Wir leben in einer Welt, die von Schönheit und äußerer Erscheinung besessen ist. Wir denken, Aussehen ist alles und wir gehen auf der Suche nach dem Elixier der ewigen Jugend mit teuren Schönheitsbehandlungen und Opferdiäten. Es ist schwierig, mit Gelassenheit zu akzeptieren, dass Altern Teil des Lebens ist.
Wir sollten uns um den körperlichen Aspekt kümmern, aber das Wichtigste ist, auf unsere Gesundheit zu achten. Der Mangel an Gesundheit wird zu einer Reihe von Einschränkungen, die uns einschränken oder daran hindern, Aktivitäten auszuführen, die uns Spaß machen. Gesundheit ist wirklich sehr wichtig und die meisten von uns kümmern sich nicht darum, wie es sollte. Ein gesunder Mensch ist auch im Laufe der Jahre strahlend und schön.
Was können Sie tun, um langsamer zu altern?
1- Nahrung
Zucker, Salz, gesättigte Fette und vorgekochte Nahrungsmittel sind nicht gut. Sie tragen zu einer schnellen Oxidation unseres Körpers bei, der wie eine Malcuidado-Uhr raschelt.
Essen Sie frische Lebensmittel wie Gemüse und Obst, Fisch, mageres Fleisch, grünen oder weißen Tee trinken
. Beide sind ausgezeichnete Antioxidantien, sollten aber nicht mit Weißzucker gesüßt werden; Verwenden Sie braunen Zucker, Stevia oder Agave.Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben; Hydration trägt zu gesünderer, jugendlicher und schöner Haut bei. 2- Überschüssige Sonne
Vitamin D ist hervorragend für unseren Körper
. Laut Experten ist die Sonne, die wir Tag für Tag einnehmen, ausreichend für die Herstellung von Vitamin D.Der Strand ist eine ausgezeichnete natürliche Beruhigung, aber ein paar Stunden Sonnenbaden unter der Sonne trägt zur Alterung des Körpers bei.
Die Haut wird vorzeitig falten, die Flecken erscheinen und die Wahrscheinlichkeit eines Hautkrebses steigt. 3- Emotionale Intelligenz
Wenn wir leiden, überanstrengt oder gestresst sind, bringen wir eine Reihe von Krankheiten und Krankheiten in unser Leben, wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Muskel- und Knochenprobleme.
Wende dich um; fange an, dich selbst zu betrachten und deine Sichtweise auf das Leben zu ändern. Wenige Dinge sind so besorgniserregend wie die Angst, die sie uns verursachen, richtig? Wir sind ein bisschen übertrieben. Konzentriere dich nicht auf das Negative und achte auf die guten Dinge in deinem Leben.
Werde nicht wütend, akzeptiere, was das Leben dir bringt und stelle dich ihm mit einem Lächeln ins Gesicht. 4- Die Routine
Die Routine ist eine der Gewohnheiten, die uns schneller älter werden lässt. Wenn wir fühlen, dass wir nichts anderes zu tun haben, überrascht uns nichts und wir lassen uns von unserem sich ständig verändernden Alltag mitreißen. Wir haben keine Ziele, also fangen wir an, innerlich und äußerlich alt zu werden.
Geh ins Kino, ins Museum und mache Aktivitäten, die dein Leben motivieren und bereichern.
Wenn Sie die Lebensfreude und den Wunsch, weiter zu lernen, beibehalten, bleiben Sie agil und aktiv und somit jünger. 5- Mangel an Schlaf, Rauchen, Alkoholismus und Bewegungsmangel
Es gibt keine schlechteren Gewohnheiten als diese für die Alterung des Körpers.
Schlaf erholt sich von innen und außen, entspannt Körper und Geist und hält uns jung und gesund. Lassen Sie die Zigarette und trinken; Wenn Sie ein Glas Bier oder Wein in Ihre Ernährung aufnehmen, Übungen wie Treppensteigen, Gehen oder Tanzen machen, werden wir jeden Tag agiler und junger. Vergessen Sie die Cremes und Salons; gesunde Gewohnheiten für immer bekommen!