Techniken zur emotionalen Entlastung

Wir können nicht leugnen: Manchmal ist es einfacher, den Mund zu halten und ein Gesicht zu drehen. Oder versuchen Sie einfach, die Seite umzukrempeln, indem Sie uns hart in den Alltag packen und versuchen zu vergessen. Um zu versuchen, nicht zu denken. Aber Emotionen lösen sich nicht auf wie Rauch, der durch ein offenes Fenster entweicht; Sie sammeln sich und schlagen uns in Stille.

Sie werden zu internen Spektren, die unseren Körper und unseren Geist schädigen können. Formen ohne bestimmte Form entstehen aus unseren Erfahrungen, unseren Fehlern, Enttäuschungen oder Verlusten. Niemand ist frei von seinem Einfluss.

Sie zu erkennen und zu bewältigen, ist ein angemessener Weg, unsere eigene innere Realität zu übernehmen sich um unsere Gesundheit zu kümmern und emotionale Erleichterung zu erlangen, die für unser persönliches Gleichgewicht und unsere Integrität unerlässlich ist. Lassen Sie uns erklären, wie.

1. Sei dir deiner Gefühle bewusst

Es ist nicht einfach. Es gibt Zeiten, in denen Traurigkeit für Wut oder Wut gehalten wird. Wir können Menschen vor uns haben, die eine deutliche Verachtung oder herausfordernde Verhaltensweisen zeigen. Es ist möglich, dass unter diesem etwas aggressiven Schild nichts als Traurigkeit, Trauer um das Verlieren von etwas oder jemandem, Frustration wegen Versagens oder Einsamkeit ist. Wir sollten Schicht für Schicht gehen und in uns selbst versinken, um zum Zentrum unserer eigenen Emotionen zu gelangen. Wie fühle ich mich? Ist es Hass, ist es Verbitterung? Was steckt hinter diesen Gefühlen? Clear 2. Klare den Geist

Klar den Geist ist nichts anderes als die Leiter unserer inneren Welt

, unsere Emotionen. Dazu können wir folgende Schritte ausführen: What - Was macht mich wütend? Was nervt mich? Was macht mich traurig? Was hält mich davon ab, in diesen Momenten gut zu sein?

-Versuche, die erste Person zu denken:

Ich fühle, es tut mir weh, ich will nicht ...

- Dann denke anwie ich wünschte, ich wäre morgen.Bemühe dich, über deine Zukunft nachzudenken. Was können Sie heute tun, um die Ruhe zu erreichen, nach der Sie sich sehnen? Wie konnte er seine Ziele erreichen? Was können Sie jetzt tun, um den ersten Schritt zu machen? 3. Emotionen ausdrücken

Emotionen können auf viele Arten kanalisiert werden. Denken Sie daran: Es ist immer angemessen zu weinen. Es ist auch wichtig, nach einem Moment der Einsamkeit zu suchen, der nötig ist, um mit dir selbst zu sein und deine Gedanken neu zu ordnen, um über deine wahren Bedürfnisse nachzudenken.Vermeiden Sie nicht, persönliche Unterstützung von einem Familienmitglied oder Freund zu suchen. Suche immer nach Leuten, die du kennst, die dich hören und verstehen werden;

Ihre Worte laut auszusprechen ist immer therapeutisch und Sie können Optionen finden, über die Sie nicht nachgedacht haben.

4. Persönlicher WertUm Ängsten zu begegnen, braucht es Mut.

Nicht alle können und müssen ihre emotionalen und persönlichen Verpflichtungen erfüllen, um vorwärts zu kommen, um ihr eigenes Glück und ihre Umgebung zu erreichen. Manchmal ist es einfacher, den Notausgang zu erreichen, den, in dem du wegläufst, ohne zurückzuschauen, um zu entkommen. Sie ziehen es vor, nicht zuzugeben, nicht zu denken, nicht darüber zu sprechen, was sie verletzt oder stört, was sie daran hindert, glücklich zu sein und in Harmonie zu leben. Persönlicher Wert bedeutet, dass man sich selbst gegenüber stellen muss, um die eigenen Ziele zu erreichen, die nichts anderes sind als das Gleichgewicht zu finden. Emotionale Integrität erfordert, dass wir von all diesen Gewichten befreit werden, die unseren Charakter und unseren Körper schwächen.

Es reicht, nach einem Augenblick für uns selbst zu suchen und in die innere Landkarte zu sinken, die wir alle haben, nach Liedern zu suchen, in denen Wut, Frustration verborgen ist ...

Gesicht und erreiche Ruhe und emotionale Erleichterung.