Die affektive Dimension hat etwas mit der Annäherung oder positiven Einstellung gegenüber etwas oder jemandem zu tun. Es ist ein Zustand der Empathie, der das Universum der Emotionen umfasst. Seine Existenz bedingt Leidensstufen wie Affektverlust, der nur durch Trauer überwunden werden kann. Hier sind einige Empfehlungen, die Ihnen helfen können, diese schmerzhaften Erfahrungen zu überwinden.
Beginnen wir mit der Erklärung, dass "Trauer" einen Prozess impliziert, in dem man versucht, die Emotionen nach einem Verlust der Liebe auszugleichen. Dieser Prozess der Trauer schreitet in einem Kontext voran, der von Schmerz, Leugnung, Traurigkeit, Verwirrung, Wut und Schuld geprägt ist. Dies führt später zu Resignation und Wiederaufbau.
Eine gut gelöste Trauer wird uns im Angesicht anderer Widrigkeiten stärken und uns Erfahrungen geben, die es uns ermöglichen, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen. Do "Keine Sorge. Alles, was du verlierst, wird auf eine andere Weise zu dir zurückkehren. " -Rumi-
Wenn du einen emotionalen Verlust durchmachst, sind deine Emotionen intensiver und tiefer. Der Verlust von Zuneigung kann vielfältig sein: der Tod eines Verwandten oder einer sehr nahen Person, das Ende ihrer Liebesbeziehung, das Auftreten einer katastrophalen Krankheit wie Krebs, der Verlust von Arbeitsplätzen und sogar Ruhestand sind einige Beispiele.
Allgemeine Aspekte des affektiven Verlusts
Ein wichtiger Aspekt ist, dass
je unerwarteter ein affektiver Verlust ist, desto schwieriger ist es, Trauer zu überwinden. Schauen wir uns das an einem Beispiel an. Ein enger Freund wird krank und ihr Zustand wird immer komplizierter. Seine allmähliche Verschlechterung ist offensichtlich und er stirbt. Diese Nachricht würde dich nicht überraschen. Aber wenn wir erfahren, dass ein Freund, mit dem wir gestern gesprochen haben, bei einem Autounfall ums Leben kam, wird der Einfluss größer und schwerer zu überwinden sein.
Während des Prozesses der Überwindung des affektiven Verlusts können sich selbstzerstörerische Verhaltensweisen als Reaktion auf den erlebten Schmerz entwickeln. Solche Verhaltensweisen können mit Überernährung und zwanghaften Gedanken verbunden sein. Das liegt im Allgemeinen daran, dass wir uns nicht bewusst waren, wie abhängig wir von jemandem waren, und wenn der Verlust eintritt, stirbt dieser Teil von uns mit der anderen Person. Also fühlen wir uns ungültig. Normalerweise, wenn Menschen eine Zeit der Trauer durchmachen, erleben sie ein mangelndes Interesse an den Dingen, die sie einst genossen haben.
In einigen Fällen übertreffen sie sogar den Verzehr von Nahrung, Medikamenten oder Alkohol, um Abstand vom Schmerz zu schaffen, doch dies verschlimmert die Situation nur noch. 4 wichtige Tipps für affektive Verluste Dies sind die 4 grundlegenden Empfehlungen für den Umgang mit einem affektiven Verlust. Sie sind positive Maßnahmen, um zu verhindern, dass Trauer falsch verläuft.
Dies sind Elemente, die Sie anwenden müssen, um vorwärts zu gehen.
Der Prozess der Trauer braucht Zeit , die Wunden werden allmählich heilen, und das ist etwas, das nicht eilig sein kann. Kummer muss früher oder später gezogen werden. Und die schlimmste Entscheidung, die man treffen kann, ist, Abkürzungen zu nehmen, um den Schmerz zu lindern oder zu versuchen, ihn zu ignorieren. Im Fall von Trauer, die einem affektiven Verlust aufgrund des Todes eines uns nahestehenden Menschen gehorcht, ist es nicht gut, das Leiden zu verbergen und zu vermeiden, über den Verstorbenen zu sprechen. Im Gegensatz zu dem, was man denken könnte, bringt das Gespräch über eine vermisste Person Erleichterung. Es hilft auch bei der gesunden Entwicklung der Trauer.
Wenn sich der Schmerz verschlimmert und in eine Krise gerät, verspüren Sie vielleicht den Wunsch, sich selbst zu verletzen oder sogar Selbstmordgedanken zu haben. In diesem Fall ist es das Beste, Ihre Gedanken mit jemandem zu teilen, dem Sie vertrauen, oder therapeutische Hilfe zu suchen.
Es gibt keine richtige oder falsche Methode, um die Trauer zu überwinden. (I.e.Dieser Prozess findet in Phasen statt und hat keine spezifische Entwicklungszeit. Es hängt von jeder Person und der Art und Intensität des Verlustes ab. Es kann sogar Zeiten geben, in denen Sie das Gefühl haben, nicht damit umgehen zu können, aber Sie werden es tun. Erinnere dich an die Momente in der Vergangenheit, als du das gleiche Gefühl hattest. 3 zusätzliche Ratschläge Zusätzlich zu den oben genannten Empfehlungen gibt es noch andere Aspekte, die wichtig sind, um einen emotionalen Verlust erfolgreich zu bewältigen. Sie müssen hauptsächlich mit dem Management von Emotionen und subjektiven Wahrnehmungen zu tun haben.
- Es ist wichtig, Emotionen auszudrücken it: Es befreit uns und entlastet die Last, die wir tragen. Deshalb solltest du das Verlangen zu weinen nicht unterdrücken, um die angesammelte physische Energie als Folge von Frustration zu entladen. Manchmal reicht es, mit jemandem zu reden. Mit der Zeit wird das Gefühl weniger schmerzhaft sein.Wenn der Schmerz unerträglich ist und Sie an diesem Punkt stecken bleiben, ist es das Beste, professionelle Hilfe zu suchen. Dies gibt Ihnen die Unterstützung und das Wissen, das Sie benötigen, um Ihren Verlustprozess voranzutreiben. In einigen Fällen treten zusätzliche Komplikationen auf, beispielsweise das Auftreten von Krankheiten als Folge der Somatisierung des Konflikts.
- So unfair es auch erscheinen mag, das Leben geht weiter.
- Es ist eine praktisch natürliche Aufgabe, Ihr Leben zu verfolgen und nicht Ihr Studium oder Ihre Arbeit, die Pflege Ihres Haustieres, die Ausübung eines Sports aufzugeben. Versuche, deinen Emotionen nicht zu entkommen und versuche, die Dinge zu erreichen, die du normalerweise tun würdest. Aber vor allem, fühle dich nicht schuldig, dass du dich gut fühlst. Das Ende von etwas ist der Anfang von etwas anderem.
- Hinter dem Leiden kann sich ein größeres Wohlbefinden verbergen. Sie werden möglicherweise nicht in der Lage sein, zuerst zu sehen, und Sie müssen möglicherweise eine Weile warten, um es zu sehen. Der affektive Verlust ist ein Moment der Krise, in dem wir unsere wahre innere Stärke finden können. Leiden kann zu Sicherheit und Vertrauen werden, um weiterhin zu riskieren, dass es existiert und liebt.