In unserem Wortschatz verwenden wir oft die Wörter Angst und Angst auf leichte Art und Weise. Wir benutzen sie sogar undeutlich, um auf die gleiche Situation oder Erfahrung Bezug zu nehmen, aber wissen wir wirklich, wie wir diese beiden Begriffe unterscheiden können?
Angst
Angst ist eine der grundlegenden Emotionen schlechthin, notwendig und adaptiv in den meisten Fällen. Jeder von uns fühlt sich irgendwann in unserem Leben mehr oder weniger emotional. Aber wann erleben wir es?
Angst wird in Gegenwart einer Bedrohung aktiviert, entweder durch die Wahrnehmung oder Interpretation möglicher Schäden oder Gefahren für unser körperliches und / oder psychisches Wohlbefinden. Es scheint sich in der Regel einer realen, gegenwärtigen und unmittelbar drohenden Gefahr zu stellen, obwohl viele Gelehrte auch denken, dass diese Emotion gegen eine imaginäre Gefahr geschehen kann.
In jedem Fall besteht der gemeinsame Nenner all dieser Situationen in der Regel in der Fähigkeit, das Verhalten des Notfalls in der Person, die sie erlebt, in die Tat umzusetzen und so die notwendige Aktivierung zu bieten, um die Situation zu vermeiden oder zu umgehen. Die meiste Zeit werden unsere Ängste vorübergehend sein, kein großes Problem in unserem Leben, aber es kann auch emotionale Reaktionen der Angst geben, die unsere Lebensweise signifikant verändern.
Dank der Rolle des bewusst das Gefühl der Angst geworden präfrontalen Kortex, die Situation richtig interpretieren kann, übertrieben oder unterschätzt, in Abhängigkeit von der Bewertung, die in dem Moment tun wir uns trafen. Auf diese Weise stellen in der Angst zwei wichtige Überlegungen, der Verlust und die Unmittelbarkeit, die unser Verhalten bestimmen wird.
Die Antworten oder Strategien, die wir ausführen werden, hängen von unseren Überzeugungen und Erwartungen ab, wie wir mit dem konfrontiert sind, was uns beängstigend macht, dass wir aktiv (konfrontierend) oder passiv (vermeidend oder vermeidend) sein können. Sicherlich werden wir effektiver sein, je mehr wir von unseren Fähigkeiten und Ressourcen überzeugt sind, diese Emotionen zu regulieren. Die schädliche Seite, Angst nicht richtig zu regulieren, ist die Schaffung von Gefühlen von Misstrauen, Sorge und Unwohlsein.
Angst
Angst hängt mit der Erwartung zusammen, dass etwas passieren wird, das heißt, wenn wir erwarten, dass etwas geschieht und wir die negativen Auswirkungen voraussehen, bevor sie kommen oder gehen.Es oszilliert auf die gleiche Weise wie die Angst zwischen einer adaptiven oder impotenten Antwort. Auf diese Weise
, einer der Angst Funktionen würde wiederum bei der Aussicht auf eine mögliche Gefahr, kommen in vielen Fällen selektiv zu dienen oder die Informationen erweitert, die bedrohlich angesehen wird, um den Rest der stimulierenden Bedingungen abgesehen, die in Betracht gezogen werden als neutral.
Wir können daher eine klare Unterscheidung zwischen Angst und Angst machen, und es ist die Gewissheit der Anwesenheit des Reizes, die im Fall der Angst klar und unklar und ungenau für Angst ist. Da man in letzterem eine große Sorge durch die Antizipation der negativen Auswirkungen einer zukünftigen Situation erfährt, kann man in vielen Fällen die psychische Gesundheit einer Person bestimmen.
Wie man sie kontrolliert
Wie wir bereits gesehen haben, hängt Angst mit der Einschätzung von drohender Gefahr und Ängstlichkeit in der Erwartung zusammen, dass in der Zukunft etwas passieren wird. Beiden Reaktionen werden nicht mehr normal und adaptive wenn sie unsere Toleranzschwelle überschreiten, nicht erkennen, die Steuerung, und wird kontinuierlich in einem Widerruf des aversiven Stimulus, stören den Betrieb des Individuums erzeugt wird.
In einer solchen Situation wäre eine der Empfehlungen, einen Deaktivierungsprozess einzuleiten, da die
Unser Gehirn neigt dazu, eine positive oder negative emotionale Reaktion auf eine Situation aufrechtzuerhalten, die es für besonders wichtig hält. Um dies zu tun, müssen wir lernen, die Verbindung zwischen Angst und Angst zu lösen und Situationen zu lösen, um mehr adaptive Antworten zu schaffen.
Wir können zum Beispiel Entspannungs- und Atemtechniken nutzen, um uns darüber zu informieren, wie wir arbeiten und es verstehen, und dabei eine große Hilfe für einen Profi zu sein. Dies wird uns helfen, die Assoziationen zu verstehen, die wir aus negativer Bewertung in Form von Besorgnis machen, und den Unterschied zwischen der Sorge um ein Thema und dessen Pflege verstehen und wie die Bewertungen, die wir durchführen, mit Angst verbunden sind, und dies ist Vorwegnahme einer drohenden Gefahr. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass jeder Fall seinen eigenen therapeutischen Ansatz verfolgen wird, bei dem jede Person je nach Situation, Persönlichkeit und Kontext die eine oder andere Ressource verwendet.