Die meisten von uns streben bewusst danach, unsere beste Version auf dem richtigen Weg zu erreichen, aber sind uns die Anzeichen einer hohen Selbstkritik bewusst?
Ein gutes Instrument zur Messung unserer Bemühungen und Leistungen ist die Selbstanalyse. Es gibt keinen Zweifel, dass es bewundernswert ist, sich darum zu kümmern, Dinge so gut wie möglich zu tun und zu versuchen, die beste Person zu sein, die man sein kann. Das macht Sinn, wenn man negative Ergebnisse ansieht und versucht, es beim nächsten Mal besser zu machen.
Während die Selbstanalyse eine großartige Möglichkeit ist, unser eigenes Verhalten zu beobachten und zu lernen, unsere Schwächen und schlechten Gewohnheiten zu überwinden, können wir uns oft selbst unterschätzen, indem wir zu selbstkritisch sind. In diesem Sinne ist ein hohes Maß an Selbstkritik dem Erfolg und der Gesundheit abträglich. Zu selbstkritisch zu sein beeinträchtigt das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen. In der Tat ist es direkt mit geringem Selbstwertgefühl und Perfektionismus verbunden. Aus diesem Grund ist es wichtig, auf die Zeichen einer hohen Selbstkritik zu achten.Selbstkritisch wirkt sich negativ auf unser Selbstwertgefühl aus.TeilenKennst du diese Zeichen hoher Selbstkritik in dir selbst?
Das Problem tritt auf, wenn wir uns aufgrund von Selbstkritik in den Autopilot-Modus begeben.Es ist daher notwendig, aufzuwachen und den Schaden wahrzunehmen, den wir unbeabsichtigt machen. Um herauszufinden, ob Sie sehr selbstkritisch sind, überprüfen Sie die folgende Liste. Wenn Sie viele alltägliche und typische Situationen in sich finden, ist es an der Zeit, die Situation zu ändern und geistig ein wenig mehr auf sich selbst aufzupassen.
Nichts ist gut genug für dich und du bist nicht gut genug:
Hast du das Gefühl, dass du nie etwas gut genug machst? Denkst du, dass die Dinge nicht so sind, wie sie sein sollten? Denkst du, dass alles um dich herum klein ist, einschließlich dir selbst? Gib dir für jede negative Situation die Schuld:
- Fühlst du dich persönlich verantwortlich, wenn etwas Schlimmes passiert? Nehmen Sie sich schnell die Schuld, ignorieren Sie andere Faktoren, die, obwohl extern und unkontrollierbar, mit dem zusammenhängen könnten, was passiert ist? Du bist enttäuscht von dir selbst, auch wenn deine Fehler konkrete und spezifische Dinge sind:
- Fühlst du dich jedes Mal, wenn du etwas falsch machst, wie ein Versager? Ist es nicht möglich, sich auf das Verhalten zu konzentrieren, das das Problem verursacht hat, und stattdessen generalisiert?Vermeiden Sie Risiken:
- Risiko, etwas anderes zu tun, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie scheitern werden? Glaubst du, dass die Dinge wieder schiefgehen werden, wie es bei anderen Gelegenheiten der Fall war? Sind Sie überzeugt, dass das Beste und Sicherste ist, nichts zu tun? Vermeiden Sie es, Ihre Meinung zu äußern:
- Haben Sie Angst, etwas Dummes, Absurdes, Unkorrektes zu sagen? Denkst du, was du zu sagen hast, ist egal? Glaubst du, dass das, was du denkst, nicht gut akzeptiert oder langweilig wird? Sie sind nie mit Ihren Ergebnissen zufrieden:
- Finden Sie wiederholt Fehler in dem, was Sie tun? Du denkst, wenn du etwas Großartiges nicht tun kannst, solltest du es besser nicht tun? Sind Sie bereit, auf die unvermeidlichen Mängel zu achten, selbst wenn Ihre Ergebnisse positiv sind?Sehen Sie Geister in allen wahrscheinlichen Szenarien:
- Prognostizieren Sie immer die schlimmsten möglichen Szenarien? Das "Was wäre wenn" ist die Art und Weise, wie Sie alle Optionen in Betracht ziehen, abschrecken und immer das Schlimmste sehen? Ist der persönliche Fehler der Filter, durch den alle Ihre zukünftigen Handlungen gehen? Fürchten Sie Erniedrigung und Versagen und schätzen Sie mehr als Triumph und Erfolg?P
- persönliche Bildprobleme:haben Sie Komplexe, die Sie nicht beenden können? Glaubst du, dass das, was du negativ findest, andere beeinflussen kann, wie sie dich wertschätzen, wie sehr sie dich wertschätzen? Glauben Sie, dass Ihr persönliches Image Sie daran hindert oder verhindern kann, beruflich und sozial voranzukommen? (I.e.Analysiert seine Fehler beharrlich Vertiefung Schuld:
- investiert viel Zeit und Energie zu analysieren, was schief gelaufen ist und wie Sie sind verantwortlich für sie, aber ohne Schlüsse zu ziehen, die es Ihnen ermöglichen, mit Optimismus in die Vergangenheit zu schauen? Es bleibt die an Schuld und was verpasst, tat es nicht, statt Analyse möglicher Alternativen nächste Mal konzentriert? Defensives Verhalten vor Kommentare:neigen verärgert zu fühlen, wenn Menschen machen es zu einem berechtigten oder konstruktive Kritik? Überreaktionen Sie auf die Kommentare anderer? Nehmen Sie die Kommentare als etwas Persönliches?
- loslassen autossabotagem Die intensive und häufigeKritik eine Form von autossabotagem ist.
- Wenn wir uns selbst kritisieren, tun wir genau das Gegenteil von dem, was für uns gesünder wäre. Warum machen wir es dann? Weil es Teil einer breiteren psychologischen Familie ist, in der Ablehnung, Angst oder Unterdrückung zur Gewohnheit werden. Eine Last, die wir zu tragen pflegen.So wird Negativität zu einem emotionalen Defekt, aus dem es schwer zu entkommen ist. Was uns etwas Vertrautes, etwas wir ist, klammern wir uns daran, dass die Suche nach gleicher Negativität in „Autopiloten“, weil ohne sie uns nackt fühlen. In diesem Sinne erfordert die Überwindung der Selbstkritik und damit der Selbstsabotage ein größeres Bewusstsein für uns selbst.