Kann man vergessen, was uns verletzt hat? Oder ist es am besten zu lernen, zu leben und die Erinnerung dort zu platzieren, wo es uns nicht mehr weh tut? Es mag sein, dass das Vergessen keine Frage des Willens ist, was nicht bedeutet, dass wir unserem Gedächtnis nicht helfen können, unser Gedächtnis zu verlieren.
Wir gehen alle durch Situationen, Beziehungen und Momente, die uns glücklich gemacht haben, aber es kommt eine Zeit, in der das Glück unterbrochen wird, es bricht. Manche Menschen verschwinden, manchmal endet die Liebe oder die Distanz erzwingt Fallen. Was können wir tun, damit diese Erinnerungen aufhören zu schmerzen?
Vielleicht ist die erste Idee, die man im Auge behalten sollte, dass das Vergessen im wörtlichen Sinn des Wortes nicht funktioniert. Je lauter wir schreien, dass wir keine Erinnerung wollen, desto mehr wird es in unserem Denken in Form eines zirkulären Gedankens erscheinen. Es war und wird weiterhin sein, wenn auch jetzt anders, aber die Erinnerung ist da. Wir müssen lernen damit zu leben, damit es keinen Schmerz mehr verursacht. In unseren Händen ist es, diesem Gedanken einen neuen Wert zu geben, ihn in unsere Lebensgeschichte zu integrieren, ohne Schmerzen zu verursachen. Eine gute innere Rede ist das:
"Es hat mich glücklich gemacht, ich habe von all den schlechten Dingen gelernt, die passiert sind, und ich habe gute Erinnerungen in meiner Erinnerung. Wenn ich versuche zu vergessen, wird mehr im Fokus meines Bewusstseins erscheinen und mehr Macht muss negative Emotionen erzeugen. Alles, was zu meiner Zeit gehörte, ist jetzt Teil meiner Geschichte. " Reden zu hören ist nicht zu vergessen
Egal, wie viel Mühe wir machen oder egal wie sehr wir versuchen, unserem Kopf das zu nehmen, was uns weh tut, werden wir es wahrscheinlich nicht tun. Um nicht von dem Schmerz zu sprechen, um uns zu schließen, um neue Leute zu treffen, um nicht an eine andere Person zu schreiben, um einen Groll zu haben oder um den Schaden, den sie verursacht haben, nicht zu vergeben, soll man nicht vergessen.
Wenn wir ausstehende oder wiederkehrende Probleme, die für uns schädlich sind, nicht vergessen dürfen, müssen wir verhindern, dass sie so formuliert werden, dass wir ihre Auswirkungen kontrollieren können. Leider sind sie immer noch da, um sie zu verpacken, bedeutet einfach, die Erinnerungen an einem sicheren Ort zu bewahren, da das Berühren sie uns wieder verletzen wird.
Wenn wir es vergessen, es tut nicht mehr weh, wir erinnern uns nicht mehr, wir können nicht mehr erleben, was wir in diesem Moment fühlen, aber es ist nicht, es zu entfernen, es ist auszulöschen. Da dies eine unmögliche Aufgabe ist (wir haben keinen Knopf in unserem Kopf, um alles, was unerwünscht ist, zu zerstören), ist es angemessen zu versuchen, zu tun, was in unseren Händen ist. Das bedeutet, dass wir uns über den Wert dieser Erinnerung Gedanken machen, darüber, wie wir sie behalten wollen, was uns weiterhin verletzt und warum.
Wir haben die Möglichkeit, an den Erfahrungen zu arbeiten und sie nicht die Kontrolle über uns übernehmen zu lassen. Wir sind mehr als nur Erinnerungen, es sind wir, die unserem Gedächtnis Sinn geben, wir sind mehr als Gedanken, denn wir sind definitiv derjenige, der ihnen Form gibt. Überwinde den Schmerz und lerne, zusammen zu leben
Von dem Moment an, an dem wir lesen und erarbeiten, wird die Erinnerung in uns sein. Wir erinnern uns an die Zeit mit unseren Großeltern, erinnern Sie sich an die erste Liebe, die uns so sehr geprägt hat, erinnern Sie sich, als wir mit unseren Freunden spielten oder telefonierten, Besuche in anderen Städten, Sommerbiere. Diese Erinnerungen gehen weiter und bleiben in mir, ohne Verbindung mit anderen negativen Erinnerungen, so dass sie heller leuchten werden. Wir haben gelernt, dass eine "grobe" Anstrengung zu vergessen zu fruchtloser Arbeit führt und voller Frustration ist. Ich möchte nicht die guten Dinge vergessen, nur was mich verletzt hat, und dies ist ein Prozess, der unsere Intelligenz erfordert, aber auch Zeit und Geduld.Auf der anderen Seite, wenn es uns weh tut, ist es, weil es passiert ist, weil wir fühlen, weil wir leben. (I.e.Wir werden dich nicht von unseren Gedanken distanzieren, wir geben dir einen neuen Wert, einen neuen Ort, lernen zu leben. Wir werden es verlassen, aber die Bedeutung wegnehmen und es in unserer Geschichte neu integrieren.