Möchten Sie Tipps zur Steigerung der Intelligenz wissen? Einige Studien beweisen, dass es je nach Lebensstil im Laufe der Jahre zunehmen oder abnehmen kann. Obwohl es stimmt, dass wir mit genetischen Bestimmungen geboren sind, die uns mehr oder weniger intelligent machen, ist das Gehirn ein Organ, das mit großer Plastizität ausgestattet ist. Dies bedeutet, dass es sich je nach den Erfahrungen ändern kann.Es besteht kein Konsens über die Definition von Intelligenz. Für manche ist es die Fähigkeit zu lernen. Für andere die Fähigkeit, das erworbene Wissen anzuwenden. Vielleicht ist die allgemeinste Definition diejenige, die es als die Fähigkeit definiert, neue Lösungen für alte Probleme zu finden. Auf der anderen Seite gibt es mehrere Studien, die verstehen, dass Intelligenz als eine Reihe von Intelligenzen verstanden werden muss: emotionale Intelligenz, soziale Intelligenz, logische Intelligenz usw.
"Intelligenz ist, was Sie verwenden, wenn Sie nicht wissen, was zu tun ist." - Jean Piaget -Daher gilt Intelligenz nicht nur für berufliche Aktivitäten. Auf die eine oder andere Weise hilft es uns, glücklicher zu sein, wenn wir schlauer sind, weil wir dadurch in der Lage sind, mit schwierigen Situationen umzugehen. Es lohnt sich, daran zu arbeiten. In diesem Artikel werden wir sieben Tipps teilen, um die Intelligenz zu erhöhen.
Tipps, um die Intelligenz zu erhöhen
1. Meditieren
Meditation erhöht die Intelligenz in dem Sinne, dass wir aufmerksamer und bewusster werden, was außerhalb und in uns geschieht. Es ist keine einfache Bewertung, sondern eine Schlussfolgerung, die durch wissenschaftliche Studien gestützt wird. In mehreren durch Magnetresonanztomographie überwachten Experimenten wurde nachgewiesen, dass das Gehirn nach einer Meditationssitzung am besten funktioniert. Es gibt keinen schlechteren Feind der Gehirnfunktion als Stress.
Wenn wir gestresst sind, gibt unser Körper Cortisol frei, ein Hormon, das Konzentration und Gedächtnis beeinträchtigt. Im Gegenzug reduziert Meditation Stress. Du musst kein Mönch werden, du musst nur jeden Moment des Wartens genießen. Genießen Sie zum Beispiel Momente, in denen Sie an der Bushaltestelle auf Atem- und Entspannungsübungen warten. Allow 2. Erlauben neuer Erfahrungen
Alles was neu ist, ist ein Stimulus, der hilft, die Intelligenz zu erhöhen. Neuheit schafft neue Verbindungen im Gehirn. Dies liegt daran, dass Sie einen Gedankenprozess durchführen müssen, um die neuen Informationen aufzunehmen, zu verstehen und in das zu integrieren, was Sie bereits wissen.
Eine Reise, ein Besuch eines Ortes, den du noch nicht kennst, das Lesen eines neuen Buches oder eine Erfahrung, die nicht häufig ist, sind gute Nahrung für deine Intelligenz. Bleiben Sie in der Komfortzone, macht Ihr Gehirn zunehmend faul. 3. Regelmäßige physische und mentale Übungen durchführen
Durch körperliche Betätigung wird das Gehirn mit Sauerstoff versorgt und seine Funktion verbessert . Es ist auch eine Möglichkeit, Stress abzubauen und die mentale Hygiene zu verbessern. Geist und Körper sind immer vereint. Ein gesunder Körper ist die Grundvoraussetzung für einen gesunden Geist, der fähig ist, Ihre Fähigkeiten zu stärken.
Es ist auch wichtig, regelmäßig mentale Übungen zu machen.
Stimulieren Sie Ihren Speicher
Versuchen Sie sich an bestimmte Telefonnummern oder Daten zu erinnern. Es ist auch sehr gut, einfache mathematische Operationen manuell zu machen, Schach, Kreuzworträtsel und ähnliche Aktivitäten zu spielen. All dies ist sehr positiv, um die Intelligenz zu erhöhen. 4. Eine neue Sprache lernen oder ein Instrument spielen
Eine neue Sprache zu lernen ist immer eine große Herausforderung. Es ist nicht leicht, besonders wenn es um Sprache geht, die sich sehr von unserer Muttersprache unterscheidet. AberGerade diese Schwierigkeit hilft, die Intelligenz zu steigern.
Wenn Sie eine neue Sprache lernen, üben Sie viele intellektuelle Funktionen gleichzeitig aus. Das Gleiche passiert, wenn Sie lernen, ein Musikinstrument zu spielen. In beiden Fällen setzen wir Funktionen wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Koordination, Analogien etc. um.5. Suchen Sie den harten Weg
Wenn wir immer den einfachsten Weg wählen, um eine Situation zu lösen, können wir Zeit sparen, aber auch zur Atrophie einiger Gehirnfähigkeiten beitragen.Generell wollen wir, dass alles "Schritt für Schritt" stattfindet, dass man nicht denken muss, sondern dass andere für uns denken. Dies kann unter vielen Umständen wahr sein, aber oft ist es auch eine gute Sache, den harten Weg zu wählen. Suchen Sie keine Anweisungen, sondern führen Sie zu einem Ergebnis. Dies macht Sie kreativer und intelligenter. Es erhöht auch dein Vertrauen in dich selbst.
6. Verbinden Sie sich mit allen Arten von Menschen
So wichtig es ist, sich neuen Situationen auszusetzen, es ist auch wichtig, mit verschiedenen Arten von Menschen in Kontakt zu treten. Jede Beziehung stellt die Herausforderung, den Standpunkt des anderen zu sehen, zu erfassen und zu verstehen, und dies hilft, die Intelligenz zu erhöhen.
Es lohnt sich Freunde aus verschiedenen Altersstufen, Hintergründen, Überzeugungen usw. zu haben. Wenn Sie sich nur auf Menschen beziehen, die wie Sie aussehen, werden Sie Ihr Erfahrungsfeld erheblich einschränken. Damit drucken Sie auch Grenzen für Gehirntraining.
7. Ausreichend und richtig ausruhen
Es ist nicht nötig, sich auf etwas zu konzentrieren, das immer offensichtlicher wird: Erholung ist genauso wichtig oder sogar wichtiger als Arbeit. Elite-Athleten haben diese Lektion gut gelernt, da sie mit sehr hohen Ermüdungspunkten arbeiten. Das Gehirn braucht Pausen, um richtig zu funktionieren. Wenn es keine Ruhe gibt, ist die Folge ein müdes Gehirn, das langsam arbeitet und seine Kapazität vermindert.
In Ruhe sind drei Aspekte enthalten:
Pausen aktiv während der Arbeit, Schlafzeit und Freizeit
. Alle diese Dimensionen sind von großer Bedeutung. Aktive Pausen sind ein Maß für den täglichen Schutz, um Erschöpfung zu vermeiden. Der Schlaf ist entscheidend, damit das Gehirn die Informationen verarbeiten kann, die es aufgenommen hat. Und Freizeit ist absolut notwendig, um auf lange Sicht das Funktionieren des Gehirns zu erhalten. Es ist wichtig, einen Lebensstil aufzubauen, der es dir ermöglicht, wachsamer zu sein und dich der Realität bewusst zu sein, die dich umgibt.Dazu gehören auch regelmäßige Maßnahmen, um die ordnungsgemäße Funktion Ihres Gehirns zu gewährleisten. Das wird sich zweifellos in Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Intelligenz widerspiegeln.
Mochtest du diese Tipps, um die Intelligenz zu erhöhen? Fangen Sie an, sie in Ihrem täglichen Leben heute anzuwenden!