Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag. Dieser Satz mag wie eine Werbekampagne für einen Zahnarzt klingen, aber es ist wissenschaftlich bewiesen, dass die Großhirnrinde elektrische Impulse eine Sekunde nach dem Beginn des Lachens freisetzt. Wenn wir lachen, gibt das Gehirn eine Reihenfolge aus, die Endorphine freisetzt, ein inneres Gefühl von Komfort und Wohlbefinden hervorbringt, sowie Schmerzen lindert und unsere Lebensenergie ausgleicht. Das heißt, die Vorteile des Lachens sind vielfältig.Lachen ist ein natürliches Entspannungsmittel und ist in gewisser Weise eine Form der Meditation. Wenn wir lachen können, werden wir einen Raum betreten, in dem es weder Verstand noch Zeit gibt. Der Geist lebt von Erwartungen, Lachen ist etwas, das darüber hinaus geht. Wie bei der Meditation bringt uns das Lachen in einen zeitlosen Zustand, in dem wir alle unsere Sorgen trennen und vergessen können.
Lachen ist so therapeutisch, dass es seine eigene Ableitung in der Psychologie hat: die Therapie des Lachens.
Es ist eine Strategie, die darauf ausgerichtet ist, emotionale Zustände durch Lachen zu erzeugen. Obwohl es nicht als Therapie betrachtet werden kann, weil es Krankheiten nicht allein heilt, helfen die Vorteile des Lachens, zum Beispiel die negativen Auswirkungen von Angst zu neutralisieren oder die Intensität negativer Emotionen wie Traurigkeit zu verringern.Im Laufe der Jahre haben Sie weniger Lust zu weinen über Unsinn und mehr Bereitschaft, über Unsinn zu lachen.
TeilenDie Vorteile des Lachens
Die Lachentherapie hilft uns, Lebenssituationen nicht zu dramatisieren
, indem wir einen optimistischen Geist entwickeln. Menschen, die Lachtherapie machen, lernen, sich selbst, die Umwelt und ihre Möglichkeiten besser zu verstehen. Deshalb sind solche Situationen, die uns "untätig" zum Lachen bringen, so überzeugend.Diese Technik besagt, dass Sie dreimal am Tag mindestens eine Minute lang lachen müssen. Obwohl es sehr wenig scheint, reicht es für eine Person, Verbesserungen in ihrer Lebensqualität zu bemerken, denn Lachen ist eine gute vorbeugende Maßnahme gegen unerwünschte emotionale Zustände.
Zusammenfassend erlaubt uns die Lachentherapie, Stress abzubauen (Senkung unseres Kortisolspiegels) und unsere Einstellung gegenüber schwierigen Lebenssituationen zu verbessern. Mehrere wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Lachen der Gesundheit zuträglich ist, dazu beitragen, unsere Abwehrkräfte zu stärken und das psychische Gleichgewicht zu fördern. Auf was wartest du, um eine Lachentherapie zu erleben? There "Es gibt Menschen, die uns zum Lachen bringen, auch wenn sie es nicht vorhaben. Sie haben Erfolg, denn vor allem machen sie uns glücklich mit ihrer Anwesenheit und deshalb reicht es, dass wir mit wenig lachen. Sie zu sehen, auf sie zu hören und in ihrer Gesellschaft zu sein, auch wenn sie nicht zu viel reden oder gar nicht albern oder scherzhaft sind, macht alles witziger. " -Javier Marias-
Gelächter führt uns weg von Depressionen Eine der besten Techniken zur Bekämpfung von Depressionen ist der Sinn für Humor.Es wird viel einfacher sein, von negativen Emotionen und Gedanken wegzukommen, wenn Sie beobachten und interpretieren, was Ihnen durch gute Laune passiert. Wir können nicht vergessen, dass die Art und Weise, wie wir die Fakten interpretieren, viel mehr in unseren Gemütszustand eingreift als die Fakten selbst.
Die Lachentherapie ist eine nützliche und effektive Technik zur Ergänzung der Therapie gegen Depressionen.
Wenn wir lachen, fühlen wir uns entspannter, glücklicher, entspannter, erleichtert.