Haben Sie es satt, immer diplomatisch und versöhnlich zu sein, wenn Sie gegenüber Ihren Prioritäten und Bedürfnissen stets selbstzufrieden sind? Haben Sie jemals daran gedacht, dass Sie, wenn Sie einmal ehrlich waren und direkt von Meinungsverschiedenheiten mit jemandem sprachen, ohne dass Sie Ihre Stimme erheben oder sich ärgern müssten, würden Sie sich besser fühlen?Du hast es satt, den Computer deines Nachbarn aufzuräumen, immer derjenige zu sein, der sich um deine Neffen kümmert, der immer mit seiner Tante zum Arzt geht und immer mit Dingen und Pflichten überlastet ist, selbst wenn du nicht dabei bist Will, sich selbst vergessen?
Hast du es satt, allen zu gefallen? The "Das Wichtigste, was ich nach 40 Jahren gelernt habe, war nein zu sagen, wenn es nicht" Gabriel - Gabriel García Márquez -
Sag ein
"nein",
a
"genug",
oder "das Es ist nicht so "kann befreien, trösten und dich besser fühlen lassen. Es stellt sich heraus, dass wir aus Angst vor einer Diskussion oft aus Schüchternheit, weil wir denken, dass sie uns weniger mögen werden, das nicht sagen wollen. Um eine unangenehme Situation zu vermeiden, sammeln wir alles an, was wir nicht ins Gesicht sagen können und wollen immer zufrieden sein. Und am Ende können wir uns selbst und niemanden sonst verletzen. Manchmal ist es möglich, mit kleinen Dingen zu beginnen, und selbst wenn zu dieser Zeit jemand sagt " aber du warst nicht so", wie hast du dich verändert? "wirst du ohne Angst antworten" ja, ich habe mich verändert "und du wirst dich sicher wohler fühlen.
Sicherlich werden diese ersten Änderungen ein Vorher und Nachher innerhalb markieren. Sie werden sich respektierter, selbstbewusster fühlen und lernen, sich positiv und aufrichtig mit anderen zu identifizieren; und wenn dich jemand nicht mag, naja, weil du dich vielleicht nie wirklich gemocht hast ... Sie müssen uns respektieren und wir müssen sie respektieren.Und das kann nicht lauter gesagt oder mehr Lärm gemacht werden. Es ist eine Einstellung, die jeder bemerken wird, wenn er in der Aufrichtigkeit verwurzelt ist, in die Augen schaut, wenn wir mit anderen klar sind ...
Halt den Mund vor allem und sag immer "Ja" garantiert nicht, dass sie dich mehr mögen; In der Tat, wenn man so denkt, versteckt sich vielleicht hinter all dem ein geringes Selbstwertgefühl, und du denkst vielleicht, dass Zufriedenheit das Mittel ist, um Zuneigung zu bekommen. Und wie kannst du lernen, "NEIN" zu sagen?1. Beginne mit kleinen Dingen.Machen Sie keine törichten Entschuldigungen, denn das erscheint schließlich. Sagen Sie einfach, dass Sie nicht mögen, dass Sie müde sind, dass Sie verstehen, aber dass Sie nicht können, dass Sie auch Ihre Verpflichtungen haben.2. Wenn Sie sich nicht sicher fühlen, denken Sie zuerst sorgfältig darüber nach, wie Sie es tun werden.Du kannst vor dem Spiegel stehen und deine verbale und körperliche Sprache analysieren. Beurteilen Sie, ob Ihre Rede vernünftig und vernünftig ist.3. Hab keine Angst;Es ist normal, dass du dich zur Zeit deines "Nein" unwohl und ängstlich fühlst, aber sagst, dass "gut verstandene Klarheit von selbst beginnt". Zu sagen "NEIN" ist es, sich selbst zu mögen. L 4. Verliere Angst vor dem, was andere sagen werden.Die erste Person, die mit sich selbst zufrieden sein muss, bist du.
5. Sie sind nicht verpflichtet, so viele Erklärungen abzugeben.
Wenn Sie dies tun, werden Sie beginnen, Ihre Spirale von "wie kann ich Ihnen das sagen ..." und Sie werden wieder an der gleichen Stelle sein. 6. Lerne, dass, wenn eine Person dich mag und dich wirklich schätzt, du nicht "NEIN" sagen willst, du hast auch das Recht dich auszuruhen und auf dich selbst aufzupassen. Überprüfen Sie Ihr Selbstwertgefühl.
7. Lerne dich nicht schuldig zu fühlen um "NEIN" zu sagen. Dies ist eine innere Arbeit, die Sie Schritt für Schritt erledigen können.