Meditation und bewusste Atemübungen können die Qualität des Geschlechtsverkehrs verbessern. Das Ergebnis der Vereinigung von Achtsamkeit und Sex übersetzt sich in intensiveres Vergnügen, sowie mehr anhaltende Erektionen und Orgasmen. Achtsamkeit besteht in der Übung von Achtsamkeit und Konzentration im Hier und Jetzt. Eine Art bewusster Meditation, die zu einem erhöhten emotionalen und psychischen Wohlbefinden beiträgt. Wenn wir also diese althergebrachte Technik auf den sexuellen Bereich anwenden, sind die Vorteile, die wir erzielen, ebenso bemerkenswert.
Möchten Sie wissen, wie Sie dieses Potenzial voll ausschöpfen können? Das Problem: die wandernden Geist Wenn irgendwann ihr zerstreut worden sind, abgelenkt oder konzentrierte sich auf andere Dinge während des Geschlechtsverkehrs, vielleicht kann dieser Artikel als nützlich erweisen.
Wir sind oft nicht in der Lage, uns um den Kopf zu kümmern, auch wenn wir uns in einem intimen Moment mit unserem Partner oder Partner befinden. Gedanken scheinen bereitwillig zu verschiedenen Orten, Problemen und Sorgen zu gehen.
Zum Beispiel kann eine Diskussion, die Sie mit einem Kollegen hatten, eine anhängige Sache, das schlechten Noten Ihres Kindes, das Mittagessen am Wochenende mit dem in-Gesetzen ... Alles, was in dem Sinne auch den unvorstellbar Moment und ungelegen kommen kann . Also hören wir auf, uns zu lieben, um uns für einen Moment zu trennen. Stress vertreibt das Vergnügen. Teile
Wie Sex erleben bewussten die Meister der „sexuellen Achtsamkeit“ glauben
Sexualität neigt zunehmend banalisiert zu werden. Nach diesen Meistern wird die intime Tat zur bloßen Masturbation mit dem Körper des anderen. Etwas frivol und oberflächlich. Aber mit der Übung der Achtsamkeit verschwindet diese Kindlichkeit.Mit Achtsamkeit verschwimmt diese Dekonzentration während der sexuellen Begegnung.
Es erlaubt dir, dich ausschließlich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, in diesem magischen Moment mit deinem Partner oder Begleiter. Was wird Sie dazu bringen, es voll zu genießen und mehr angenehme Empfindungen zu erleben.
Konzentrieren Sie sich auf das Hier und Jetzt, damit Sie die Intensität der ersten Liebkosungen erleben können. Wir sind Energie, und der beste Sex ist, was zwischen zwei Menschen passiert, die miteinander verbunden sind. TeileWie Achtsamkeit und Geschlecht
verbinden, um bestimmte Fragen zu klären, die entstehen können, schlagen wir einige Möglichkeiten, Achtsamkeit und Sex in Ihrem Leben zu integrieren.
Aktionen und Verhaltensweisen, die Sie entwickeln können, um die Vorteile zu erfahren, die diese Praxis bietet.Bewusst küssen
Das nächste Mal, wenn Sie Ihren Partner oder Partner sehen,
konzentrieren Sie sich nur auf den Kuss, den Sie geben. Schließe deine Augen. Beobachten Sie die Dicke der Lippen, ihre Textur, ihre Temperatur, die Geräusche ... Versuchen Sie zu vermitteln, dass Sie eins sind, dass der Moment für und für Sie ist. Mache diesen Kuss zur Manifestation von Verlangen, Liebe und Leidenschaft, die du füreinander empfindest. Atmen Sie tief durch
Während der Stimulation und der verschiedenen Phasen der sexuellen Reaktion spielt die Atmung eine entscheidende Rolle. Es erlaubt Ihnen nicht nur, das Tempo zu halten, das die Praxis selbst erfordert, sondern auch, weil es den Grad der Aufregung von beiden zeigt.
Änderungen in der Physiologie des anderen ermöglichen es Ihnen, Insiderinformationen zu erhalten. Wenn Sie also beobachten, wie sich Ihre Atemfrequenz während der gesamten Begegnung ändert, können Sie sich viel mehr mit dem anderen verbinden.Du wirst wissen, was dich am meisten reizt oder wann du deinen Höhepunkt erreichen wirst. Genieße deine 5 Sinne
Es ist uns sehr wichtig, die kleinen Momente mit unseren Partnern zu genießen und mehr mit dem Moment, an dem wir den Orgasmus erreichen. Daher ist es in der Regel eine späte Ejakulation oder eine Erektion. (I.e.Achtsamkeit und Sex kommen zusammen, so dass Sie jede Berührung auf Ihrer Haut genießen können.
Sie können eng mit jedem Detail des anderen experimentieren: das kleine Signal auf Ihrem Rücken, die Weichheit Ihrer Hände, jedes Geräusch, das Sie ausstrahlen ... Es ist das Hier und Jetzt in seiner reinsten Essenz. Es ist keine einfache Sache, die Sinne auf höchstem Niveau zu halten, aber wenn Sie es schaffen, können Sie nicht nur in völliger Übereinstimmung mit der bewussten Gegenwart sein, sondern auch die Kraft nutzen, die es Ihren Emotionen und Empfindungen verleiht. Mehr anhaltende Orgasmen
Nach und nach steigert Achtsamkeit die Geschwindigkeit Ihrer Erregung und verlängert die Dauer des Orgasmus. Einige Experten sprechen in bis zu 15 Minuten! Eine mögliche Erklärung wäre eine verstärkte Stimulation der Insula, einer Gehirnstruktur, die eng mit Liebe und sexuellem Verlangen verbunden ist. Sex ist ein heikles Thema und sehr kompliziert zu behandeln. Seine Subjektivität und die Tatsache, als Tabu betrachtet zu werden, erlauben ihm nicht, natürlich darüber zu sprechen. Jedoch sollte der sexuelle Aspekt einer Beziehung nicht übersehen werden, unabhängig von der Bedeutung, die jeder von ihnen hat.
Die Qualität deiner sexuellen Begegnungen ermöglicht es dir, den Zustand deiner Beziehung zu testen. Ein Paar, das nicht intim sein will, schleppt normalerweise ein tieferes Problem. Daher kann Sex ein Indikator für eine Grunderkrankung sein.
Achtsamkeit und Sex sind die perfekte Kombination für eine befriedigende Beziehung.
Jeder Moment mit Ihrem Partner oder Partner zu genießen, ist der Schlüssel zum Aufbau eines Lebens zusammen Projekt.