Es gibt bessere und schlechtere Tage, das wissen wir alle. Es gibt Zeiten oder Schritte, in denen wir keinen klaren Kurs finden, wir haben zu viele Zweifel, oder wir sind emotional inaktiv oder enttäuscht. Angesichts dessen können wir nach großartigen Lösungen suchen, um Glück oder persönliches Gleichgewicht zu erreichen, und der Schlüssel kann in Dankbarkeit liegen.
Um glücklich zu sein, müssen wir eine Reihe von Elementen in unserer inneren Welt und in unserer Umgebung sammeln. Es ist kein einfacher Weg. Wir müssen an Glück arbeiten, um es bei uns zu haben.
Eine Möglichkeit, den Weg, den wir begonnen haben, zu beginnen oder fortzusetzen, könnte eine sehr nützliche und sehr lohnende Zutat sein, die wir manchmal vergessen: Dankbarkeit. Wann sind wir nicht mehr dankbar? Wie oft hören wir auf, uns für Bescheidenheit zu bedanken, darüber nachzudenken, was andere sagen werden oder einfach nicht zu wissen, wie wir es tun sollen?
Seien wir uns der Macht der Worte bewusst.
Es ist wichtig zu wissen, wie man sie zur richtigen Zeit benutzt und sie mit Ton, Betonung, Ort und Aufrichtigkeit in Einklang bringt. Wir wählen nicht immer gut, und wir finden es nicht immer richtig, dass wir die besten Absichten haben. It "Es ist mir eine große Freude, einen dankbaren Mann zu treffen, der es wert ist, nicht undankbar zu sein." -Seneca-
Denken wir manchmal an einen besonderen Dank? Warum haben wir nicht? Ist es das Gleiche, "Danke" zu sagen und Danke zu sagen?
Acht Buchstaben
"Danke". Acht Buchstaben, die die Gabe haben, an den beiden Enden der Emotionalität zu sein.
Auf der einen Seite automatischer Formalismus und auf der anderen Seite die sinnvolle Bedeutung.
Wir sagen "Danke" zu krumm und richtig. Wir haben ihn fast täglich geschenkt, Fremde. Wir sind in der Kunst der formalen Dankbarkeit in unserer Gesellschaft erzogen. "Danke, dass du gekommen bist", "Danke für deine Teilnahme", "Danke für das Abendessen", "Danke für die Einladung", etc. All dies mehr oder weniger formal und mehr oder weniger wahr. Wir sagen normalerweise "Danke", um sozial zu kommunizieren. Dies öffnet uns Türen, bringt uns den anderen näher und begünstigt unsere Integration in die Gruppe. Es gibt jedoch eine andere Art von "Danke". Derjenige, den wir weniger üben.
Eine, die von Eltern, Freunden, Familie oder besonderen Bekannten in unserem Leben kommt. Da können wir wirklich in Wertschätzung reden.
Was zu danken verbirgt sich Wir sprechen nicht mehr über Formalismen oder automatische Wörter. Wir sagen nicht "Danke" an jemanden, der unsere Anerkennung für seine Arbeit sucht. Wir reden davon, uns umzusehen oder in die Vergangenheit zu schauen und die Person zu identifizieren, die uns geholfen hat, ohne eine Antwort zu benötigen.
Oftmals unbewusst oder unbeabsichtigt, aber er tat es.
Dieser Sporttrainer, der uns über das Spiel, den Ball und das Klassement hinaus sehen ließ. Dieser Lehrer, mit dem wir die Liebe zu Büchern, Geschichte oder Mathematik entdeckt haben. Dieser Vertraute, der uns auf natürliche Weise die besten Sommer unseres Lebens beschert hat, an den wir uns aber mit so viel Zuneigung erinnern. G "Dankbarkeit in der Stille dient niemandem."
-G.B. Stern- Thank you verbindet sich mit Ihrer eigenen Emotion und teilt sie mit dem einen oder demjenigen, der von unserem Staat (Gegenwart oder Vergangenheit) freiwillig oder unfreiwillig für schuldig erklärt wurde.
Danke, dass du uns hilfst: Entmündigung loslassen provide und inneren Frieden schaffen.
Beseitigen Sie die Idee, ungelöste Probleme zu lösen ("Ich wäre gerne dankbar ...")
Das Selbstwertgefühl steigern social Soziale Bindungen stärken
Sich gegen schlechte Zeiten und negative Emotionen wehren. Geheimer Bestandteil? Ja, Wissenschaftler? Auch.
Martin Seligman ist heute einer der anerkanntesten Psychologen. Er war der Vorläufer von die positive Psychologie, die für das wissenschaftliche Studium der Emotionen und positiven Eigenschaften des Menschen zuständig ist.
Gemeinsam mit Peterson entwickelten sie einen Fragebogen, der für das Sammeln zuständig war, um die Stärken und Tugenden zu klassifizieren, die notwendig sind, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen.
- Sie basierten nicht nur auf aktuellen Forschungen, sondern studierten auch alte Philosophien, Texte aus verschiedenen Kulturen und Religionen aus allen Kontinenten. Von all dem nahmen sie mehrere gemeinsame Elemente.
- Eine der allgemeinen Kategorien, die "Transzendenz" genannt wird - wo die Kräfte, die dem Leben Sinn geben und sich mit unserer Umgebung und universellen Emotionen verbinden -
- beinhalten Dankbarkeit.
- Transzendenz ist definiert als "bewusst und dankbar für die guten Dinge, die uns passieren, sowie in der Lage zu sein, Danke zu sagen."
- Aktivieren Sie Ihre Dankbarkeit
Es gibt verschiedene Arten von Bremsen, um diese Aufgabe zu erfüllen.
Aus der Angst vor dem, was sie sagen werden, dem Gefühl, dass es bereits zu spät ist, einem Punkt des Stolzes, der uns manchmal zögern lässt, zu denken, dass wir nicht erwidert und schüchtern sein werden. Der Effekt ist so positiv, dass wir, wenn wir etwas im Sinn haben, nicht zögern sollten, es zu versuchen. Zuvor können wir üben, die Dinge zu erkennen, für die wir wirklich dankbar sind.
Empfehlungen?
Nehmen Sie sich jeden Tag oder jede Woche ein paar Minuten Zeit, um herauszufinden, wofür Sie dankbar sind.
Dies wird auch dazu beitragen, diese Handlungen, Situationen und Menschen, die Ruhe und Positivität für Ihr tägliches Leben bieten, zu schätzen und zu reflektieren. Und vor allem: Schreibe einen Brief an jemanden aus deiner Vergangenheit, dem du danken möchtest. Es ist nicht notwendig, etwas zu erkennen, das in den Augen anderer heroisch war. Wir können für Routinen, Aufmerksamkeiten, Gesten, Ereignisse, Entdeckungen danken ... Denke an jemanden und nimm dir Zeit. Bestellen Sie, was Sie ausdrücken und schreiben möchten. Sie entscheiden, wie Sie es an die Person liefern. Sie können den Brief übergeben oder laut vorlesen. Eine Empfehlung? Die beste Erfahrung ist laut zu lesen und darüber zu reden.
Jenseits dieser acht Buchstaben ist Erfahrung und Emotion. Finde den besten Weg für dich und empfange und genieße Danke. Es ist einer der sichersten Wege, Befriedigung zu finden und unseren Ort und unsere Identität wiederzuerlangen.
So etwas zu teilen
trägt lautlos dazu bei, sich mit unseren positiven Emotionen zu verbinden und fügt dem Weg, den wir zum Glück aufbauen, noch einen weiteren Stein hinzu. G "Dankbarkeit ist das einzige Geheimnis, das sich nicht offenbaren kann." E -Emily Dickinson-