Die meisten Menschen, die diese Symptome fühlen, suchen intensiv nach dem medizinischen Notfall, um eine Antwort auf die Frage zu finden:"Was passiert mit mir?
" . Aber trotz der körperlichen Symptome zeigt sich diese Antwort nicht immer in Gesundheitsprüfungen.Angst und Stress haben die positive Funktion, unseren Körper in Alarmbereitschaft zu versetzen, um einer bedrohlichen Situation zu begegnen oder ihnen zu entkommen. Heutzutage leben wir jedoch ständig in der Erwartung, dass uns etwas Schlimmes zustoßen könnte und daher die Notwendigkeit besteht, immer vorsichtig zu sein.
Das heißt, wir setzen unseren biologischen Warnmechanismus die ganze Zeit in Aktion, unabhängig davon, ob eine reale Bedrohung vorliegt. Das Ergebnis isteine zunehmende Anzahl von Menschen, die sich nicht trennen, entspannen, richtig schlafen können und sich die meiste Zeit erschöpft fühlen.
Was bringt uns in diesen Zustand der Angst? Es gibt mehrere externe und interne Faktoren, die zusammen zu einem Ungleichgewicht führen können. Ein Faktor, der zu diesem konstanten Alarmzustand beiträgt, ist die Menge an Informationen, die wir täglich konsumieren. Wir lesen immer Nachrichten und Kurztexte, sei es in sozialen Netzwerken, im Fernsehen, in Magazinen usw. Viele dieser Informationen in pass problematischen Situationen und die Botschaft, wie viel müssen wir wachsam sein, nicht angegriffen werden, um Unfälle zu vermeiden, mit uns und die wir lieben, zu sichern Beschäftigung und die gewünschte Förderung usw. Natürlich können die Informationen, die uns helfen, aber
absorbieren alle diese Nachrichten ohne Frage die Idee bestärkt, dass wir alle die Zeit
Alarm und Kontrolle sein muss, die Sicherheit und unseren Erfolg in garantieren, was wir wollen. Darüber hinaus können einige psychologische Aspekte Verhalten verstärken, die wichtig ist, immer wachsam zu sein, sowichtig ist, darüber nachzudenken, wie wir mit Bedrohungen für das Leben beschäftigen erlernten.
Von kleinen gehen wir durch herausfordernde Situationen und immer wieder fühlten wir uns von unseren Eltern oder Betreuer ungeschützt, es uns geprägt und dazu beigetragen, eine unbewusste Idee zum Ausdruck zu bringen, die wir halten wachsam müssen ständig unsere Sicherheit und die Sicherheit von Angehörigen zu gewährleisten. Zweifellos haben uns diese Verhaltensweisen bereits in vielen Situationen geholfen, weshalb wir sie so stark verinnerlichen, aber es ist wichtig, die Frage zu stellen: und heute? Hilft mir das wirklich oder stört es mich? Diese lebenslangen Überzeugungen führen dazu, dass wir uns unsicher fühlen und die falsche Vorstellung haben, dass wir, wenn wir alles kontrollieren, endlich Ruhe und Ruhe garantieren können. Was aber passiert, ist, dass unser Verstand nicht programmiert, was funktionieren kann, sondern nur für alles, was schiefgehen kann, um uns auf mögliche Schwierigkeiten vorzubereiten. Wir berechnen alles: "Was ist, wenn der Verkehr schlecht ist und ich zu spät zum Meeting komme?" "Was, wenn ich in meiner Präsentation nichts sagen kann?" "Was ist, wenn das Flugzeug nicht abhebt?"
Es gibt so viele negative Möglichkeiten, dass wir nur mit Problemen in Verbindung stehen, und unser Körper reagiert darauf, uns zu alarmieren und uns dabei zu helfen, unsere Gedanken und Gefühle besser ins Gleichgewicht zu bringen. Wie geht man damit um?
Es gibt mehrere Wege, um mit Angst- und Stresssituationen besser umzugehen , und sie alle gehen durch Selbstbewusstsein . Zu wissen, was Stress in uns auslöst, ist Teil der Lösung. Psychotherapie mit Entspannung und Meditation Aktivitäten ist ein guter Weg. (I.e.Darüber hinaus müssen wir einige kristallisierte Ideen in uns dekonstruieren, zum Beispiel lernen, dem Leben zu vertrauen und zu akzeptieren, dass es seinen Lauf nehmen wird, ob wir die totale Kontrolle haben oder nicht.Das bedeutet, dass es wichtig ist, unseren Teil zu tun, aber es ist keine vollständige Garantie für den Erfolg, andere Faktoren können unsere Pläne beeinträchtigen und den Lauf des Lebens verändern. Es ist wichtig, darüber nachzudenken, zu akzeptieren und zu sehen, ob etwas daraus zu lernen ist.Eine weitere wichtige Veränderung besteht darin, auf das zu schauen, was auch richtig ist und oft auf unerwartete Weise die kleinen Gesten erkennt, die jeden Tag passieren. Eine Freundlichkeit von einem Fremden, ein Anruf von einem entfernten Freund, ein Kompliment, kleine Dinge, die unseren Tag noch angenehmer machen können. Erkennen, dass das tägliche Leben auch seine gute Seite hat, macht das Leben leichter und hilft uns, einige unserer Probleme zu vertrauen und auszuruhen, den Glauben und unser Wohlergehen zu erneuern.