Manchmal tauchen unsere Leben in einen Abgrund, der rücksichtslos erscheint. Wir kamen im emotionalen Hintergrund, körperlich, sozial und beruflich und wurden dort zusammengekauert mit Angst und Traurigkeit, die resistent werden und die Entstehung verschiedener Erkrankungen des Geistes führen.Jeder hat ernsthafte Probleme, hatte Dramen oder sogar Tragödien in seinem Leben, aber diese Beschreibungen haben mehr damit zu tun, wie die Person sie verwaltet als mit der Veranstaltung selbst.
Jeder ist stark und hat einen Plan, bis er den Schmerz erlebt. Wir sind nicht ohne einen Plan, aber wir müssen ihn wiederholen. Wenn Sie den Boden erreichen, fühlen Sie sich vielleicht verloren. Aaron Beck bezieht sich in seiner Erklärung der Depression auf das Konzept des Descending Arrow und andere Merkmale wie die Paradoxal Magnification Technique, um einige irrationale Gedanken in Frage zu stellen. Wenn Sie diese beiden Techniken als Beispiel und Ihre eigenen Erfahrungen betrachten, werden Sie feststellen, dass Sie nur durch das Berühren des Hintergrunds hochladen können. True "Wahrer Schmerz, der uns tief leiden lässt, macht manchmal ernsthafte und hartnäckige sogar rücksichtslose Menschen; einschließlich den Armen im Geist nach einem großen Schmerz klüger zu werden. „
-Fiódor Dostoyevski-
Teile Erkennen, dass Ihre Fehler Angst istJeder ist von unerwünschten Ereignissen Angst, die auftreten können,aber wenn Sie schon erlebt ein großer Schmerz und ein Gefühl, das den Boden berührt hat, bleibt zu beachten, dass es zwei Möglichkeiten gibt: weiter in diesem fast vegetativen und schmerzhaften Zustand oder aufzusteigen. Das ist deine Entscheidung.
Der Pfeil ist ein Nachkomme der kognitiven Therapie-Technik, die lehrt, wie man einen negativen Gedanken wählen und die Frage zu beantworten:wenn dieser Gedanke wahr wäre, was würde es für Sie bedeuten?
Die Antwort wäre ein neuer negativer Gedanke. Es wäre notwendig, aufeinanderfolgende Fragen zu stellen (Pfeile nachzeichnen), mit denen kontraproduktive Überzeugungen aufgedeckt werden (Perfektionismus, Bedürfnis nach Zustimmung, Ängste usw.). Wenn Sie mit einem Gedanken an Schmerz stecken geblieben sind und glauben, dass es den Boden erreicht hat und nichts Lösung hat, zu erklären, was es für Dich bedeutet und in der Regel einen negativen Gedanken erscheinen. Zum Beispiel vor jemandem, der einen seiner Söhne verloren hat und gedacht hat kann nicht in der Lage sein, zurückzukehren, um andere zu kümmern, fragen Sie ihn: Was würde es für Sie bedeuten, zu einem anderen Kind-Krankheit?
Es wird sicherlich ein anderes Gefühl von Schmerz und so weiter auftreten, bis du die katastrophalste Sicht deines Lebens erreichst. Trotzdem, trotz der Härte der Übung und was passiert ist, würde diese Person erkennen, dass er es aushalten und am Leben bleiben konnte. Es ist dein Denken, das den Schmerz verstärkt, viel mehr als das, was wirklich passiert. Wenn dieser Punkt einmal erreicht ist, kann die Person erkennen, dass, obwohl er ein verheerendes Ereignis erlitten hat, er noch andere leiden kann, denn in diesem Leben ist nichts sicher. Selbst ihre Dynamik der defätistischen Gedanken könnte sie besänftigen: sie kann zu einem Verlust der Beschäftigung führen, so dass der Rest ihrer Kinder schließlich gehen wird. Wie auch immer, verliere alles, was sie schätzt.
An diesem Punkt erkennt die Person, dass er im Bereich der Entmutigung ist, aber nicht in den Keller gehen will. Es bleibt nur stehen und wird es leichter machen, als ich dachte. Es gibt wenige Dinge zu verlieren, nur Angst.
teilen Sie uns die Sorgen erhöhen und die Absurdität unserer gegenwärtigen Haltung sehen
Das Paradoxe Vergrößerung, bei der eine kognitive Technik ist der Patient die negativen Gedanken Übertreibungen angewiesen,statt Breca sie versuchen, oder sie kontrollieren. Paradoxerweise können solche Gedanken absurd und bedeutungslos erscheinen. Natürlich ist diese Technik für negative Gedanken mit relativen Schweren Ereignissen (beziehen sich auf zukünftige Gedanken der Angst nach dem Verlust eines Kind wäre mit dieser Technik nicht plausibel) verbunden ist, verwendet werden. (I.e.Die paradoxe Vergrößerung bietet dem Patienten die Möglichkeit, dass er sich nicht in dem Zustand befindet, in dem er sich am meisten beeinträchtigt fühlt. Du magst dich einsam fühlen, weil du gerade eine Liebesbeziehung abgebrochen hast, aber du bist weit davon entfernt, in der schlimmsten möglichen Einsamkeit zu sein, in der du dich nicht auf deine Familie oder deine Freunde verlassen kannst.
Lasst uns unseren Schmerz zum Schrecken der Tragikomödie nehmen und lasst uns über die Absurdität unseres eigenen Katastrophismus lachen.
Teilen Leiden macht uns weise und Widerstandskraft macht stark
Es gibt nichts im Leben eines Menschen, das sie versenken kann, wenn sie es nicht wirklich erlaubt. Wir setzen die Grenzen, die Zeiten und das Ohr auf die schädlichen Kommentare jener Menschen, die denken, ohne etwas dergleichen in ihrem Leben gehabt zu haben. Jeder hat seine "Dinge".
Es gibt Menschen, die bittere Momente erleben und bittere und bittere andere enden. Es gibt andere, die ihre Verbitterung in die Antithese dessen verwandeln, was sie für ihr Leben wollen: sie wissen, was es ist und wollen es nicht für sie oder für irgendjemand anderen. Sie sind Menschen des Lichts, geboren aus der grauesten Seite ihrer Existenz.Share
Wenn wir über die Grenzen von Spott, Schmerz, Demütigung, Urteilsvermögen und Elend hinausgehen ... Wenn wir über sie hinausgehen und sehen, dass wir genug gelitten haben, haben wir die wahre Bedeutung unserer Existenz erreicht.
Denn nur wenn Sie den Boden erreicht haben und den Prozess verstanden haben, erkennen Sie, dass die einzige mögliche Option ist zu klettern. Wir sind uns sicher, dass wir nicht mehr für das Ego handeln werden, sondern für das authentische persönliche Wohlbefinden, ziehen wir uns aus der Kompetenz anderer zurück, einfach für unsere eigenen Träume zu kämpfen. Von so vielen Dingen, die bestanden und gelitten haben, wird das Beste aus reiner Trägheit noch kommen.
Beeil dich, geh aus der Klage, geh und lass es einfach kommen.
So niedrig wie du kommst, jetzt kannst du nur nach oben gehen.