Das transethische Modell des Wandels von Prochaska und DiClemente

Das transethische Modell des Wandels entsteht mit dem Ziel zu verstehen, wie sich Menschen angesichts eines bestimmten Suchtverhaltens verändern. Es wurde 1982 von den Psychologen James Prochaska und Carlo DiClemente geschrieben. Diese Forscher versuchten zu verstehen, wie und warum Menschen sich verändern, entweder allein oder durch die Hilfe eines Therapeuten. Diese Autoren haben eine Reihe von Schritten beschrieben, die eine Person durchmacht, wenn sie eine Angewohnheit aufgeben wollen, wie beispielsweise Drogenkonsum oder überbearbeitete Lebensmittel.

Diese Schritte sind auf den Wandel anwendbar, den die Person für sich vorschlägt und realisiert, aber auch auf die Veränderung, die von einem Therapeuten unterstützt wird. Unabhängig davon, ob sie sich in einer Therapie befinden oder nicht, scheinen die Menschen ähnliche Phasen zu durchlaufen und ähnliche Prozesse anzuwenden.In diesem Ansatz wird Motivation als der gegenwärtige Zustand einer Person oder als Stufe der Vorbereitung auf Veränderung verstanden. Dies ist wichtig, weil wir das Wort "Motivation" oft falsch verwenden.

Motivation ist unerlässlich für jeden Prozess der persönlichen Veränderung.

Das Rad der Veränderung des transethischen Modells der Veränderung Das "Rad der Veränderung", das aus dem transsexuellen Modell der Veränderung von Prochaska-DiClemente hervorgeht, lässt die Existenz von vier, fünf oder sechs Schritten im Radformat (zirkulär) zu. So gehen Menschen, die sich daran machen, ein suchterzeugendes Verhalten zu beseitigen, durch die verschiedenen Stufen des Rades, als ob sie durch sie gleiten würden.

Die Tatsache, dass das Rad ein Kreis ist, spiegelt eine Realität wider:

In jedem Veränderungsprozess dreht sich die Person mehrmals um den Prozess, bevor sie eine stabile Veränderung erreicht. Proc Zum Beispiel haben Prochaska und DiClemente in ihren frühen Forschungen zu Rauchern herausgefunden, dass Raucher drei- bis siebenmal (durchschnittlich viermal) um das Lenkrad herumwirbelten, bevor sie den Konsum auf die von ihnen gewünschte Weise einstellten.

Dieses Rad betrachtet den Rückfall auch als normales Ereignis oder als Zustand der Veränderung. Manchmal sagen Psychologen zu ihren Patienten: "Jeder pünktliche oder rückfällige Konsum bringt Sie der Genesung näher." Das bedeutet nicht, dass die Menschen nur ungern rückfällig sind. Dies ist jedoch eine realistische Perspektive, um zu verhindern, dass sie entmutigt werden, demoralisieren oder aufgeben, wenn es zu einem Rückfall kommt.Prä-Kontemplations-Phase entry Der Eintrittspunkt des Veränderungsprozesses ist die Phase "Pre-Kontemplation". Die Person hat noch nicht in Betracht gezogen, dass er ein Problem hat oder dass er eine Veränderung in seinem Leben einführen muss. Ein "Prä-Beschauer" ist jemand, der weiß, dass er ein Problem hat, obwohl er sich dessen nicht bewusst ist.

Stadium der Kontemplation

Sobald ein Problembewusstsein wahrgenommen wird, tritt die Person in eine Phase der Ambivalenz ein: die Phase der "Kontemplation". Die kontemplative Person berücksichtigt und weist gleichzeitig die Veränderung zurück. Die Erfahrung des kontemplativen Menschen wird als eine Art Oszillation zwischen den Gründen für die Veränderung und den Gründen für die Fortsetzung beschrieben.

Eine Person, die Probleme mit Alkohol hat und sich in diesem Stadium befindet, kann beispielsweise Folgendes sagen:

"Ich glaube nicht, dass ich ein Alkoholproblem habe. Es kann sein, dass ich viel für gute Gesundheit trinke, aber ich glaube nicht, dass ich mehr trinke als meine Freunde. Ich kann aufhören zu trinken, wann immer ich will. "

Wie wir sehen, ist

ein Stadium, in dem die Person trotz eines Problems das Gefühl der Kontrolle hat.

Bestimmungsschritt Der Bestimmungsschritt innerhalb des transteórico Modells der Veränderung ist wie ein Fenster der Gelegenheit, das die Tür zu einer neuen Zeitperiode öffnet. (I.e.Wenn während dieser Zeit die Person in die Handlung eintritt, wird der Veränderungsprozess fortgesetzt. Wenn nicht, geht man zurück auf die Stufe der Kontemplation. Handlungsschritt

Das "Handlungsstadium" ist das, was die Menschen am häufigsten als das Stadium der Einleitung der Therapie betrachten. Hier führt die Person Handlungen durch, die zu einer Veränderung führen.

Die meisten Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, tun dies zum Beispiel alleine. Das Ziel in diesem Schritt besteht darin, eine Änderung in dem Problem zu erzielen, das Sie lösen möchten. Die Absicht, etwas zu ändern, garantiert jedoch nicht, dass sich die Veränderung im Laufe der Zeit fortsetzt. Wartungsschritt Hier besteht die Herausforderung darin, die im vorherigen Schritt erreichte Änderung beizubehalten und einen Rückfall zu verhindern.

Der Verzicht auf Drogen, die Reduzierung des Alkoholkonsums oder der Gewichtsverlust sind eine frühe Phase des Wandels, gefolgt von der Herausforderung, Abstinenz oder Mäßigung aufrechtzuerhalten.

Rückfall

Schließlich, wenn Rückfall auftritt, ist die Aufgabe der Person,

zu beginnen, sich wieder um das Rad zu drehen and, und stehen Sie nicht bei diesem Schritt still. Stolpern oder Rückfall sind normale, erwartete Ereignisse, wenn eine Person versucht, irgendein Muster langfristigen Verhaltens zu ändern.

Wie wir bereits gesehen haben, beinhaltet das transethische Veränderungsmodell eine Reihe von kreisförmig angeordneten Schritten. Eine Person, die ein süchtig machendes Verhalten ändern möchte, durchläuft diese Stufen auf unbestimmte Zeit, bis es ihm schließlich gelingt, die Änderung zu halten. Bibliographische Referenzen: William R. Miller und Stephen Rollnick. Das motivierende Interview. Ed. Paidós. Barcelona, ​​1999.