Sie sagen, dass ein Atemzug die Luft ist, die bleibt, wenn wir diese Person vermissen. Es ist eine tägliche Übung, die uns den Schmerz des Leidens entlocken lässt, wie jemand, der das Gewicht der Seele entweichen lässt, um Erleichterung zu finden, ein flüchtiger Trost, wenn der Schmerz zu groß wird.
Wie auch immer ... sind Seufzer wirklich die physiologische Katharsis unserer emotionalen Probleme? Nur teilweise. Menschen seufzen, wenn sie sich gestresst, frustriert fühlen oder wenn Traurigkeit sie mit ihrem weichen Schleier überwältigt. Es ist in diesem Moment, dass das Unbewusste, fast in einem Akt des Reflexes, diesen Rückstellknopf zu suchen sucht, um uns mit Sauerstoff zu versorgen, um uns für einen Augenblick von dem Schmerz zu befreien.Daher könnten wir zugeben, dass Menschen diesen biologischen Akt als einen einfachen emotionalen Ausbruch praktizieren. Das ist jedoch nicht immer so, wenn die Leute nicht seufzen würden, würden sie sterben. Weil ein Seufzen eine sehr konkrete Art von Atmung ist, die wir den ganzen Tag und unfreiwillig üben.
In jeder Handvoll Luft, die wir lautlos auslassen, starten wir den Kreislauf des Lebens neu. Es ist etwas so Neugieriges und Schönes, das wir mit dir teilen möchten. Der unwillkürliche Seufzer, der vitale Atemzug
Es gibt freiwillige Seufzer und unwillkürliche Seufzer
. Letztere stellen tatsächlich eine ganze Unterstützung dar, die für die Gesundheit und das Funktionieren unserer Lungen lebenswichtig ist. Die Art, wie diese Reaktion in unserem Organismus funktioniert und sich aufbaut, folgt einer faszinierenden Abfolge von wissenswerten Schritten.
Laut einer Studie, die an der Medizinischen Fakultät der Stanford University (USA) durchgeführt wurde, "wählt" unser Gehirn, welche Art von Atem wir in einem bestimmten Moment brauchen. Wer diese heikle Aufgabe erfüllt, ist jedoch zwei Arten von Neuronen, die im Hirnstamm lokalisiert sind und von Wissenschaftlern als "Seufzerknospen" bezeichnet werden.Das ist eine sehr kuriose Tatsache: Manchmal kollabieren unsere Alveolen. Wenn dies geschieht, ist die Fähigkeit unserer Lungen, Sauerstoff für Kohlendioxid auszutauschen, ernsthaft beeinträchtigt. Die Lösung? Dann treten die "Knospen der Seufzer" in Aktion und geben den Befehl, zu seufzen, um die Alveolen öffnen zu können, so dass sie doppelt so viel Luft aufnehmen können wie bei einem normalen Atemzug.
Es ist ein Überlebensmechanismus, den wir etwa zwölf Mal pro Stunde unbemerkt ausführen . Zweifellos ist es unglaublich und wundervoll.Emotionale Seufzer, was uns fehlt
Karl Teigen ist ein berühmter Wissenschaftler an der Universität für Psychologie in Oslo, ausgezeichnet gerade für seine Studien über die sogenannten "emotionalen Seufzer". Im Laufe des Jahres 2010 führte sie mehrere Forschungen durch, in denen sie Folgendes demonstrieren kann:
Menschen sind sehr empfänglich für Seufzer anderer. Wir identifizieren uns fast sofort mit jemandem, der einen tiefen Seufzer aussticht.
Aber, und das ist interessant, diese "Verbindung" ist so intensiv, weil wir diesen Akt normalerweise mit einem emotionalen Schmerz assoziieren.
Die freiwilligen Seufzer
- werden von unserem Gehirn als Ausbruch von Frustration interpretiert, Enttäuschung, Leiden, Niederlage, von jemandem, den wir vermissen oder durch ein Verlangen. Deshalb haben wir fast zur gleichen Zeit gefragt: "Was ist los, was denkst du, was beunruhigt dich?" Menschen identifizieren sich eher mit dem Schmerz von jemandem als mit ihren Glücksmomenten.
- Es ist ein instinktiver und subtiler Mechanismus, der unserer Spezies immer geholfen hat, als soziale Gruppe zu überleben. Denn zu wissen, wie man Bedürfnisse liest, ist wichtig, um Unterstützung geben zu können.
- Seufz dich körperlich und geistig zu erneuern Wir wissen bereits, dass Seufzer unerlässlich sind, um den Lebenszyklus unserer Lunge zu erhalten. Eine intime und perfekte Verbindung zwischen unserem Gehirn und dem Atmungssystem. Laut einer Studie der University of Leuven, during wenn wir tagsüber mehrere Momente zum Entspannen und einfach zum Seufzen suchten, würden wir große Vorteile feststellen.Diese Daten sind nicht neu oder seltsam. Die Wissenschaft der langsamen und tiefen Atmung umfasst viele Entspannungstechniken, Yoga und Achtsamkeitsübungen. Den Autoren dieser Arbeit zufolge wäre es interessant, Folgendes in die Praxis umzusetzen: Finde einen ruhigen Ort, an dem du dich geistig ausruhen kannst.
Setzen Sie sich mit dem Rücken gerade hin. Bringen Sie die Brust nach vorne und legen Sie unsere Hände auf unseren Schoß.
Ziehen Sie die Luft für 4 Sekunden tief durch die Nase. Halten Sie es weitere vier Sekunden und werfen Sie dann einen langen, sonoren Seufzer für 7 Sekunden.
Diese einfache Übung, neben der Entspannung, ermöglicht es uns, mehr präsent zu sein, verbessert unsere kognitiven Fähigkeiten und beseitigt die unangenehmen mentalen Geräusche. Daher, und wie wir sehen können, beinhaltet ein Seufzer faszinierende Dimensionen, die definieren, wer wir sind, wie wir funktionieren, was wir fühlen und wie wir mit unserer Umwelt interagieren. Zögere nicht, jeden Tag und jeden Moment zu seufzen, um den wundervollen Kreislauf von Leben und Glück neu zu beginnen.