Es kommt ein Tag, an dem wir ohne lange Umschweife unseren Geist beruhigen müssen: Wir müssen ihre Geräusche abstellen, um auf die innere Stimme zu hören, die wir lange vernachlässigt haben, aber das hat uns viel zu erzählen. Meditation ist vor allem eine Wiedervereinigung mit unserer Seele, eine lebenswichtige Verbindung, um Antworten in diesen Zeiten der unruhigen See zu finden. Es gibt keinen einzigen Grund für die Person, die Meditation praktizieren möchte. Manchmal passiert es zufällig: Jemand hat Rückenschmerzen und rät Ihnen zum Yoga. Von dort beginnen sie, fast ohne es zu merken, zu meditieren. Es gibt viele Schulen und verschiedene Ansätze für diese uralte Kunst. To "Meditieren bedeutet, sich selbst einen Moment zu schenken, auf eine intime und besondere Weise allein zu sein".
Teilen Zusätzlich können wir auch sagen, dass Meditation je nach Kontext unterschiedliche Bedeutungen hat.
Obwohl es nicht mit einer bestimmten Religion verbunden ist, ist es eine sehr wichtige Komponente in vielen Überzeugungen. Abgesehen vom spirituellen Aspekt basiert das Interesse der Psychologie an der Meditation auf vielen Gründen und wird für therapeutische Zwecke verwendet. Meditation konzentriert sich hauptsächlich auf die Fähigkeit, den Geist und seine Prozesse selbst zu regulieren, so dass wir ein Gleichgewicht zwischen Gedanken und Emotionen erreichen können. Es ist etwas sehr Interessantes, etwas, das durch geplantes Training erreicht wird und zweifellos viele Strategien und Therapien ergänzen kann, wenn wir Momente von Stress, Angst oder Depression durchmachen.Lass uns darüber nachdenken?
Meditieren, um das innere Gleichgewicht wiederherzustellen Für viele Menschen spricht Meditation über den Buddhismus. Wir müssen uns jedoch daran erinnern, dass die Druiden diese Techniken bereits genutzt haben, um sich mit der Natur und der Göttlichkeit zu verbinden. Um dies zu tun, mussten sie sich einer Reihe von Hindernissen stellen, die sie "die vier Sorgen" nannten: Nostalgie, Verlustschmerz, Neid und natürlich Schwierigkeiten. Etwas, das uns zweifellos etwas vertraut vorkommt. To "Beten heißt, mit dem tiefsten Teil unseres Seins zu sprechen; zu meditieren heißt, die Antwort zu finden. " Teilen
Wenn Sie tiefer in die komplexe und interessante Welt der Religionen und Spiritualität eintauchen, werden Sie feststellen, dass es gemeinsame Grundlagen für alle gibt. Mircea Eliade, ein bekannter Philosoph und Historiker, sagte, dass in dem Moment, als der Mann zum ersten Mal in den Himmel blickte und die Sterne entdeckte, er von dieser ruhigen und fast göttlichen Magie verzaubert war. Etwas musste in dieser Dimension geschehen, die so weit von den Bedürfnissen und Leiden der Menschheit entfernt war. Da wir die Vernunft benutzen, möchten wir diese Ruhe finden, diese innere Balance, mit der wir ein intuitiveres Verständnis der Dinge erreichen,
eine weise und tiefe Gelassenheit, um das wahre Ich, das in uns wohnt, zu beschwören, irgendwie, würde uns erlauben, uns besser kennenzulernen und uns mit allem um uns herum zu verbinden. Wenn wir darüber nachdenken, ist es heutzutage sehr komplex, dieses innere Gleichgewicht zu finden. Wir leben in einer stressigen Welt, in der wir schnell Entscheidungen treffen müssen, und diese Zermürbung zersplittert diese göttliche Dimension, die unser Selbstwertgefühl ist.
Hören Sie auf, ein Sklave äußerer Umstände zu sein
Niemand kann 100% dessen, was in unserer externen Umgebung passiert, kontrollieren. Wir können jedoch kontrollieren, wie sich diese Umstände auf uns auswirken. Ob Sie es glauben oder nicht, wir leben alle täglich mit einer Reihe von internen Saboteuren, die wir nicht sehen, aber sie sind da. Sie sind die Milben unseres Bewusstseins und wir müssen klug und intelligent mit ihnen umgehen. (I.e.Unsere wichtigsten internen Saboteure sind: Bedenken. In der Vergangenheit leben.
Gib dein Leben aus, um den anderen und uns selbst zu beurteilen.Sei kritisch gegenüber anderen und uns selbst.
Schuld uns für alles, was um uns herum passiert.
Ein eingefleischter Katastrophist sein. Ein Sklave von Zweifeln und Zögern sein. Wenn eine Person zu meditieren beginnt, beginnt er eine kontemplative Reise, wo er all diese Dimensionen wahrnehmen kann.
Aber weit davon entfernt, diese negativen Aspekte mit Verachtung oder Spott betrachten, sehen wir sie mit der Ruhe eines Menschen, nicht in der Lage, zu beurteilen und zu verstehen, dass der Wandel ist immer möglich. Meditation ist, vor allem, gönnen Sie sich mit Liebe und Respekt, unsere Ziele zu erreichen und diesen Moment der Ruhe und Ausgeglichenheit gestärkt zu gehen. Wählen Sie
eine Art von Meditation und kümmern uns um Ihr Gehirn derzeitWissenschaft hat bewiesen, dass Meditation viele positive Veränderungen in unserem Gehirn Architektur
erzeugt. Zum Beispiel erhöht es die kortikale Dicke, was ein Bereich ist, der mit Introspektion und Aufmerksamkeit verbunden ist. Darüber hinaus erhöht es Verbindungen im Hippocampus oder Frontalbereich, Strukturen im Zusammenhang mit Emotionen oder Entscheidungsfindung.
- Meditation ist etwas Wissenswertes.
- Es gibt verschiedene Arten der Meditation, unter denen wir diejenige wählen können, die am besten zu unserer Persönlichkeit und unserem Lebensmoment passt.
- Wir zitieren hier einige Arten der Meditation: Buddhistische Meditation Transzendentale Meditation
- Meditation Vipassana
- Meditation Zazen
- Meditation Kabbalah
- Meditation Mantra Meditation Sufi
Meditation Dzogchen Meditation auf Chakren
Natürlich ist es nicht unbedingt notwendig ist, eine bestimmte Art von Meditation zu folgen. Meditation ist eine Übung, in dem wir einen Bewusstseinszustand erreichen und Entspannung, die eine Reihe von kognitiven und psychologischen Prozessen profitieren.Schließen Sie oft unsere Augen und visualisieren Sie positive Bilder, während Sie Aussagen, die unseren aktuellen Bedürfnissen entsprechen, mental verbalisieren. Zum Beispiel:Ich habe volles Vertrauen in mich. Ich bin frei, meine eigenen Entscheidungen zu treffen. Ich höre meine Intuition.
Nichts und niemand hat das Recht, meinen inneren Frieden zu nehmen .
Ich bin nicht weniger als irgendjemand und niemand ist weniger als ich.
- Ich wage Mut zu initiieren und für mein Glück zu kämpfen.
- schließen Um, oft unsere Vitalität in diesen unsicheren und komplexen Zeiten aufrecht zu erhalten oder wiederzugewinnen, müssen Sie einen umgekehrten Weg gehen:
- anstatt zu versuchen, laufen zu entkommen, wieder zu vereinen die beste Lösung ist.
- Dafür nichts Besseres, als mit der Meditation zu beginnen.