Von Zeit zu Zeit, und es gehen wir Berserker in der Mitte des Sturms ... und wenn es geht, erkennen wir, dass unsere Reaktion sehr unverhältnismäßig war, dann sind wir leid, wie wir handeln und fragen: „Wie kann es möglich sein, in eine Frage von Sekunden, werde so irrational? " Was passiert in diesen Momenten mit uns?
Wenn Situationen außerhalb unserer Kontrolle und wir scheinen, zu explodieren, was passiert, ist, dass wir Opfer von vielen psychologischen und physiologischen Reaktionen sind - wie der Prozess des emotionalen Hijacking bekannt.Um zu wissen, warum dies zu bestimmten Zeiten geschieht, erklären wir hier, wie unser Gehirn funktioniert.
Wie kommt es zu emotionaler Entführung?
Wenn wir eine emotionale Entführung erleiden, reagieren wir automatisch auf Reize, die vom emotionalen Gehirn behandelt werden. Ja, du liest es richtig, emotionales Gehirn. Nicht, dass es zwei Gehirne, aber zahlreiche Studien behaupten, dass unser Gehirn durch ein emotionalen Teil(limbische System) und ein rationalen Teil gebildet wird, oder denkt (Neokortex). Es stellt sich heraus, dass das emotionale Gehirn, oder limbisch, mit größerer Geschwindigkeit antwortet, obwohl seine Antworten im Allgemeinen weniger präzise sind, weil sie keiner rationalen Analyse unterzogen wurden.
Aber ... Welche Struktur untersucht, was um uns herum passiert?Die Antwort ist die Amygdala, eine mandelförmige Masse, die sich im limbischen System befindet und für die Verarbeitung und Speicherung emotionaler Reaktionen zuständig ist. So wenn die Amygdala seine Aufgaben ausführt, die Umwelt zu untersuchen, in dem wir uns befinden, fragt sie sich: „Das ist, was ich verletzt?“ „Kannst du mich leiden?“ „Ist das, was immer gefürchtet?“ ...
Achten Sie auf die Antworten, und wenn ja, unser Nervensystem wird ein Warnzeichen in unserem Körper geben,irrelevant Funktionen verzögern und diejenigen ausführen, um die Bedrohung abzuwehren ermöglichen. Wenn sie beginnen, die Hormone abzusondern, die sie benötigen, um zu entkommen oder zu kämpfen, beschleunigt sich der Puls, das Gesichtsfeld wird verschwinden, Kreislauf und Denken werden verändert, um sich auf die Gefahr zu konzentrieren. Auf diese Weise weicht der Neokortex, der das denkende Gehirn ist, aus und wir werden für einige Momente instinktiver. Die Amygdala erklärt einen Kriegszustand, mit dem wir zu Tieren werden, die um das emotionale Überleben kämpfen, was wir mit dem physischen Überleben gleichsetzen können.
Warum passiert emotionale Entführung?
Vielleicht ist einer der Hauptgründe ein evolutionärer, der sich auf das Überleben bezieht.
Unsere Vorfahren erlitten diese emotionalen Entführungen, wenn sie zum Beispiel mit dem Feind zusammenkamen oder mit Tieren flohen oder angegriffen wurden, um die Gefahrensituation zu beseitigen. Aber zur Zeit ist dieser Prozess etwas altmodisch geworden und bringt Ergebnisse hervor, die in uns nicht so erwünscht sind. Da in menschlichen Beziehungen die Emotionen umso schneller sind, desto ungenauer und umfassender wird es. Unser emotionaler Teil bereitet uns auf automatische Reaktionen vor, die einmal die Eigenschaft hatten, lebenswichtig zu sein, die aber jetzt nicht immer positiv sind.
Wir können eine solche Situation in Doppelgesprächen, wie zum Beispiel Eifersucht, oder in Gesprächen mit Freunden oder der Familie erleben. In diesen Situationen, wenn emotionale Entführungen stattfinden, konzentriert sich unsere ganze Aufmerksamkeit auf Emotionen und hindert uns daran, Reflexionsprozesse über die Situation, in der wir leben, zu vollenden. Vielleicht stimmen unsere Antworten deshalb nicht mit dem überein, was wir von uns erwarten. Wir können nur analysieren, wenn der Sturm vorbei ist. (I.e.Wie können wir kontrollieren?
Vielleicht ist das Geheimnis ist, dass vor dem emotionalen Hijacking zu kennen, ist ein emotionalen Überlauf erzeugt, und es ist, müssen wir erkennen und anschließend zu analysieren ... So werden wir nicht genügend Gründe für die Amygdala geben, so dass er die Entführung führt emotional zum rationalen Teil, so vermeiden wir negative Auswirkungen auf unsere persönlichen Beziehungen.
Dazu ist es zweckmäßig,
entdecken Sie die vorhandenen Symptome, wenn wir aufgeregt sind, das heißt, stoppen wir zu beobachten, wenn die Dinge nicht, wie wir hoffen, wie wir möchten oder wie wir es uns vorgestellt hatten. Finde heraus, ob wir schwitzen, ob wir zu heiß werden, ob sich unsere Herzfrequenz erhöht.Nachdem du sie identifiziert hast, musst du sie meistern, denn dann beginnen wir mit dem Prozess der Rationalisierung, indem wir auf eine Art und Weise die spontane Reaktion vermeiden.
Nach all dem müssen wir für einige Auslassventil sehen unsere Emotionen , unsere Begeisterung und schließlich zu senken, sollte versuchen zu analysieren, was uns veranlasst, die emotionale Hijacking zu erleben. So werden wir auf zukünftige Situationen vorbereitet sein. Things "Dinge ändern sich nicht, wer ändert uns?" Henry - Henry David ThoreauBildnachweis: Katalinks