Irritation ist normal und häufig, aber manchmal wissen wir nicht, was wir mit unserer Wut anfangen sollen. Wir denken: „Ich war angewidert, und jetzt, was ich tun?“können Sie gut oder schlecht handeln, aber Revolte ist immer eine schwierige Emotionzu steuern. Manche Leute wissen, wie man es unter Kontrolle hält, während andere es einfach loslassen können.
Wer seinen Zorn regiert, beherrscht seinen schlimmsten Feind. Conf - Konfuzius -TeilenHier werden wir Ihnen sagen, was zu tun ist, um sich intelligenter zu ärgern. Lerne unten.Wähle deinen Stil
Das erste, was zu tun ist, darüber nachzudenken, was man mit Revolte macht, wie man in Bezug darauf verhält. Um zu beginnen, müssen Sie wissen, welche Art von Person Sie sind, wenn Sie nervös werden. Es gibt 4 Möglichkeiten:
1. Passiver Stil Viele Menschen schützen den Aufstand, ohne zu bemerken, dass sie ihn unterdrücken.. Dies ist keine positive Sache, da es Angst erzeugen kann, dass das Gefühl nicht überläuft. Auf der positiven Seite erhöhen sie sich nicht leicht, was ihnen die Fähigkeit gibt, zu reflektieren statt aggressiv zu agieren. Dieser Stil passt gut zu Menschen mit Depressionen.
2. Passiv-aggressiver Stil
Dies ist der "Bomben" -Stil; die Person unterdrückt seine Revolte, aber früher oder später wird er explodieren. Diese Revolte kann auch in Form von indirekten oder sehr subtilen Demonstrationen von Sarkasmus auftreten.3. Explosiver Stil
Explosive Person
platzen in jedem Moment ohne unterdrückt zu werden . Ihr Toleranzniveau ist sehr niedrig, so dass Sie angesichts der Frustration schlagen und verletzen werden, bis Sie Ihre Wut loslassen. Es sind die Menschen, die den Tisch schlagen, auf die Wand schlagen oder Worte werfen müssen, die wehtun.4. Gewinner Stil
Eine Person mit einem gewinnenden Stil
kann verbal seine oder ihre Revolte express ausdrücken. Sie tut dies, nachdem sie verstanden hat, was passiert und warum sie rebelliert hat, und drückt es dann der richtigen Person aus, ohne aggressiv zu sein. Wähle deine StrategieWas ist dein Stil? Darauf basierend müssen Sie darüber nachdenken, welche Strategie Sie wählen sollten, wenn Sie sich empören. Vergiss nicht, dass wir, wenn wir wütend sind, handeln, ohne zu denken, also ist es notwendig, im Voraus darüber nachzudenken.
1. Fragen Sie Ihre Irritation ab
Warum habe ich mich empört? Habe ich einen Grund dafür? Was soll ich jetzt tun? Das sind Fragen, die Sie sich über Ihre eigene Revolte stellen müssen. Wenn Sie aufhören zu denken, haben Sie vielleicht keinen Grund, irritiert zu sein oder der Situation zumindest so viel Bedeutung beizumessen. Oft kannst du loslassen, was dich empört, aber wenn nicht, lass uns mit dem nächsten Schritt fortfahren.2. Lass deine Revolte gehen
Drück es nicht!
Das ist nicht gut und wird nur dieses Gefühl akkumulieren, das jederzeit in der Zukunft explodieren kann. Mit jemandem zu reden, zu schreien, zu rennen, unter anderem, sind einige Möglichkeiten, um deine Revolte los zu werden.Finde deinen Weg! Wir sind nicht gleich, was ist der Weg, um deine Revolte zu löschen? 3. Drücken Sie Ihre Wut mit Worten aus
Wenn Sie mit jemandem darüber sprechen, was Sie empört, werden Sie in der Lage sein, sich zu beruhigen. Sie werden entlassen haben.
Du solltest den Ärger nicht für dich behalten, weil du vielleicht falsch liegst! Der Zuhörer kann Sie dazu bringen, die Dinge anders zu sehen, so wie sie wirklich sind.
4. Wählen Sie die Zeit und den Ort
Wenn wir das Schlimmste, was revoltieren, Sie hören können, ist, dass Sie sich zu beruhigen haben. Also, wenn jemand wütend ist, geh weg! Die Revolte ist sehr ansteckend und wenn Sie versuchen, es zu beheben, können Sie auch irritiert enden. Also geh raus aus dieser Situation und zu einer anderen Zeit und an einem anderen Ort, passender, kannst du mit dieser Person sprechen. (I.e.5. Dein Körper kämpft auch! Auch wenn du den Aufstand mental verlassen hast, hat dein Körper vielleicht noch nicht.
Ihr Körper kommuniziert auch und dauert länger als Ihr Gehirn zum Ausschalten.
Auch wenn Sie nicht mehr wütend sind, kann Ihr Gesicht oder Ihre Haltung dies noch widerspiegeln. Daher ist es gut zu gehen, zu rennen oder etwas zu tun, um sich zu zerstreuen, so dass der Aufstand in jeder Hinsicht abläuft. Und jetzt ... Weißt du schon, was du mit deiner Wut machen kannst? Als erstes musst du deinen Stil bestimmen. Was ist das? Dann können Sie die Strategie auswählen, der Sie folgen möchten. Die effektivste ist, mit jemandem zu reden, aber bedenken Sie, dass Sie es nach tun sollten, sich zu beruhigen.Während wütend ist, dass Sie reine Spannung und ungewollt Menschen verletzen können Sie die meisten lieben.