Leute haben immer Musik gehört. In der Mitte des einundzwanzigsten Jahrhunderts zwingt uns das Tempo unseres Lebens jedoch oft dazu, es beiseite zu legen. Ausreden: Wir können keine Zeit damit verschwenden, es wäre eher eine Unbequemlichkeit, sich in unsere täglichen Aufgaben einzumischen ... Das ist ein großer Fehler, und weißt du warum? Kurz gesagt, du kämpfst Feuer mit Feuer. Wie wirkt sich Stress auf uns aus?
Es passiert, dass wenn wir gestresst sind,
unser Körper hohe Mengen an Stresshormonen absondert, darunter Cortisol. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass hohe Cortisolspiegel unsere Produktivität und unser Immunsystem beeinträchtigen und unsere Abwehrkräfte reduzieren. Unter den verschiedenen Möglichkeiten, wie wir diese Cortisolspiegel senken können, fand die Forschung jedoch einen sehr einfachen und für jedermann zugänglichen Zugang: Musik. Was sind die Vorteile von Musik? Es hat sich gezeigt, dass Musik eine entspannende Wirkung hat, insbesondere langsame und / oder klassische Musik. Daher stellt es ein wirksames Werkzeug im Stressmanagement dar, das in der Psychotherapie bei Patienten mit hohem Angstniveau angewendet wird.
Der erste große Effekt der Musik ist also klar: Reduzieren Sie unsere Stresslevel, was unsere Produktivität erhöht und uns stärker macht, unsere Abwehrkräfte erhöht und unerwartete Krankheiten beseitigt. Hilft dir das nicht, mehr aus deinem Tag zu machen?
Recapping, wenn Sie vermeiden, Musik zu hören, weil Sie "aus der Zeit" und "nur gestresst" sind, lehnen Sie etwas ab, das Ihnen helfen würde, Stress abzubauen. Immer noch nicht überzeugt? Denn hier sind einige andere Gründe, warum Sie Ihre Körperhaltung neu überdenken sollten und Zeit der Musik widmen sollten:
1. Musik steigert das Selbstwertgefühl und hilft Ihnen, Depressionen zu überwinden.
2. Musik hilft, Emotionen abzulenken und auszunutzen, wenn wir verschleiert sind.
3. Musik bevorzugt gute Laune. 4. Musik hilft, Schmerzen bei chronischen Schmerzen zu lindern.
5. Musik regt Kreativität und Vorstellungskraft an.
Wenn Sie wirklich einen sehr engen Zeitplan haben und keine Zeit mit dem Musikhören verschwenden wollen, warum legen Sie nicht Musik während der Fahrt an, trainieren Sie, während Sie Ihren Hund spazieren führen, oder während Sie duschen?
Sie werden weiterhin das gleiche wie zuvor tun, aber gleichzeitig können Sie Ihren Stresslevel reduzieren und die Spannung lockern.
Damit sind Sie für den Rest des Tages produktiver; alles durch Drücken der "ON" -Taste.