Als wir Kinder waren, haben wir oft alleine gesprochen oder jeden unserer Gedanken mündlich ausgedrückt. Dies ist bekannt als "private Rede" und ist ein wesentliches Element in unserem Prozess des Wachstums und der Reifung. Wenn wir wachsen und reifen, wird der Denkprozess von der Sprache getrennt und internalisiert. Warum reden wir alleine?Laut der renommierten Lehrerin und Forscherin auf dem Gebiet der Kinderentwicklung, Laura E. Berk, verschwindet die Notwendigkeit, alleine zu sprechen, nie.In der Tat kann in jenen Momenten des Lebens, in denen wir mit sehr harten oder unbekannten Aktivitäten zu tun haben, eine private Sprache entstehen. Auf der psychischen Ebene ist dies eine sehr nützliche Ressource, um neue Fähigkeiten zu erwerben und einige Herausforderungen zu meistern.Sprich mit dir selbst? Bedeutet das nicht, dass ich eine Schraube weniger habe? Oder werde ich verrückt? Überhaupt nicht. Diese Praxis kann sogar von Vorteil sein, wenn Sie wissen, wie Sie davon profitieren können. Allein zu sprechen, erleichtert nicht nur die Einsamkeit, sondern macht Sie auch intelligenter.
Smarter? Wie? Sehr einfach: Es hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu klären, Entscheidungen zu treffen oder diejenigen zu bestätigen, die Sie bereits getroffen haben. Aber bedenken Sie nur eines: allein zu sprechen ist nur dann von Vorteil, wenn Sie von Respekt sprechen.
Leider sind manche Menschen selbstkritisch und misshandeln. Sie sagen Dinge wie: „Sie sollten diese vorher gesehen haben ...“,
oder „Was für ein Narr du gewesen bist“, „sollten Sie dies oder das getan haben.“ So zu sprechen ist schlimmer als Schweigen. Wenn dies Ihr Stil ist, versuchen Sie es sofort zu stoppen. Du solltest reden, als wärst du dein bester Freund, weil du es bist.Hier sind vier Möglichkeiten, allein zu sprechen, und das wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen:
1. über Ihre Möglichkeiten Denken Sie laut Dies ist nützlich, vor allem, wenn Sie eine Entscheidung zu treffen, kämpfen, oder wenn Sie in eine Kreuzung und weiß nicht, welchen Weg Sie wählen sollten. Wenn du deine Gedanken hören kannst, wirst du deine Ideen leichter in Ordnung bringen; Sie werden die möglichen Alternativen klarer sehen und Sie können die Entscheidung treffen, mit der Sie sich am Ende besser fühlen. 2. MotivationEs ist ein guter Weg, Sie zu ermutigen, Dinge zu tun, die Sie nicht wollen sind zu tun, sondern notwendig. Sie können zum Beispiel sagen,„Nun lieber Tag, was passiert, wenn wir heute den Tag tirássemos das Haus zu reinigen?“ oder zum Freund
„Mensch, heute sprechen, ohne scheitern, Sie an den Zähler verbinden haben und den Papierkram erledigen, bevor es zu einer Geldstrafe kommt. "
3. Gratuliere dir selbst
Warum solltest du Komplimente von anderen erwarten? Wenn du alles, was du verdienst, dir jemals geben kannst?
Loben Sie sich. Darüber hinaus die meisten Menschen nicht ihre kleinen Erfolge sehen, wie wenn man zum Bäcker ging und nichts gekauft, weil Sie Gewicht zu verlieren entschieden, oder wenn Sie kämpften schließlich eine bestimmte Aufgabe auf Zeit zu beenden und gab es auf Zeit. Du verdienst keins:
"Gute Arbeit!"? Natürlich hören Kinder die ganze Zeit so etwas und Erwachsene nur selten. Lasst uns das jetzt reparieren! Set 4. Ziele setzenAngenommen, Sie versuchen, Ihren Urlaub zu planen. Es kann hilfreich sein, ein Ziel festzulegen und einen Plan zu erstellen (wohin, wann usw.). Natürlich könnte man einfach eine Liste der Dinge, aber eslaut sagen können Sie Ihre Aufmerksamkeit
helfen zu konzentrieren, um die Nachricht zu verstärken, steuern ihre Gefühle und Ablenkungen zu beseitigen. Profisportler tun dies die ganze Zeit, Dinge wie: "Halten Sie den Kopf gesenkt, schauen Sie auf den Ball, tiefen Atemzug",
sie sagen. Wenn es für sie funktioniert, warum könnte es dann nicht auch für dich funktionieren? Auch alleine wirst du immer ein Begleiter für dich selbst sein. Lass es nicht gehen; Sprich mit dir, aber immer mit Respekt. Und sei ruhig, denn das ist kein Zeichen von Verrücktheit ... Klarstellung: Manchmal kann das Sprechen alleine, neben anderen Indikatoren, eines der Anzeichen für eine Geisteskrankheit sein. In solchen Fällen hört die Person jedoch oft auch Stimmen, die antworten. Mit anderen Worten, die Person hat normalerweise einen Dialog mit einem unwirklichen Partner. Außerdem sind diese Nachrichten oft unverständlich oder wenig logisch.