Wenn wir über Kommunikation sprechen, beziehen wir uns auf all diese Aktionen, die darauf abzielen, eine Botschaft an andere zu senden und sicherzustellen, dass sie sie richtig empfangen. Es scheint jedoch so einfach, dass es absurd erscheint, einen Artikel zu diesem Thema zu schreiben, aber in Wirklichkeit ist es schwieriger zu kommunizieren als wir denken. Gute Kommunikation erfordert bestimmte Fähigkeiten und vor allem viel Übung.Tatsächlich sind die meisten der zwischenmenschlichen Konflikte, die auftreten, in der mangelnden Kommunikation begründet. Daher ist es wichtig zu lernen, diese Fähigkeit zu entwickeln, wenn wir zufriedenstellende und bessere soziale Beziehungen haben wollen.
Kommunikation zu lernen ist keine leichte Aufgabe. In der Schule lernen wir viel, aber wir lernen nicht effektiv miteinander zu kommunizieren und das verursacht viele Probleme. TeilenManchmal sind wir sehr eindringlich, wir handeln automatisch und wir scheitern in Beziehungen mit anderen.
Wie oft haben wir es bereut, jemandem, der uns gefiel, etwas Unangenehmes zu sagen? Wie viele Konflikte hätten wir vermeiden können, wenn wir anders gesprochen hätten?Warum wissen wir nicht, wie wir gute Kommunikation aufrechterhalten können?
Experten sagen, dass unsere Kommunikation in zweierlei Hinsicht unzureichend ist: Defizittheorie und Motivationstheorie. Nach der Defizit-Theorie sind wir unwissend:
wir wissen nicht, wie und was wir tun müssen, um eine gute Beziehung zu anderen zu haben
. Wie wir bereits gesagt haben, lehrten sie uns, Probleme zu lesen, zu schreiben und zu lösen, aber niemand brachte uns bei, wie man die Probleme, die sich aus dieser mangelnden Effektivität ergeben, effektiv kommunizieren oder lösen kann.
Auf der anderen Seite sagt Motivationstheorie, dass es uns an der notwendigen Motivation fehlt, näher an die Menschen heranzukommen, denen wir auf unserem Weg begegnen.Aber wenn wir ein bisschen mehr darüber nachdenken, können wir die "Nachfrage" -Theorie hinzufügen. Natürlich, wenn wir kämpfen oder wir jemanden nicht mögen, ist es, weil wir wollen, dass die Person so ist, wie wir wollen, nicht so, wie wir wirklich sind. Als Strategie, jemanden zu verändern, diskutieren, rufen, belästigen und überschwemmen wir alle Verhaltensweisen, die wir in ihm verachten. Deshalb ist der erste und wichtigste Schritt, die Realität zu verwirklichen: Menschen werden sich nicht ändern, weil wir wollen, dass sie sich ändern, und wir haben kein Recht zu verlangen, dass niemand so ist, wie wir es wollen.
Die Veränderung beginnt in sich selbst Sie müssen sich fragen: Wer muss sich ändern? Tatsächlich ist es nicht der andere, sondern du selbst. Alle Veränderungen, die wir in unserem Leben wünschen, beginnen mit unserer Bereitschaft, sich zu verändern, durch unsere Handlungen, auch wenn es den Eindruck erweckt, dass wir das Ego in tausend Stücke zerlegen werden. Manchmal ist es sehr schwierig, aber wir sind die einzigen Menschen, die Kontrolle über uns selbst haben. Vergiss nicht, dass du den anderen nicht kontrollieren und ändern kannst. Wenn Sie wütend werden und versuchen, eine Veränderung zu erzwingen, wird es defensiv. Die Veränderung muss bei dir beginnen: wenn du dich veränderst, beginnt der andere, andere Dinge zu tun und verändert sich auch.
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Sie müssen in sich selbst schauen und sehen, ob die Art und Weise, wie wir unsere Kommunikationsfähigkeiten ausführen, hilft oder verschlimmert Probleme und, wenn nötig, modifiziert sie. Eine gute Strategie besteht darin, in einem Journal festzuhalten, wie Sie sich in sozialen Situationen verhalten, und zu analysieren, ob Ihr Verhalten effektiv ist oder nicht und ob es notwendig ist, sich zu ändern. Der Trick Effektiv kommunizieren hat einen Trick, eine Strategie. Aber es ist keine Magie, man muss hart arbeiten und hart arbeiten, um sich zu verändern.. Keine Änderung geschieht über Nacht. Im Folgenden finden Sie einige effektive Kommunikationstechniken, mit denen Sie Ihre Beziehung zu anderen verbessern können, indem Sie weniger und keinen Stress diskutieren.
Entwaffnen Sie sich selbst:
finden Sie etwas Wahrheit in dem, was die andere Person sagt . Denken Sie daran, dass es keine absolute Wahrheit gibt und niemand in allem richtig ist, was Sie sagen. Auf diese Weise das Ego beiseite lassen und die Wahrheit des anderen erkennen. Also öffnen wir die Tür, um den anderen zu hören, der sich verstanden und entspannt fühlt und uns aufmerksamer zuhört. Empathy
:ist grundsätzlich „auf die Schuhe des anderen setzen“, zu fühlen, was er fühlt, auch ohne Ihre Meinung
zu teilen. Machen Sie der Person bewusst, dass wir ihre Gefühle erkennen und dass wir mit ihnen solidarisch sind.
fragen: Wir sind nicht Sehern und manchmal gibt es Dinge, die uns entgehen, aber wir sind beschämt, faul oder Angst zu stellen und bestimmte Informationen zu klären.
Du musst darum bitten, Missverständnisse zu vermeiden, mehr darüber herauszufinden, was der andere denkt oder fühlt. Fragen sollten mit Sorgfalt und Respekt gestellt werden."Ich habe Lust":
- Fange niemals einen Satz mit "Du machst mich nervös" oder "Du bist ein Idiot"; Der einzige, der für deinen emotionalen Zustand verantwortlich ist, ist du selbst, nicht der andere. Sie fühlen sich schlecht, weil Sie verlangen, dass der andere so ist, wie Sie es wollen, und das ist absurd. Sei also verantwortlich für deine Gefühle und wie du dich fühlst. Zuneigung: end Beenden Sie den Konflikt immer, indem Sie der anderen Person etwas Positives und Angenehmes sagen
- , auch wenn sie sehr verärgert sind. Dies wird uns ein großes Gefühl des Friedens bringen und der andere wird nicht mehr in der Defensive sein.