Die Kognitionspsychologie hat uns gelehrt, dass unsere Emotionen stark davon beeinflusst sind, wie wir darüber denken, was mit uns passiert. In der wissenschaftlichen Literatur finden wir unzählige Standardbeispiele für fehladaptives und falsches Denken, das die Menschen trotz ihres Mangels an Logik und Nützlichkeit und vor allem trotz des Leids, das sie ihnen zufügen, aufrecht erhalten.
In diesem Artikel werden wir uns auf einen dieser längeren dysfunktionalen Gedanken konzentrieren: die willkürliche Deduktion oder den Irrtum des Wahrsagers. Schauen wir uns ein Beispiel an:
"Carla begann in einem großen Unternehmen in ihrer Stadt zu arbeiten. Es ist der Job deiner Träume, aber sie ist nicht ganz entspannt. Sie glaubt, dass ihre Begleiter sie nicht mögen und schlecht von ihr reden.
An einem anderen Tag beobachtete sie, wie zwei Gefährten in einer Ecke flüsterten und lachten und realisierten, dass sie sie von Zeit zu Zeit beobachteten. Carla denkt daran, den Job ihrer Träume zu verlassen, weil es für sie unerträglich ist, dass die Leute schlecht über sie sprechen! Wenn sie schlecht reden, könnte es den Chef erreichen und er könnte sie sogar dafür feuern. "
Lass uns für einen Moment innehalten ... Was macht unser Protagonist? Natürlich ziehen Sie voreilige Schlüsse, die Sie in keiner Weise bestätigen oder beweisen können.
Sie denkt, dass ihre Klassenkameraden schlecht über sie reden, weil sie zwei Leute reden und lachen sieht. Ist das logisch? Ist die Tatsache, dass zwei Menschen in einer Ecke reden und lachen, genug Beweis dafür, dass sie dich kritisieren?Aber sie sehen dich von der Ecke aus an! Und was muss es tun? Sie taten das sicher, weil sie sie auch ansahen, während sie lachten und dachten, sie kritisierten sie.
Carla tut es falsch, so zu denken. Es provoziert in sich große Angst und ist dabei, eine falsche Entscheidung wegen dieser Art der Dinge zu treffen. Sie schafft den typischen paradoxen Effekt, der in der Psychologie so häufig vorkommt: Aus so viel Angst, kritisiert zu werden und ihren Job zu verlieren, wird sie den ersten Schritt tun, um ihn zu verlassen und ihn auf jeden Fall zu verlieren.
Diese Geschichte, mit solch unvernünftigem Denken, ist häufiger als wir denken.
Menschen neigen dazu, nur auf ihren eigenen Bauchnabel zu schauen,
schützen ihr Ego mit Klauen und Zähnen und ziehen frühe Schlussfolgerungen aus isolierten Fakten. Wir neigen dazu, die Realität zu deformieren, und dies erzeugt natürlich falsche und unverhältnismäßige Emotionen. Aprender Es ist sehr wichtig zu lernen, gut zu denken! Sinnvoll zu denken bedeutet nicht optimistisch, positiv und die rosa Welt zu sehen. Das wäre schlimmer! Wir würden uns selbst etwas vormachen, und am Ende würden wir den Aufprall auf die gleiche Weise spüren. Wenn wir angemessen denken, lernen wir, das Leben durch die Linse unserer sauberen Brille zu sehen.
Es geht darum, die Welt so wahrzunehmen, wie sie ist, ohne die Realität zu deformieren, ohne Geschichten zu erschaffen, die nicht außerhalb unseres Verstandes existieren.
Um rationaler und realistischer zu sein, sollte Carla eher ein Wissenschaftler sein und aufhören, über alle möglichen Alternativen nachzudenken, die für solch eine aufregende Unterhaltung zwischen zwei Menschen sorgen könnten.
Es könnte sein, dass sie sich an etwas Lustiges erinnerten, was bei der Arbeit passierte, dass sie Witze erzählten oder über irgendetwas anderes sprachen, das nichts mit unserem Protagonisten zu tun hat. Es ist wahr, dass es auch die Möglichkeit gibt, dass sie schlecht von Carla sprechen, aberwir können nicht zulassen, dass unsere Impulse es uns erlauben, andere Optionen in Betracht zu ziehen.
Erstens, weil es nicht logisch oder rational wäre, die Gedanken anderer Menschen zu erraten.
Wir sind keine Wahrsager! Und zweitens, denn selbst wenn unsere Option der Realität entsprechen würde, wäre es nicht so schlimm, wie wir es normalerweise denken. (I.e.Was ist so schlimm daran, eine Bewertung zu bekommen?Es kann nervig, unangenehm sein ... aber nie etwas, um ein Drama zu machen! - Obwohl das eine andere Sache ist.
Also, hör auf so viel Spannung mit dir selbst zu erzeugen.Du bist kein Wahrsager! Sie müssen lernen, sich an realen Daten festzuhalten und sich nicht von Ihren eigenen unbegründeten Interpretationen mitreißen zu lassen, die keine Gültigkeit haben, bis sie bewiesen sind. In der Zwischenzeit, entspann dich und lebe, was du vor dir hast.