah wie möglich an der Gegenwart. Die Vergangenheit ist wichtig, um zu verstehen, wo wir sind und warum wir so sind, aber wenn es um die Einführung eines Problems geht, sollten Sie sich darauf konzentrieren, darüber zu sprechen, was passiert und wie Sie die Situation verändern wollen.
4. Nutze die Sandwich-Technik: etwas Positives + Problem + etwas Positives
Sandwich-Technik macht Sinn, wennwir den Anderen korrigieren wollen, aber wir wollen die emotionale Wirkung dieser Kritik reduzieren
; Es ist also gut, es zu lernen, wenn Sie dem Partner ein Problem aufzeigen wollen. Es besteht darin, die zentrale Nachricht mit positiven Elementen zu umhüllen und sie vorher und nachher in die Kommunikation zu setzen. Zum Beispiel: I "Ich weiß, dass du viele Stunden arbeitest und ich mag das wirklich, weil es zeigt, dass du nach deiner Familie strebst, aber ich denke, dass du mehr an der Hausarbeit mitarbeiten kannst und ich bin sicher, dass wir einen Weg für dich finden können Mach das. " Der Zweck dieser Technik ist es, die psychologischen Effekte von Primat und Aktualität auszunutzen, die erklären, wie sich das, was wir am meisten an eine Nachricht denken, am Anfang und am Ende davon befindet. Daher ist die Erwähnung des Problems in der Mitte der Botschaft, das mit etwas Positivem beginnt und endet, eine ausgezeichnete Formel für die Einführung des Konflikts und für das endgültige Gefühl, positiv zu sein.
5. Machen Sie Flexibilität zu Ihrem besten Verbündeten und genießen Sie die Magie der Wörter
Die Wörter, die Sie wählen, wenn es darum geht, über Probleme zu sprechen, sind der Schlüssel. Um also ein Problem auf positive Art und Weise zu stellen, sollten Ihre Worte Flexibilität vermitteln, ein Verlangen oder einen Vorschlag widerspiegeln, kein Ultimatum. Wenn Sie zum Beispiel ein "könnte" anstelle von "müssen" verwenden, ist es viel wahrscheinlicher, dass die andere Person offen zuhört. Stellen Sie Ihr Problem mit Wörtern wie "Ich würde gerne", "Ich würde brauchen", "Ich wäre sehr glücklich" wäre viel besser als "Ich will dich", "du solltest" oder "Ich brauche dich" sagen. In der Tat ist die Botschaft die gleiche, aber Worte können auf diese Weise zaubern und die andere Person dazu bringen, eine Veränderung zu akzeptieren - und sich sogar zu verpflichten -, der sie sonst widersprechen würden.6. Sehr wichtig: Überzeugen Sie Ihren Partner davon, dass das Problem eine Lösung hat Wenn Sie dem Partner ein Problem auf positive Art und Weise aufzeigen wollen, dürfen Sie den Moment nicht verpassen, wenn Sie eine Lösung vorschlagen.
Es ist keine gute Idee, ein Problem zu erklären und keine Lösung anzubieten : Wenn Sie keinen Ausweg vorschlagen, führen Sie das Paar in eine Sackgasse. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist, dass die Lösung ein Vorschlag und keine Auferlegung ist. Es geht darum, das Problem zu lösen, nicht die andere Person, die genau das tut, was Sie wollen.
Bevor Sie das Problem ansprechen, ist es sehr wichtig, dass Sie mögliche Lösungen vorschlagen und bewerten. Es geht nicht darum, Ihrem Partner zu erklären, was Sie für die Lösung halten, denn
sollte die Lösung fair und effektiv sein, sollte sie von beiden Partnern bewertet werden.
Es geht darum, vorzuschlagen, was man glaubt, wenn man zustimmt. Denn wenn es sich um ein Problem handelt, an dem das Paar als eine Einheit beteiligt ist, wird die Verantwortung für die Quelle, die Aufrechterhaltung und die Lösung des Problems auf beide aufgeteilt. -Lauryn Hill- Turn 7. Verwandle deine Missstände in WünscheHinter jeder Beschwerde steht ein Wunsch, zum Beispiel, wenn du denkst "Warum tust du das nicht? erkennt meine Bemühungen mehr "
oder
" ist immer spät, nimmt mich nicht ernst ", der Wunsch hinter jeder dieser Beschwerden ist "Ich möchte, dass du meine Bemühungen mehr erkennst und lass mich wissen, dass du die Dinge erkennst, die ich tue"und "Ich möchte, dass du pünktlich bist, weil das für mich wichtig ist."Die Beschwerde zu einem Wunsch zu machen ist eine Fähigkeit, es braucht Übung, aber es ist nicht unmöglich. Der erste Schritt besteht darin, all die Emotionen, die so stark und unangenehm sind, die die Beschwerde erzeugt, beiseite zu legen und darüber nachzudenken, was wir wirklich fragen wollen.
Zweitens ist es sehr wichtig, Verlangen in einer positiven Sprache zu vermitteln, die Handlung ermöglicht und die andere nicht immobilisiert. Mit anderen Worten, um dem Partner ein Problem auf positive Art und Weise aufzudecken, müssen Sie erklären, was Sie jetzt tun möchten, ohne sich auf das zu konzentrieren, was Sie stört (die Beschwerde). 8. Erlaube einem Moment der Reflexion für deinen Partner Fordere keine sofortige Reaktion oder Handlung, lass deinen Partner darüber nachdenken, was du aufgedeckt hast.
Wenn Sie zur gleichen Zeit keine Antwort anfordern, wenn Sie das Problem angesprochen haben, entlasten Sie Ihren Partner. Und den Druck von jemandem zu nehmen, um eine Entscheidung zu treffen, ist eine der effektivsten Möglichkeiten, das Problem zu einer positiven Herausforderung zu machen. Dies gibt dem anderen Freiheit, erlaubt es ihm, ohne Druck auszuwerten, und reagiert, sobald er den "Impact" passiert hat, sich bewusst zu werden, dass etwas nicht stimmt.
Aber Vorsicht ... jeder Moment der Reflexion, um nützlich zu sein, hat Ablaufdatum. Mit anderen Worten, Sie sollten eine Frist setzen.
Die Deadline, die Sie Ihrem Partner geben, hängt von den persönlichen Momenten des Einzelnen und vor allem von der Dringlichkeit und Wichtigkeit der Konfliktlösung ab. Es geht aber nicht darum, unbestimmte Zeit zu denken, denn wenn das passiert, vermeiden Sie das Problem. Und das Problem zu vermeiden ist nichts anderes, als es zu bewachen.
Wenn Sie diese Ideen im Hinterkopf haben, wenn Sie Ihrem Partner ein Problem präsentieren, können Sie dies auf positive Art und Weise tun, so dass es viel einfacher ist, aus dem Konflikt zu lernen, wenn Sie ein wenig mehr wissen und Ihre Partnerschaft stärken.