Die Psychologie der Vergebung ist auch eine Form der Loslösung. Es bezieht sich auf einen Akt des Mutes, durch den Menschen den Groll beiseite legen, der sie verzehrt, um zu akzeptieren, was passiert ist und weiterzugehen. Es ist auch eine Neustrukturierung des "Ich", eine psychologische Art, Leiden, negative Emotionen zu reparieren und nach und nach inneren Frieden zu finden.
Wenn wir Bibliographien über die Psychologie der Vergebung suchen, finden wir hauptsächlich Arbeiten und Dokumente, die mit persönlichem Wachstum, dem Studium der Moral und sogar mit der Welt der Religion oder Spiritualität zu tun haben. Gibt es jedoch wissenschaftliche Studien darüber, was Vergebung ist, wie es zu erreichen ist und was für unser physisches und emotionales Gleichgewicht notwendig ist, um diesen Schritt zu tun? The "Die Schwachen können nicht vergeben. Vergebung ist eine Eigenschaft der Starken. "
- Mahatma Gandhi -
Ja, es gibt einige Studien über die Psychologie der Vergebung. In der Tat, die "American Psychological Association" hat mehrere Papiere und Forschung darüber, was es zu vergeben ist oder nicht.
Da unsere alten und gegenwärtigen Gesellschaften im Laufe ihrer Geschichte voller Konflikte sind, waren sie nicht immer in der Lage, in dieser Richtung voranzukommen: eine Dimension, die wiederum der Schlüssel zu unserem mentalen Wohlbefinden ist. Sicherlich haben wir alle einen stacheligen Rücken, einen schwebenden Bericht mit einer Tatsache aus unserer Vergangenheit, die unser gegenwärtiges Glück einschränkt, was unsere Fähigkeit verringert, ein viel befriedigenderes Geschenk zu bauen. Alle von uns in irgendeiner Weise wir unsere kleinen Anteil an Groll
über etwas oder jemanden zu halten, die geheilt werden muss ... verzeihend „tragen“ persönliche Die beste Art und Weise zu verhindern, dass dieser Bereich der Psychologie zu vertiefen ist zu unterscheiden was Vergebung ist und was nicht. Vergebens bedeutet in erster Linie nicht, uns zu sagen, dass das, was einmal passiert ist, gut war, wenn es das wirklich nicht war. Auch bedeutet nicht "akzeptieren" oder versöhnen mit der Person, die uns geschadet hat;
Ganz zu schweigen davon, dass wir leben oder Mitleid mit ihr haben.
In Wirklichkeit bietet uns die Psychologie der Vergebung die geeigneten Strategien, um folgende Schritte zu unternehmen: Akzeptiere, dass Dinge auf diese besondere Weise geschehen sind. Nichts, was in diesem Moment in der Vergangenheit passiert ist, kann geändert werden. Deshalb müssen wir aufhören zu denken, Energie, Mut und Gesundheit verlieren und uns vorstellen, wie die Dinge hätten passieren können, wenn wir anders gehandelt hätten. To "Zu vergeben bedeutet zu lernen," loszulassen ", um ein neues" Ich "neu zu erfinden, das die Vergangenheit voraussetzt, aber die Kraft hat, die Gegenwart zu genießen
.
- Umgekehrt sagt uns die Psychologie der Vergebung, dass wir nicht verpflichtet sind, die Werte oder Gedanken der Person zu verstehen oder zu akzeptieren, die uns geschadet hat.
Vergebung bietet keine Gnade oder Rechtfertigung für das, was wir leiden. Wir dürfen niemals unsere Würde verlieren.Es ist notwendig, die Trauer
Groll, „loszulassen“ Wut, Verzweiflung und Intensität der Blockade zu erleichtern, die uns für diese von der Atmung ... verhindert, müssen wir hassen alle diejenigen, die uns Unrecht getan haben. Auf der anderen Seite gibt es einen wichtigen Aspekt, den wir normalerweise vergessen. Vergebung ist die Grundlage jeder Beziehung, sei es ein Paar, Freundschaft, etc.
- . Denken Sie daran, dass nicht jeder die Dinge auf die gleiche Weise sieht; In der Tat gibt es unterschiedliche Sichtweisen, Ansätze und Meinungen.Manchmal nehmen wir bestimmte Verhaltensweisen als Beleidigungen oder Verachtung, wenn eine einfache Intoleranz oder ein Missverständnis dahintersteckt. Um aufzuhören, Betrügereien dort zu sehen, wo es keine gibt, sollten wir in der Lage sein, unseren Sinn für Verständnis und unsere Fähigkeit zur Vergebung zu erweitern.
Die Psychologie der Vergebung: der Schlüssel zur Gesundheit Dr. Bob Enright von der University of Wisconsin ist einer der bekanntesten Spezialisten in der Erforschung der Vergebungspsychologie. Nach mehr als drei Jahrzehnten der Fallanalyse, des Studiums und des Verfassens von Büchern zu diesem Thema hat er sich etwas einfallen lassen, das uns vielleicht ins Auge fällt.Nicht jeder kann, jeder kann den ersten Schritt machen, um Vergebung anzubieten
. Der Grund dafür liegt in der Überzeugung, dass Vergebung eine Form von Schwäche ist. Dies ist ein Fehler. Eine der besten Ideen, die die Vergebungspsychologie uns gibt, ist das Vergeben, der erste Schritt und das Ermöglichen, uns mit mehr Freiheit in unserer Gegenwart vorwärts zu bewegen, gibt uns die Möglichkeit, neue Werte und Strategien zu lernen, um jeder Stressquelle und jedem Stress zu begegnen Angst.
Ressentiments verzeihen und recyceln lassen uns frei machen; Es ist ein Akt des Mutes und der Stärke. Dr. Enright erinnert uns daran, dass es viele Gründe gibt, zu vergeben.
Das Beste von ihnen ist, dass wir gesund werden. Es gibt viele Studien, die die enge Beziehung zwischen Vergebung und der Reduzierung von Angst, Depression und anderen Störungen, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen, zeigen. Die Person, die im Kreislauf der Erinnerungen gefangen ist, in den Fängen des Grolls und anhaltenden Hasses auf ein Ereignis der Vergangenheit oder einer bestimmten Person, entwickelt sich Tag für Tag jenseits von chronischem Unglück. Niemand verdient es, so zu leben. Weil es keine toxischen Emotionen mehr gibt als Wut in Verbindung mit Hass ...Teilen
Lasst uns deshalb einige der folgenden Strategien anwenden, um den Weg der Vergebung zu erleichtern: Vergebung ist nicht Vergessen, es lernt besser zu denken und zu verstehen, dass es nicht ist wir sind verpflichtet, eine Versöhnung zu ermöglichen, aber zu akzeptieren, was passiert ist, ohne sich für diesen Schritt "schwach" zu fühlen. Zu vergeben heißt, uns von vielen Lasten zu befreien, die wir während unseres Lebens nicht verdienen. Hass nimmt Energie, Mut und Hoffnung weg.
Wir müssen daher lernen zu vergeben, um zu überleben und mit mehr Würde zu leben. Therapeutisches Schreiben und das Führen eines Tagebuchs können ebenfalls hilfreich sein.
Wir müssen wiederum verstehen, dass Zeit allein nicht hilft, zu vergessen
. Das Loslassen von Tagen, Monaten und Jahren wird uns nicht davon abhalten, zu hassen oder sich daran zu erinnern, was passiert ist. Wir werden das Unbehagen, das wir heute fühlen, nicht für morgen verlassen.
- Wir müssen verstehen, dass Vergebung ein Prozess ist.Wir werden vielleicht nie in der Lage sein, der anderen Person vollständig zu vergeben, aber wir können einen großen Teil aller Ressentiments ablegen, damit wir etwas besser "atmen" können ...
- Zusammenfassend ist das Gebiet der Vergebungspsychologie sehr weit gefasst und sehr nah an dem Bereich Gesundheit und Wohlbefinden. Es ist eine Disziplin, die uns fabelhafte Strategien bietet, um in jedem Bereich unseres Lebens, unserer Arbeit und unserer täglichen Beziehungen anzuwenden. Vergebung ist daher eine der besten Fähigkeiten und Tugenden, die wir als Menschen entwickeln können.