Jede Nacht habe ich ein paar Schritte vor dem Schlafen folgen und nach dem Aufwachen: Gebet, Meditation ... Ziel zu schlafen und Aufwachen mit Positivität und Dankbarkeit. Und das funktioniert wirklich. Ich lese Studien, die zeigen, wie wichtig die Minuten vor dem Schlaf sind, während unser Geist währenddessen weiterarbeitet, und die Wichtigkeit dessen, was wir beim Erwachen tun, was bestimmt, wie unser Tag sein wird. Wenn du vor dem Zubettgehen zum Beispiel über Arbeit nachdenkst, Probleme löst, Missverständnisse überwindet, wird dein Schlaf Zeit brauchen, und wenn es passiert, wird es ermüdend und mit großer Wahrscheinlichkeit Alpträume. Ist dir das jemals passiert? Aber wenn wir diese negativen Gedanken gegen freudige und positive Gedanken austauschen, werden unsere Körper entspannter, unser Geist ruhiger und unser Schlaf entspannter. Hinweis!
Als wir aufwachten und wir glauben, dass wir nicht genug schlafen, wir in einer schlechten Stimmung waren, neigen wir zum Beispiel an, Sie mit dem Finger an der Ecke der Kommode tippen, Milch, verliert Zeit Gießen, mit dem Mitarbeiter herausfallen, und Da geht es. Aber wenn Sie aufwachen Bett aufstehen, ohne die faul zu genießen, danken die Stunden Schlaf, nehmen wir ein paar Minuten Ruhe zu betrachten, Stille, Liebe, Dankbarkeit und bestimmen, mit dem Schwerpunkt, ist an diesem Tag bereits sehr gut und tendiert dazu, besser zu werden, glaube mir: Deine Tage werden großartig sein!Siehe: Ich bitte dich nicht, früh ins Bett zu gehen, früh aufzustehen oder so etwas. Ich bitte dich, ein paar Minuten des Tages für dich zu nehmen.
Und wenn das zur Gewohnheit wird und die Ergebnisse erscheinen, neigen Sie dazu, diese Zeit allmählich zu erhöhen. Es ist Magie! Das erfuhr ich von einem guten Freund, der mich zu Yoga und Seicho-No-Ie Philosophie eingeführt, und in meiner Forschung und Lesen über die großen Mönche, Philosophen, Physiker, Schriftsteller ... Beachten Sie, dass ein gemeinsamer Punkt zwischen allen von ihnen ist die Zeit widmen sich selbst. Hast du das Sprichwort gehört: bringt Stille alle Antworten? Ich habe gerade erstellt (lacht). Aber es ist die Wahrheit. Höre mehr zu als nur reden, sei dankbar, bete für die gute Zeit, die du mit dir selbst hast, bete, meditiere, lese ...
Pass gut auf dich auf. Geliebt und umsorgt von dir selbst, wirst du glücklicher, produktiver, selektiver und du wirst in der Lage sein, auf die bestmögliche Weise zur Gesellschaft beizutragen. Vielen Dank fürs Lesen! Bis bald. Namaste