Was Sie mit Ihren Händen tun, wirkt sich unmittelbar auf Ihr Gehirn aus. Eine signifikante Anzahl von Therapien bezieht sich auf manuelle Arbeit, um problematische Emotionen oder Gefühle zu kanalisieren. Und das ist kein Zufall: Es ist eine Tatsache, dass manuelle Arbeit uns dazu veranlasst, positivere Gedanken und Einstellungen zu haben. Wir haben hier einen Katalog mit manuellen Jobs eingefügt, an den Sie sich wenden können, wenn etwas nicht gut läuft. Auf diese Weise können Sie beweisen, dass sie die Art und Weise, wie Sie die Situation sehen, die Stress verursacht, effektiv verändern.
"Schönheit ist der ästhetische Ausdruck der Liebe." L -Lindsay Kemp-
Handjobs für Irritation Für Zeiten, in denen du wütend bist, gibt es nichts Besseres als gerade Linien zu zeichnen.
Horizontal, vertikal und diagonal. Machen Sie einen Strich für jedes Detail, das Ihnen durch den Kopf geht und steigern Sie Ihre Wut. Sie werden sehen, wie stark das Ergebnis ist.
Spirale, um sich vorwärts zu bewegenZeichnen Sie Spiralen, um das Gefühl des Festklemmens zu überwinden get und entfernen Sie die Vorstellung, dass es keine Ausgänge gibt, denen kein klarer Pfad folgen kann. Benutze verschiedene Farben und male übereinander, ohne viel nachzudenken. Lass es fließen ...
End Empörung
Manchmal hat Wut sehr starke Grundlagen, besonders wenn du Opfer einer Ungerechtigkeit geworden bist oder Empörung für eine konkrete Tatsache empfindest. Um Entrüstung zu beenden, ist es am besten, altes Papier zu nehmen und es in Stücke zu reißen,
so klein wie möglich. Sie werden sehen, wie Sie sich besser fühlen.
Zeichnungen zur Aktivierung der Konzentration Wenn du dich verstreut oder dekonzentriert fühlst, dich aber auf ein Ziel konzentrieren und es erreichen willst,kannst du deine Aufmerksamkeit aktivieren, indem du Raster (Spalten und Linien) zeichnest,
so perfekt wie möglich. Eine andere Option ist das Färben konzentrischer Kreise, z. B. eines Ziels. Bemühen Sie sich, ziemlich gründlich zu sein und Sie werden sehen, wie Ihr Wille zunehmen wird.
Verbessere deine Stimmung mit Landschaften Wenn du keine Energie hast und dich machtlos fühlst, kannst du deine Vitalität aktivieren, indem du Landschaften in vielen Farben maltest. Mach dir keine Sorgen über die Perfektion der Formen, konzentriere dich mehr auf die Verwendung vieler Töne am Himmel, in der Vegetation, im Meer oder in der Landschaft, die du wählst.
Selbstporträts, immer Selbstporträts ...
Sie wissen nicht, was Sie unruhig macht, was Sie traurig oder belästigt, noch weniger wissen Sie, ob Sie sich richtig verhalten oder nicht. Für diese Zeiten der Verwirrung, in denen Sie nicht definieren können, was Sie fühlen, ist das Ideal ein Selbstporträt zu machen.Stelle dich vor einen Spiegel und schau dir genau den Ausdruck deiner Augen, deines Mundes und deiner Stirn an. Versuche sie zu erfassen. Diese Übung fördert die Selbstwahrnehmung.
Manuelle Arbeit in Bezug auf Selbstporträts erleichtert das Wissen darüber, wie wir uns selbst wahrnehmen.
Was willst du?Wie im vorherigen Fall sind Sie manchmal verwirrt, nicht in Bezug auf Gefühle, sondern speziell in Ihren Wünschen. Sie stehen vor Dilemmata und wissen nicht, auf welche Weise Sie sich lehnen können, fühlen Sie sich verwirrt und unsicher ...
Für diese Momente der Unentschlossenheit sind die Collagen sehr willkommen. Nehmen Sie alte Zeitschriften oder Zeitungen und machen Sie eine Collage auf einer Plakatwand. Denken Sie nicht zu viel über Komposition nach, tun Sie es fast automatisch. Die Collage selbst wird Hinweise geben, welche Entscheidung zu treffen ist.
Enttäuschung hat Abhilfe
Es gibt Zeiten der Enttäuschung oder Enttäuschung, in denen Handarbeit eine große Hilfe sein kann. Wenn Sie Enttäuschung erleben,
nehmen Sie ein berühmtes Gemälde, das Ihnen gefällt, und beginnen Sie, es zu reproduzieren, indem Sie es auf ein Stück Papier zeichnen. (I.e.Dies wird Ihnen helfen, Ihre Emotionen neu zu orientieren.Ja, es gibt Ausstiege
Wenn Sie ein Problem haben, das keine Lösung zu haben scheint, setzen Sie sich vor ein Papier und
fangen Sie an, Wellen mit verschiedenen Farben und / oder Kreisen unterschiedlicher Größe zu zeichnen. Versuchen Sie, jede Figur mit einem einzigen Strich zu machen und verwenden Sie vorzugsweise coole Farben. Wiederholen Sie diese Übung, bis das Licht am Ende des Tunnels erscheint. Glaub mir: Sie wird auftauchen.Zunehmendes Verständnis
So hart du versuchst, gibt es Dinge, die du nicht verstehst. Sei es der Weg, eine Aufgabe zu erledigen, etwas zu lesen oder das Verhalten einer anderen Person.
Das Zeichnen von Mandalas oder Formen voller Arabesken wird Ihnen helfen, sich für das Verständnis zu öffnen. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, versuche dich zu entspannen und beruhige dich. Qual und Puppen
Wer war noch nie von einem dieser Angstgefühle, die den Rand der Verzweiflung verlassen, besucht worden? Es gibt viele Situationen, die diese lästige Angst auslösen, die nicht umsonst zu verschwinden scheint.
Wenn du Angst hast, kannst du am besten eine Stoffpuppe kreieren.Unabhängig von der Größe, aber es muss vollständig sein: mit Kopf, Körper und Gliedmaßen. Gib es so wie du es willst und ziehe einen Ausdruck in dein Gesicht. Dies ist eine der Handarbeit, die die Ruhe, die Sie brauchen, zieht.Das tausendjährige Wissen des Strickens
Wenn Sie Angst haben, ist es Zeit zu stricken.
Ja, stricken. Egal, welche Methode Sie verwenden: Sie kann gehäkelt werden, mit zwei Nadeln, Makramee, manuellem Webstuhl oder jeder anderen Technik stricken. Stricken ist eine uralte Aktivität, die auch das Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten erhöht. Beim Stricken verbinden Sie wie im Leben die Fäden zu etwas Neuem.