19 Arten von psychologischen Therapien

Es gibt viele Arten von psychologischen Therapien, sondern verlassen ihre unterschiedlichen Perspektiven beiseite, konzentriert und originelle Theorien, die alle das gleiche Ziel zu suchen, das gleiche therapeutische Ziel: die Änderung der Wohlfahrt zu erleichtern. Anstatt zu fragen, welche dieser psychologischen Strategien die beste oder die schlechteste ist, sollten wir uns zuerst fragen, was wir brauchen.

Bei vielen Gelegenheiten, wenn eine Person sich bewusst wird, dass er zu einem Psychologen gehen sollte, hat er immer noch falsche Vorstellungen darüber, was psychologische Therapien sind.Oft denkt man an die klassische Szene eines Patienten, der in einem Sessel (Divan) liegt und mit dem Therapeuten annotiert.Das klassische Bild der Psychoanalyse belastet weiterhin das kollektive Unbewusste

. Daher ist es üblich, dass viele Menschen noch nicht wissen, dass es verschiedene Techniken, Methoden und psychologische Schulen gibt. Daher ist es üblich, die klassische Frage "Welches ist das Beste?" Zu stellen. Deshalb müssen wir einige Punkte klären, bevor wir es versäumt haben, eine Therapie gegenüber einer anderen zu betonen.„Auch wenn es nicht vollständig erreicht werden, desto besser ist versuchen wir ein höheres Ziel zu verfolgen.“- Viktor FranklJedes Modell verfügt über eine Reihe von verschiedenen Techniken verwendet, die für manche Menschen besser anpassen und andere nicht. Auf der anderen Seite können wir nicht vergessen, dass viele von ihnen sich auf eine Art Ziel konzentrieren, an der andere normalerweise nicht arbeiten.

Daher ist es wichtig, immer im Auge zu behalten, was der allgemeine Zweck ist, in dem alle psychologischen Therapien zusammenfallen.
Der Begriff "Therapie" kommt aus dem Griechischen the "therapeutikós" means und bedeutet "jemand, der sich um eine andere Person kümmert".

Nun, wen kümmert es, ist ein Profi für diesen Zweck ausgebildet und qualifiziert, durch eine Reihe von Studien und Praktiken. Sein Zweck ist nicht gerade "Fürsorge", sondern vielmehr die Bereitstellung angemessener Strategien und Werkzeuge, damit die Menschen selbst Balance und Wohlbefinden erreichen können.Wir stehen vor einem aktiven und proaktiven Prozess zwischen zwei oder mehr Menschen.Es ist eine intensive Arbeitsbeziehung manchmal schwer, eine Entdeckungsreise, Kreativität und inter Dynamik, die es nicht wert zu sein, ruhig ist, wo der Therapeut nicht darauf beschränkt ist, Ratschläge oder Hinweise zu geben, was Ihre Patienten oder Klient ist verpflichtet, zu tun. Richard Lazarus erklärt: "Das Ziel der Therapie ist es, Probleme als Herausforderungen und nicht als Bedrohungen zu sehen."

Arten von psychologischen Therapienemotionale Probleme, Ängste, Traumata, persönliche Krisen, Beziehungsprobleme, Kinder Störungen ... Der Grund, dass uns ein Psychotherapeut suchen bewegt variiert werden kann, jedoches schadet nie, um die verschiedenen therapeutischen Strategien kennen, haben in Reichweite.Alle von ihnen, wenn sie von kompetenten, ausgebildeten und gut ausgebildeten Fachleuten durchgeführt werden, können wirksam sein. Wir wissen, dass wir als Patienten oder Klienten eine aktive Rolle spielen müssen, und andererseits ist es notwendig zu wissen, welchen Fokus jede psychologische Therapie verwendet, um zu erkennen, ob dieser therapeutische Rahmen unseren Eigenschaften und Bedürfnissen entsprechen kann.

Sehen Sie jetzt, was sind die wichtigsten psychologischen Therapien und was sie uns anbieten können.A. Kognitive VerhaltenstherapieKognitive Verhaltenstherapien

auf das Verständnis basieren, wie Menschen denken (kognitive Fokus) und wie sie sich verhalten (Verhaltens Fokus).

Der Zweck dieses Fokus ist es, uns zu lehren, dass Veränderung möglich ist, aber dass wir zuerst lernen müssen, unsere Gedanken, Einstellungen und Verhaltensweisen zu verbessern.Bei dieser Art von Therapie wird der Spezialist versuchen, die Probleme des Patienten zu identifizieren, und dient als Leitfaden für die Veränderung von dysfunktionalen Denkmustern. (I.e.Um dies zu erreichen, wird eine funktionelle Verhaltensanalyse durchgeführt, um festzustellen, was das "Misfit" -Verhalten ist. Sobald der kognitiv-behaviorale Therapeut identifiziert ist, wird er verschiedene Techniken anwenden, um die Person in der Problemlösung, dem Training von Fähigkeiten, der kognitiven Umstrukturierung usw. zu schulen.

Kognitive Verhaltenstherapie ist sehr wirksam bei der Behandlung von Depressionen, Phobien, Angststörungen, traumatische Prozesse ... Teile

Auf der anderen Seite, in den kognitiven Verhaltenstherapien andere therapeutische Linien enthalten, die wichtig zu wissen sind.

1. Akzeptanz- und Bindungstherapie Akzeptanz- und Engagement-Therapie ist wirksam bei der Behandlung von Depressionen.Ihr Ziel ist es, psychological die psychologische Flexibilität zu trainieren, um den Fokus unserer Gedanken zu verbessern und Veränderungen zu fördern.

• Eine Reihe praktischer Übungen wird verwendet, um das emotionale Problem zu erkennen, die Auswirkungen auf unsere Gedanken und Verhaltensweisen zu sehen und eine echte und vollständige Verpflichtung gegenüber uns selbst anzunehmen.
• 2. VerhaltenstherapieVerhaltenstherapie
• ist nützlich bei der Behandlung von Phobien und Süchten.

Verhaltenstherapie, wie der Name schon sagt, versucht, unser gelerntes oder konditioniertes Verhalten zu sehen, um zu verstehen, welchen Einfluss es auf unser Leben haben kann. Sobald es identifiziert ist, ist das Ziel klar: Es hilft uns zu "verlernen", um uns für gesündere und integrativere Handlungen und Verhaltensweisen zu "rekonditionieren".

3. analytisch-kognitive Therapie

• Sehr nützlich in kurzen und spezifischen Behandlungen (basierend auf zwölf Sitzungen)
• bestimmte Verhaltensweisen, verzerrte Gedanken zu verbessern, Verhaltensprobleme ... in der Regel in den Bereichen psychischer Gesundheit von vielen Krankenhäusern umgesetzt werden.
• Kognitive analytische Therapie

verbindet kognitive Therapie mit analytischer Psychologie.

• Ziel ist es, dem Patienten zu helfen, zu verstehen, warum er denkt, wie er denkt oder warum er sich auf diese Weise verhält. Auf diese Weise erleichtert es dem Patienten verschiedene Bewältigungsverfahren, um die Veränderung in Gang zu setzen.
• 4. Rational Emotive Verhaltenstherapie
• Der rationale emotionale Verhaltenstherapie

Albert Ellis ist für die Behandlung von Wut, Angst, Frustration, sozialer Phobie, Scheu und sexueller Dysfunktion nützlich.

• Sein Zweck ist es, emotionale und Verhaltensprobleme durch einen direkteren, mehr philosophischen und empirischen Fokus zu lösen.Vernunft und Rationalität werden genutzt, the damit die Person sich ihrer Gefühle bewusst wird, sowie destruktive und einschränkende Gedanken.Diejenigen, die sich oft auf einem eher unbewussten oder automatischen Flugzeug befinden, und die Person selbst identifizieren sich normalerweise nicht von selbst.
• Später erleichtert der Psychotherapeut Strategien, damit der Patient konstruktivere Gedanken nutzen kann.
• B. psychoanalytische und psycho Therapien Eines der am besten bekannten psychologischen Therapien ist kein Zweifel, dass auf das theoretische Modell reagiert, die Sigmund Freud vor fast einem Jahrhundert geschaffen hat. Obwohl es der Bevölkerung so nahe und vertraute Bilder bringt, ist es notwendig zu wissen, was ihre Dynamik, Prinzipien und Ziele sind, bevor sie sich dafür entscheiden, die Therapie in diesem Rahmen zu beginnen.
• Sehen Sie einige seiner Eigenschaften:

Psychoanalytische Therapie

• nimmt an, dass Menschen eine Reihe von unbewussten Konflikten manifestieren, die aus unserer Vergangenheit stammen, besonders in der Kindheit.
• Die meisten unserer Probleme sind das Ergebnis von instinktiven Impulsen, die im Unbewussten kaum unterdrückt werden.
• Der Zweck des Psychoanalytikers ist es, all diese unbewussten Konflikte in die bewusste Welt aufsteigen zu lassen. Um dies zu tun, wird es emotionale Katharsis oder Hypnose verwenden, die die Möglichkeit erleichtert, sie zu identifizieren und die Abwehrmechanismen zu entfernen, die die Mehrheit verwendet, um das ursprüngliche Problem zu vermeiden. (I.e.Dies wären die wichtigsten psychologischen Therapien, die in diesen Fokus fallen."Unausgesprochene Gefühle sterben niemals. Sie werden lebendig begraben und verlassen später die schlimmsten Formen. "
• - Sigmund Freud -

5. Psychoanalytische Therapie

Psychoanalytische Therapie

ist nützlich bei der Behandlung von Kindheitstraumata, Phobien und Depressionen.

• Diese Therapie untersucht, wie wir angedeutet haben, das Unbewusste und wie es unsere Gedanken und Verhaltensweisen beeinflusst.Konzentriert sich in erster Linie auf die Analyse von Kindheitserfahrungen und versucht herauszufinden, wie diese zeitnahen Fakten das Leben einer Person beeinflusst haben.Diese Art der Therapie dauert in der Regel lange. 6. Dynamische zwischenmenschliche Therapie
• Dynamische zwischenmenschliche Therapie
• hilft uns, die Beziehungen zu anderen zu verbessern.Es ist zeitlich begrenzt und erlaubt uns, bestimmte problematische Verbindungen zu bestimmten Personen zu verstehen.7. Jungsche Therapie

Jungsche Therapie oder Jungs Analyse ist eine weitere psychologische Therapieform, die besonders zur Behandlung von Sucht, Depression und Angst

und sogar für das persönliche Wachstum geeignet ist.
Carl Jungs Ziel war es, durch Archetypen, die in unseren Träumen und sogar in unseren künstlerischen Erfahrungen eingeschrieben sind, in das Unbewusste der Person einzutauchen.

Diese Art von Therapie basiert auf dem Gespräch zwischen dem Therapeuten und dem Patienten

• , wo eine Beziehung von Vertrauen, Gleichheit, Unterstützung und Zusammenarbeit aufgebaut werden soll. Traumanalysen, Beweise für Wortassoziationen und kreative Aktivitäten werden dort durchgeführt, wo wir uns selbst ausdrücken können.
• C. Humanistische Therapien
• Humanistische Therapien sind neu.
• Es ist ein sehr geschätzter, nützlicher Schwerpunkt und einer der bevorzugten von Fachleuten und Menschen im Allgemeinen, für die breite Palette von Techniken, die es verwendet und die therapeutischen Strategien, auf denen es basiert. Der Vorläufer dieses Schwerpunkts war Carl Rogers.

Wir haben bereits mehr als einmal von diesem großen Experten für menschliches Verhalten gesprochen, der vor allem Optimismus in die Psychotherapie bringen wollte, um unser persönliches Wachstum zu fördern und uns dem Wandel zu nähern, um unser maximales menschliches Potential zu erreichen. Dies wären einige Eigenschaften dieser Art von einer der psychologischen Therapien, die heute am häufigsten verwendet werden.

Anstatt unsere Gefühle oder Traumata zu vertiefen, ist die humanistische Therapie mehr darauf bedacht, uns Alternativen zu diesen Staaten zu bieten. Ermächtigt uns, aktive Agenten unserer Veränderungen zu sein.

• Es versucht uns eine hoffnungsvollere Sicht auf uns selbst zu bieten. Humanistische Therapeuten glauben an die Güte des Menschen, an das Wohlbefinden und an die Gesundheit als natürliche Tendenz. Der Zweck ist also, uns dabei zu helfen, die "Abweichungen" beiseite zu legen, die uns manchmal vom magischen Gleichgewichtspunkt abstoßen, um die wahre Bedeutung unseres Lebens zu finden.

Im humanistischen Modell wird die Gegenwart als der perfekte Moment zur Lösung von Problemen bewertet.

Die Vergangenheit ist, anders als in der Psychoanalyse, nicht mehr so ​​wichtig.8. ExistenztherapieExistentialtherapie hilft uns, Sinn zu finden, einen lebenswichtigen Zweck. Sie tut dies, indem sie uns auffordert, über unsere eigene Existenz nachzudenken.

• Hilft uns, Verantwortung und neue persönliche Herausforderungen zu übernehmen, um erfolgreich zu sein.
• Verstehe emotionale Schwierigkeiten, innere Konflikte und unsere Ängste als Hindernisse, die unseren Zielen im Wege stehen. Existentialtherapeuten bieten uns Strategien, authentischer zu leben, nach Bedeutungen für unser Leben zu suchen und das Oberflächliche zu vernachlässigen. Oder zumindest versuchen.9. Gestalttherapie
• Ziel der Gestalttherapie ist es, "an unserem Selbstbewusstsein zu arbeiten, damit wir unsere Probleme sicherer lösen können.

Der Zweck der Verfahren, die Sie verwenden, besteht darin, lebenswichtige Bedrängnis loszulassen, persönliche Freiheit zu erlangen und genügend Entschlossenheit zu erlangen, um unser volles Potenzial zu erreichen. (I.e.Die Gestalttherapie wurde in den späten 1940er Jahren von Fritz Perls entwickelt.

Zum Beispiel, dass jeder Mensch ein Ganzes ist, in dem ein Gedanke, eine Empfindung, eine Emotion oder eine Handlung nicht isoliert stattfinden kann.Der Therapeut wird immer versuchen, den Klienten das Gefühl zu geben, jederzeit teilnehmend zu sein, um ihren eigenen Widerstand zu sehen und sich der Bedeutung ihrer Emotionen, Gedanken, Ideen, Erinnerungen bewusst zu sein ...

Es werden kreative Techniken eingesetzt, die die Selbstfindung erleichtern.Es wird auch ermutigt, dass Kunden eine Verantwortung für sich selbst und für die Gesellschaft selbst tragen.

10. Kundenzentrierte Therapie

• Kundenzentrierte Therapiehilft uns, unsere Bedürfnisse zur Verbesserung unseres persönlichen Wachstums zu verstehen.
• Wir stehen vor einer der interessantesten psychologischen Therapien in diesem Bereich, wo der humanistische Therapeut uns helfen wird, unsere Bedürfnisse zu klären, die Werte, die uns identifizieren, zu verbessern, unsere Akzeptanz zu erleichtern und unsere Stärken zu nutzen. Daher ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir uns einer Art nicht-direkter Therapie gegenübersehen: Der Klient, nicht der Therapeut, hat das Gewicht eines Großteils des therapeutischen Prozesses.
• Während des gesamten Prozesses zeichnen sich drei Hauptaspekte ab:Empathie, bedingungslose positive Akzeptanz und Authentizität.

11. Solution-Focused Brief Therapy

• Wie der Name schon sagt,kurze lösungsorientierte Therapie ist zeitlich begrenzt und versucht, eine Art dysfunktionales Denken zu ändern, die Beziehung zwischen Paaren oder Familien zu verbessern help oder dem Klienten helfen, sein / emotionales und soziales Gleichgewicht. Solution Anstatt sich auf seine Schwächen und Einschränkungen zu konzentrieren, versucht die lösungsorientierte Therapie, unsere Stärken und Möglichkeiten zu nutzen, um voranzukommen.
• Die Therapie basiert auf einer Reihe von Fragen, die den Prozess der Reflexion und Selbsterkenntnis erleichtern.
• 12. Transaktionsanalyse
• Die Transaktionsanalyse ist eine sehr effektive Therapie zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und zur Erleichterung von Umstrukturierungen und persönlichen Veränderungen.Dieser Schwerpunkt wird in psychiatrischen Krankenhäusern häufig zur Behandlung verschiedener Erkrankungen eingesetzt. Transaction Die von Eric Bern in den späten 1950er Jahren gegründete transaktionale Therapie oder Analyse basiert auf der Theorie, dass jeder Mensch drei Ego-Zustände hat: Eltern, Erwachsene und Kinder. Der Zweck des Therapeuten ist es, uns zu helfen, eine integrativere Persönlichkeit zu nutzen, die auf psychologischen Übergängen basiert. So ist beispielsweise die Erwachsenen die vernünftigste Bereichen wird das Kind zur spontanen verbunden und Vater der normativen und ethischen ...

13. Transpersonale Psychologie

Transpersonale Psychologie ist ein Schwerpunkt von Abraham Maslow in zehn Jahren entwickelt von 1960.Ihr Ziel ist es, uns zu helfen, den authentischen Sinn unseres Lebens zu entdecken, Bedürfnisse zu lösen, die der Hierarchie entsprechen, die genau diese Bedeutung kennzeichnet.

• Dieser Zweig der Psychologiebetont Aspekte wie Gewissen, Spiritualität, tiefes inneres Wissen, Mitgefühl, universelle Brüderlichkeit ...
• Der Therapeut erhält hier eine sehr konkrete Rolle. Muss offen sein, großen Respekt, Unschuld und Fähigkeit zu staunen. Sie müssen Ihrem Kunden zeigen, dass alles, was er sagt, dass alles, was er Ihnen mitteilt, neu und wertvoll ist. Daher ist die Methode, die verwendet wird, um diesen einzigartigen therapeutischen Prozess voranzutreiben, eine Kombination von spirituellen Traditionen, wo es üblich ist, einige dieser Dynamiken zu nutzen:
• Yoga.
• Kreatives Schreiben. Geführte Ansichten.

Meditation.

• "Begegnung" mit unserem inneren Kind. Symbolische Kunst.
• D. Künstlerische Therapien
• Es ist durchaus möglich, dass diese Art von kathartischen und befreienden Ansätzen in den verschiedenen Arten psychologischer Therapien von der Öffentlichkeit nicht wahrgenommen wird. Wie wir bereits eingangs angedeutet haben, ist es bei der Suche nach einer therapeutischen Strategie sehr wichtig, zu erkennen, was wir wollen und welche therapeutischen Mechanismen uns besser entsprechen. (I.e.Künstlerischer Ausdruck ist ein Kanal, ein Universum von Möglichkeiten, um unsere Emotionen zu formen, sie zu befreien, Selbstfindung zu fördern und einen anderen Zugang zu vielen unserer Probleme zu finden.
• Sehen Sie, welche Arten von Kunsttherapien wir zur Hand haben.13. Künstlerische Psychotherapie

Kunsttherapie oder künstlerische Psychotherapie verwendet Werkzeuge wie Leinwand, Malerei oder Ton, damit Menschen ihre inneren Universen ausdrücken können. Auf diese Weise exteriorisieren sie Probleme und Konflikte, die später auf andere Weise angegangen werden können. Das Gute an dieser Art von Hilfe ist, dass sie dem Patienten eine Ausdrucksweise bietet, die für ihn viel natürlicher ist und ihm erlaubt, mehr zu sagen und weniger zu sparen.

• 14. DramatherapyDiese Art von Therapienutzt dramatische Kunst, um Erleichterung zu geben und die physische und emotionale Integration zu fördern.
• Es nutzt theatralische Improvisationen oder spezifische Skripte, so dass der Mensch in sein persönliches Universum eintaucht, seine sozialen Fähigkeiten verbessert und mehr Sicherheit erlangt.
• 15. Musiktherapie

Musiktherapie ist eine Art der kreativen Therapie, die sehr vielseitig, sehr intensiv und auch heilend ist.

• Die Veränderungen sind fast sofort, und dies ist etwas, das sehr oft bei Patienten mit Autismus-Spektrum-Störungen, mit Demenz oder Angstzuständen gesehen werden kann. Die Person reagiert schnell und erlebt einen ganzen Strom von Emotionen und Empfindungen.
• E. Andere Arten von psychologischen Therapien Wie wir sehen können
• die meisten psychologischen Therapien können in vier sehr klare Ausbrüche eingerahmt werden.
• Wir haben jedoch viele weitere Möglichkeiten, die es zu wissen lohnt.16. Systemische Therapie

Familientherapie oder systemische Therapie

ist sehr nützlich in Gruppen von Menschen, die durch eine Familienbande verbunden sind. Das Ziel ist die Verbesserung der eigenen Beziehung, des kommunikativen Stils und der manchmal komplexen Interaktion, die den Zusammenhalt dieser Gruppe von Menschen verdunkelt.Im Allgemeinen konzentriert sich die Therapie hauptsächlich auf den "Patientenindex", dh auf die Person, die mit einer klinischen Störung oder einem problematischen Verhalten aufwartet.

17. Interpersonale Therapie Interpersonale Therapie

• ist eine therapeutische Disziplin, die versucht, die Qualität unserer Interaktionen und Kommunikationsstile zu verbessern.
• Der grundlegende Glaube an die interpersonale Therapie ist, dass viele unserer psychologischen Symptome das Ergebnis dieser manchmal komplexen, schädlichen oder ambivalenten Interaktionen sind, die eine hohe Angst erzeugen. Manchmal verstärkt unsere eigene Unfähigkeit, besser mit anderen zu interagieren, diese Zustände.
• Ziel ist es daher, uns Werkzeuge zur Verbesserung dieser Aspekte anzubieten.
• 18. Psychosexuelle Therapie
• In der psychosexuellen Therapie wird der gute Fachmann uns helfen, unsere sexuellen Probleme offen und aufrichtig zu erforschen, zu reflektieren und zu analysieren.
• Oft sind hinter ihnen viele emotionale Blockaden in der Beziehung, die gelöst werden müssen.

19. Psychodrama

Es ist möglich, dass viele von Jacob Levy Morenos Psychodrama gehört haben.

Mehr noch, es könnte sein, dass sie eine gewisse Dynamik in der Arbeitsumgebung ausgeübt haben.Wir sehen uns einer Art von Gruppenpsychotherapie gegenüber, in der dramatischer Ausdruck, Spiel oder Körperbewegung angewendet werden. Wir sprechen über therapeutische Werkzeuge, um unsere Beziehung zu anderen und unsere persönliche Sicherheit zu verbessern.Es ist eine sehr bereichernde Einladung für die Spontaneität, die normalerweise gute Ergebnisse in der Gruppendynamik liefert.

Zum Schluss,

müssen wir hinzufügen, dass es zweifellos viele andere psychologische Therapien gibt.

Die hier gezeigten sind jedoch diejenigen, die am häufigsten verwendet werden, diejenigen, die den größten Nutzen und die besten Antworten bieten, die uns zu einem bestimmten Zeitpunkt bieten können. Zögern Sie nicht, irgendeine dieser Arten von psychologischen Therapien durchzuführen, wenn Sie sie benötigen. Wir alle haben das Recht, uns besser zu fühlen, mehr Wohlbefinden zu genießen und als Menschen zu wachsen. (I.e.Referenzen

Ortega Bevia, F. (2012) Psychotherapie. Universität von Sevilla.

• Reed Hunt, R. (2007) Grundlagen der Kognitiven Psychologie. Mexiko: Modernes Handbuch. Freud. S. (1995) Einführung in die Psychoanalyse. Madrid: Redaktion Alianza. Weise. J.L (2013) Humanistische Psychologie. Madrid: CSS.