Experten sagen, dass es notwendig ist, immer etwas anderes zu lernen.Die gute Nachricht ist, dass dies unvermeidlich ist: Jeden Tag bekommen wir viele Informationen, aber wir wissen es nicht. Wie der Satz sagt: "Du lernst immer etwas Neues". Wie man zu einer Straße kommt, wie man ein Gericht zubereitet, ein Wort in einer anderen Sprache oder die Regeln eines Sports durchgeht. Wenn Sie auf die folgenden Tipps achten und einige von ihnen üben, können Sie ständig lernen und Ihren Geist in der wundervollen Aufgabe aktiv halten, viele Dinge jeden Tag zu erforschen und zu assimilieren.Wie du deinen Geist beschleunigst
1 - Benutze die "schwache" Hand:
Wenn du Rechtshänder bist, benutze deine linke Hand und umgekehrt.
Verbringen Sie einen Tag (oder mindestens eine Stunde) mit der "nicht dominanten" Hand. Öffne die Tür, schreibe, benutze Schlüssel, nimm einen Löffel, alles mit der anderen Hand. Es wird sehr viel Spaß machen und mit diesen einfachen Aufgaben wird Ihr Gehirn anders denken müssen als sonst, um neue Verbindungen zu schaffen. Sie müssen auch "umdenken", bevor Sie Signale an die oberen und unteren Extremitäten senden, was oft nicht getan wird. Dies ermöglicht Ihnen, einen weniger genutzten Bereich Ihres Gehirns zu trainieren. Legen Sie die Uhr auf das andere Handgelenk, um sich an den Rest des Handwechsels in Ihren Hausarbeiten zu erinnern. 2 - Genieße Gedankenspiele:Sie sind eine großartige Möglichkeit, das Gehirn zu bewegen. Einige Optionen sind Kreuzworträtsel, Sudoku, elektronische Spiele, Gehirntraining, Fragen und Antworten, Multiple Choice, Alphabet Suppe, etc ...all diese Spiele sind super effizient für die Steigerung der mentalen Beweglichkeit
und zur gleichen Zeit werden Sie das entwickeln Fähigkeit, mehr Informationen zu speichern. Alle basieren auf Logik und dem Gebrauch von Ressourcen (mathematisch oder verbal). Und es gibt keinen Zweifel, dass sie Spaß machen. Lassen Sie den Fernseher zur Seite und holen Sie sich ein Denkspiel. Das wird gut für dich und auch für dein Gehirn sein. Die vielen Vorteile kommen mit nur 15 Minuten Hingabe pro Tag. 3 - Füttere dein Gehirn richtig:Wie bei deinem Körper, muss dein Geist auch gut genährt werden
. Essen Sie Fett, aber gesundes Fett. Das ist das, was in Fisch (hauptsächlich Lachs), Kastanien (besonders Walnüsse) und nativen Ölen (wie Olivenöl) vorhanden ist. Fügen Sie sie in Ihre tägliche Diät ein und reduzieren Sie schlechtes Fett, dh gesättigtes Fett. Auch beseitigen Sie Transfette von Ihrem Mahlzeitplan, da sie für den Körper und das Gehirn schlecht sind.4 - Üben Sie verschiedene Wege: Gehen Sie nicht immer den gleichen Weg, mit dem Auto oder mit dem Bus. Wenn möglich, erkunden Sie andere Routen, ändern Sie die öffentlichen Verkehrsmittel, steigen Sie vor oder wählen Sie Seitenstraßen statt der Alleen. Eine kleine Veränderung in Ihrer Routine wird vielen Dingen dienen, von der Vermeidung von Ärger auf dem Weg zur Arbeit, bis hin zur Unterstützung Ihres Gehirns beim Üben, was als "räumliches Gedächtnis" bekannt ist. Sie lernen auch neue Adressen und Routen kennen, die Sie sonst nicht kennen würden. Versuchen Sie sogar, den Bürgersteig zu wechseln und die Art und Weise zu ändern, wie Sie normalerweise in einen Laden kommen. Anstatt immer durch Straßen mit Gebäuden zu gehen, suchen Sie nach Häusern mit einstöckigen Häusern oder Parks.5 - Erwerben Sie eine neue Fähigkeit:
Dies wird dazu führen, dass Ihre multiplen Hirnareale in Aktion treten. Die Erinnerung wird ebenso wie andere Vorteile ins Spiel kommen. Sie lernen neue Handgriffe und verknüpfen gleichzeitig Daten und Informationen aus verschiedenen Dingen auf unterschiedliche Weise. (I.e.Lerne zu kochen, nimm einen Sprachkurs, eine Art Tanz, Töpferei, Literatur.Wenn Sie Romane lesen möchten, wählen Sie Suspense oder umgekehrt. Alles dient dazu, das Gehirn "herauszufordern" und ihm neue Dinge anzubieten. 6 - Brechen Sie die Routine:Wie ich bereits sagte, ist es gut, gelegentlich zu ändern, was Sie auf einer täglichen Basis tun.
Je mehr wir eine Aufgabe erledigen, desto mehr wird sie tief verwurzelt und das Gehirn muss sich nicht viel anstrengen, um es zu vollenden oder zu vollenden. Wenn du deinem Verstand wirklich helfen und es immer jung halten willst, musst du es mit neuen Herausforderungen trainieren. Alles, was dein Gehirn dazu bringt, aufzuwachen und alte Gewohnheiten loszulassen, ist willkommen.7 - Nützliche Telefonnummern lernen:Dank Smartphones können sich die Menschen nicht mehr an die Telefonnummern ihrer Eltern, Partner oder besten Freunde erinnern. Es ist alles in diesem Gerät.
Dies ist eine wunderbare Aktivität, um den Geist zu trainieren.Sie können jeden Tag eine neue Nummer lernen, aber vergessen Sie nicht, die alte Nummer zu vergessen.8 - Erstellen Sie Listen:Sie werden wirklich nützlich sein, weil sie Ihnen helfen, eine Tatsache mit einer anderen zu verbinden. Um zum Beispiel eine Liste von Websites erstellen, in dem Sie die köstlichsten Speisen Sie je gegessen durchsucht haben, die besten Geschenke, die Sie, die möglichen Namen für ihre zukünftigen Kinder erhalten usw. Sie müssen sie nicht auf Papier schreiben, es ist am besten, dass sie in Ihrem Gedächtnis "gespeichert" werden, der beste Ort dort ist.