Unsere Gedanken können sich mit der Art, wie wir uns verhalten, den Entscheidungen, die wir treffen, und den Gefühlen, die wir erfahren, verändern. Sie beeinflussen uns sehr, mehr als wir glauben. Der Geist: Verbündeter oder Feind? Es hängt alles davon ab. Von was? Was wir denken! Es ist üblich zu sagen: "Ich bin müde, ich kann es nicht mehr ertragen", und unmittelbar danach habe ich das Gefühl, drei Tage hintereinander zu schlafen. Vergessen Sie nicht, dass der Körper und das Gehirn arbeiten, um Sie zu erfreuen, und besonders der erste dazu neigt, dies kurzfristig zu tun. Beide können jedoch zu einer Art Lampengenie werden, die gehorcht, ohne gegen die Wünsche seines Meisters zu protestieren.
Anders als wir glauben, ist es nicht der Verstand, der uns sagt, was wir zu tun haben oder wie wir uns fühlen sollten ... in der Tat ist es umgekehrt!
Wir sind verantwortlich dafür, wie wir uns fühlen.
Wir können die Umwelt, die Politiker, die Wirtschaft oder unseren Chef nicht beschuldigen ... alles liegt in uns. Natürlich ist es immer einfacher, die Person an einem anderen Ort zu finden, aber auf diese Weise haben wir nicht die Möglichkeit zu lernen, zu verändern und zu verbessern. Alles ist im Kopf Marathons sind einer der Ausdauertests, die am meisten von unserem Körper, aber auch von unserem Geist verlangen. Neben einer guten körperlichen Vorbereitung erfordert es auch ein mentales Training. Warum? Weil der Moment, wenn der Körper nicht mehr kann, ist es das Gehirn, das dir hilft vorwärts zu gehen ... obwohl der Schmerz so groß ist, dass es kein Schmerzmittel gibt, das es lindern kann.
Keine Notwendigkeit, ein Marathonläufer zu werden, diese Theorie zu beweisen: Man denke an die Zeiten er durch Schlaf, Müdigkeit oder Langeweile der Routine zu überwinden war zu fallen, und sagte: „ich gehen kann“, „Mir geht es gut“ oder „Finish ". Es ist wahrscheinlich, dass zu diesem Zeitpunkt Sie ein Energie-Plus erreicht hat - nicht aus einer Tasse Kaffee - mit ihren Aufgaben fortzusetzen und dann erschöpft ins Bett fällt mehrere Stunden zu schlafen. Auch ist es nicht die positivste Person in der Welt zu sein und durch das Leben geht das Glas halb voll von jeder Situation suchen, aber das gibt es Gedanken zu kennen, die uns helfen, und andere uns schaden.
Hören Sie auf, auf irrelevante Dinge zu achten und konzentrieren Sie sich auf das, was wirklich wichtig ist. Wenn dir die Dinge um den Kopf gehen, nimm dir die Zeit, sie zu lösen und die nächste Aufgabe zu erledigen.
Der Geist nimmt auch die irrationalen Wenn Sie nicht schlafen können, weil dein Geist ein Wirbelsturm der Ideen ist, haben ein kleines Notizbuch auf dem Nachttisch und genießen Sie diese Flut an Kreativität einige ihrer Probleme zu lösen. Missbrauche deine Energie nicht, indem du über die schlechten Dinge meditierst. Nutzen Sie Ihre Zeit und Ihre Ressourcen, um eine Lösung für die Probleme zu finden.Denk daran, dass nicht alles rational sein muss ... erlaube etwas Improvisation in deinem Leben!
Es stimmt, dass es Dinge gibt, die auf Logik basieren, aber es gibt andere (viele), die mehr mit Emotionen, Empfindungen und Intuitionen verbunden sind.
Lernen Sie mit Unsicherheit umzugehen, selbst in einer minimalen Dosis. Treffen Sie Entscheidungen, die auch bestimmte Risiken erfordern und Fehler als Teil der Spielregeln betrachten. Vermeide den Druck, den du dir selbst auferlegt hast, und akzeptiere, dass du unvollkommen bist ... dies wird deine Angst- und Angstniveaus und folglich deine Missverständnisse verringern. (I.e.Wie genießt man die Gedanken? Eine hervorragende Übung, die Ihnen helfen kann, Ihre negativen Ideen abzulehnen, ist es, über Ihre eigenen Fakten zu lachen.
Wie absurd können unsere Gedanken manchmal sein! Wenn du den Spaß an allem siehst, was dir widerfährt, kannst du etwas von der Spannung loslassen und lernen, die positive Seite der Situation zu suchen.
Sprechen Sie normalerweise mit sich selbst? Gehst du die Straße entlang und streitest mit deinen Gedanken oder redest vor dem Spiegel, als ob jemand anderes im Raum wäre?
Lass dich nicht von den Spielen erwischen, die dein Gehirn für dich vorbereitet ... das ist eine Falle! Gewiss sind Gedanken negativ, launisch und egoistisch, und das einzige, was sie zu tun versuchen, ist, dass sie sich traurig, angstvoll, wütend oder rachsüchtig fühlen.
Wenn du diese Worte ignorierst und dich woanders konzentrierst, kannst du die Kontrolle über deinen Verstand übernehmen und verhindern, dass er genau die Trägheit ist, die ihn beherrscht. Nachdem Sie die Kontrolle über das mächtigste Werkzeug, das Sie haben, zurückgewonnen haben, können Sie ihr das kognitive Material Ihres Interesses geben, damit sie sich - zusammen mit ihrem Körper - gut fühlt.