Manchmal sind wir in jedem Aspekt des Lebens vollkommen unzufrieden mit uns selbst. Wir wissen, dass es etwas gibt, das verbessert werden muss, oder dass es eine Situation gibt, in der wir uns für eine lange Zeit ändern wollen , aber wir wissen, dass die Zeit vergangen ist und wir noch nichts getan haben.An diesem Punkt können wir daran denken, aufzugeben, deprimiert oder pessimistisch zu werden: "Ich werde es nicht mehr tun! Es ist erledigt. Das Problem ist ich! " Die Lösungen, die wir nie realisiert haben, beziehen sich manchmal auf kleine Probleme des Alltags: zum Beispiel den Raum organisieren oder das Budget besser kontrollieren. Zu anderen Zeiten stellt uns das Leben vor Herausforderungen von großer Komplexität, wie zum Beispiel eine kranke Beziehung zu verlassen oder einen Job völlig frustrierend zu verlassen. Wenn dies der Fall ist, ist der erste Schritt immer der schwierigste. Als nächstes schlagen wir eine Reihe von Schlüsselelementen vor, damit Sie die Energie sammeln können, die Sie benötigen, bevor Sie den ersten Schritt machen.
Beginnen Sie den Tag mit Balance Normalerweise Sie aufwachen und sind sofort voller Sorgen über alles, was Sie während Ihres Tages tun müssen.
Wenn Sie zu dieser Tatsache hinzufügen, dass Sie möglicherweise keine Zeit haben, Ihre bereits definierten Aktivitäten zu starten, ist das Ergebnis, dass Ihr Tag mit einer Wolke von Sorgen beginnt. Daher ist es ratsam, verschiedene Gewohnheiten anzunehmen.
Beginnen Sie den Tag mit 60 Sekunden, um tief zu atmen, spüren Sie, wie die Luft in Ihre Lungen gelangt und verlassen Sie sie.
Dann nimm dir vier Minuten Zeit, um dir für alles zu danken, was du hast. Denke, du hast einen neuen Tag des Lebens, hast deine Familie, ein Dach, unter dem du schläfst; konzentrieren Sie sich auf alles, was Sie normalerweise vergessen, aber dennoch ein großer Schatz ist. Diese Einstellung wird die Sorgen zerstreuen und Ihnen erlauben, Ihren Tag gut zu beginnen. Wählen Sie eine Aktion, die Sie ausführen möchten
Jeder neue Tag sollte sich von der vorherigen unterscheiden. Um das Gefühl, dass Sie sich in Ihren Bemühungen entwickeln, in sich aufzunehmen, gibt es nichts Besseres als etwas vorzuschlagen, mit dem Sie sich täglich besser fühlen können. Wählen Sie etwas, das Sie anders als Ihre übliche Routine tun werden. Sie können beispielsweise wählen, jemandem etwas zu sagen, und das steht aus, oder geben Sie etwas Zeit für jemanden, von dem Sie wissen, dass Sie ihn brauchen, oder vielleicht etwas Neues lernen, wie ein Wort, ein neuer Weg zu einigen Platz, probiere einen neuen Geschmack aus. Es ist egal, was es ist. Die einzige wichtige Sache ist, dass Sie sich wohl fühlen, diese Option zu wählen, und dass Sie glauben, dass es etwas neues in Ihr Leben bringen wird.
Werden Sie sich Ihres Körpers bewusst
Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, um über Ihren Körper nachzudenken. Konzentriere dich auf alle deine Organe und versuche sie wahrzunehmen. Der Magen, Darm, Gliedmaßen, Herz, Hals und Kopf. Versuche herauszufinden, ob es Schwierigkeiten mit ihnen gibt, und denke darüber nach, was diese Schwierigkeit verursachen könnte. Fragen Sie sich, ob Sie genug geschlafen haben und ob Sie mit dem, was Sie essen, zufrieden sind.Versuchen Sie, gesund und angemessen zu essen und zu schlafen; du verdienst es. Wenn Sie sicher sind, dass Sie diese drei Schritte bereits in Ihr tägliches Leben integriert haben, sind Sie bereit. Schaffen Sie eine angemessene physische und emotionale Umgebung, um den ersten Schritt zu machen, den Sie unternehmen möchten.
Erinnere dich, wie Laotse vor Jahrhunderten gesagt hat:
"Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt." Bild mit freundlicher Genehmigung von Aleix Cortes.