Mutterschaft bringt einen Strom von Emotionen mit sich. In dem Moment, in dem du das Gesicht deines Babys zum ersten Mal siehst, kannst du Freude, Angst, Sehnsucht fühlen ... Du hast gerade die Person getroffen, die wahrscheinlich von diesem Moment an der Mittelpunkt deines Lebens sein wird, und du wirst es immer noch tun weiß nicht genau, was er für sie empfindet.
Auf der endokrinen Ebene sind die Hormone verantwortlich für ihre Arbeit, und es ist möglich, dass wir in den ersten Wochen nach der Geburt das fühlen, was als "Baby Blues" oder leichte postpartale Depression bekannt ist.Teilen
Erhöht die Freisetzung des Liebeshormons Oxytocin. Es ist verantwortlich für die Liebe, die wir für unsere Kinder empfinden, und für das Verantwortungsgefühl und den Schutz, der uns überflutet, wenn wir sie betrachten.
Denken Sie daran, dass die große Veränderung in unserem Leben bis zur Ankunft eines weiteren Mitglieds in der Familie dazu führen kann, dass die Postpartum-Phase, auch Quarantäne genannt, nicht unseren Erwartungen entspricht.
Es scheint, dass wir gezwungen sind, glücklich und strahlend zu sein, wenn wir gebären und es ist sicherlich eine wunderbare Lebenserfahrung, aber es ist möglich, dass einige Mütter es nicht sofort bemerken. Sie brauchen etwas Zeit, um die Erfahrung zu assimilieren.Teilen
Diese Zeit ist wichtig für uns, um uns an die neue Situation anzupassen, und wir sollten uns nicht schuldig fühlen, zu glauben, dass wir keine guten Mütter sind, ganz zu schweigen davon, dass wir es anderen erlauben. Die Unterstützung von Partner, Familie und Freunden ist der Schlüssel in dieser Zeit.
Der Geist nach der Geburt
Wie bereits erwähnt, haben schwangere Frauen, besonders wenn sie "Mütter zum ersten Mal" sind, unrealistische Erwartungen in Bezug auf ihre Mutterschaft. Unsere Mütter, Großeltern, Tanten oder Nachbarn sind beauftragt, Ihnen in den neun Monaten zu erzählen, wie wunderbar es ist, eine Mutter zu sein, und Sie erwarten diesen Moment, in dem Sie der glücklichste Mensch der Welt werden. Plötzlich hast du ein Baby und erkennst, dass dieses Gefühl der Euphorie nicht passiert. Du bist traurig, verwirrt, komisch ... warum ist mir das passiert? Sollte ich nicht die glücklichste Frau der Welt sein? Teilen
Vorsicht!Das mütterliche Gefühl passiert nicht in einem magischen Pass.
Alle Menschen, die dir gesagt haben, dass dieser Moment in ihrem Leben wundervoll war, lügen nicht, aber sie erinnerten sich nicht daran, dir zu sagen, dass wir angesichts wichtiger neuer Situationen alle eine Anpassung brauchen, und dass das absolut normal ist. Auf diese Weise können Schuldgefühle aufgrund negativer automatischer Gedanken entstehen, wie zB: Ich bin keine Mutter, mein Kind wird Traumata haben, weil ich meinen Teil nicht gut mache, mein Leben ist vorbei usw. ... Es ist wichtig zu erkennen diese negativen Gedanken, um sie zu bekämpfen und sie durch realistischere und positivere zu ersetzen. Ansonsten kann Schuld zu einer tiefen Traurigkeit oder Depression werden, oder es wird uns in einen Teufelskreis bringen, in dem wir uns nicht länger um das Baby kümmern oder unser eigenes Leben vernachlässigen und die Intensität der anfänglichen Gefühle erhöhen wollen.
Wenn das passiert, bestätigen wir unsere negativen Gedanken. "Ich kann nicht einmal stillen, sehe aus wie ich eine miese Mutter bin." Und so schließen wir den Kreis der postpartalen Depression.
Teilen Zusätzlich zu den hormonellen und psychologischen Veränderungen, die in der Zeit nach der Geburt auftreten,
werden wir auch andere Veränderungen im täglichen Leben erleben: Schlafmangel, Zeit für uns selbst, Intimität mit dem Partner, Besuche und mehr Besuche usw. . All dies fördert noch mehr unsere negativen Emotionen, die wir in den ersten Wochen spüren. (I.e.Lebe die Mutterschaft positivDie gute Nachricht ist, dass alles passiert. Obwohl es zunächst kompliziert ist, eine Mutter zu sein, und du dich sehr schlecht fühlst, werden dein hormonelles System und deine Anpassungsfähigkeit das, was wie Hölle aussieht, in ein Paradies verwandeln.
Wie viel Natur uns auch hilft, wir müssen unseren Teil tun. Zu Beginn müssen Sie den Moment, in dem Sie leben, sowie die damit verbundenen Emotionen akzeptieren. Die Veränderungen, die sich in Ihrem Leben ereignet haben, sind sehr groß und es ist normal und erträglich, widersprüchliche Gefühle zu haben, die abwechselnd oder auf einmal genommen werden können. Umarme diese Emotionen, bekämpfe sie nicht und versuche nicht, glücklich zu sein. Sie fühlen sich vielleicht ängstlich, traurig, verwirrt und sogar wütend auf die Welt. Mach dir keine Sorgen, du bist ein Mensch und du hast Emotionen. Akzeptiere sie ohne Sorge.
Sobald du deine Gefühle akzeptierst, wirst du jedes Mal, wenn du aufwachst, analysieren, was in deinem Kopf vorgeht, und du wirst erkennen, dass "Mutterschaft bestimmte Verantwortungen mit sich gebracht hat, die vorher nicht existierten.
Schreibe diese Gedanken auf Papier auf, als wären sie eine andere Sprache und fange an, sie in positive Gedanken zu übersetzen. Zum Beispiel, wenn du denkst: "Ich bin sehr jung und habe ein Kind zum Leben, ist mein Leben ruiniert", übersetzt zu
"Seit ich sehr jung bin, habe ich viel mehr Energie mit meinem Sohn und meinem ganzen Leben vor mir zu spielen um viele Projekte durchzuführen. "
Nach und nach wirst du erkennen, dass deine Gedanken sehr übertrieben waren und dass du viel von dir verlangst, wenn du in Wirklichkeit die beste Mutter deines Kindes sein könntest, und dein Lächeln wird dir das beweisen, bevor du es dir vorstellen kannst kann lächeln.
Teilen Schließlich, entgehen Sie dem Rat, den Sie nicht gefragt haben.
Viele Menschen mischen sich gerne in Mutterschaftsfragen ein: Sie sollten stillen, Sie sollten nicht stillen, Ihr Baby sollte in Ihrem eigenen Zimmer schlafen, mit Ihren Eltern schlafen, einen Schnuller benutzen oder nicht ... Diese Ratschläge basieren meistens auf Ihren eigenen Erfahrung, fast nie helfen und am Ende schaffen eine gewisse Unsicherheit in der Mutter, die nicht sicher ist, was das Beste für ihr Baby ist. Verlassen Sie sich deshalb nur auf Fachkräfte, Kinderärzte, Hebammen oder Kinderpsychologen, da diese Sie in der Lage sind, Sie richtig über Ihr Kind zu beraten.