Wut ist eine Emotion, die in unserem Inneren intensiv empfunden wird. Es kann uns neben anderen somatischen Empfindungen eine Blockierung im Magen oder einen Kloß im Hals geben, und wir wissen vielleicht nicht, wie wir damit richtig umgehen sollen.
In der Tat,wenn wir Wut fühlenpassiert etwas in unserem Nervensystem, in unserem Blut und folglich in unserem ganzen Körper. Mit dieser Emotion werden unsere Hormone und Neurotransmitter bewegt und mobilisiert. Wir müssen jedoch daraus lernen, damit wir uns nichts anhaben können.
Wut, eine zusätzliche Emotion
Wut verursacht, dass wir Energie freisetzen, externalisieren, weil sie in uns zu einer Art Druckwelle wird.Wenn wir keinen Kanal öffnen, um zu verdunsten, können wir uns selbst viel Schaden zufügen und den Rest der Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen, die wir von diesem Moment an erzeugen, verseuchen.
Wenn wir diese schmerzhafte Emotion nicht lösen, fühlen wir uns blockiert, wir werden leiden und am Ende fühlen wir auch Frustration, Impotenz und Hilflosigkeit. Wie bei jeder Emotion sind wir dafür verantwortlich und niemand ist dafür verantwortlich, so zu sein, trotz der Assoziation von Wut oder der Projektion auf jemanden.
Gegen andere
Wut ist eine Emotion, die unserer Kontrolle entflieht which, die gehen will, und manchmal fühlen wir, dass wir sie nicht kontrollieren können.Oft wird es von jemandem motiviert, der etwas tut oder sagt, was uns stört.Bei vielen Gelegenheiten werden wir es gegen die Person externalisieren, die diese Emotion provoziert hat, und uns impulsiv und unkontrolliert über unsere Worte und Handlungen verhalten. Das löst jedoch nicht das, was wirklich Wut hervorrief und Konflikte und Schäden verursachte, die wir später wahrscheinlich bereuen werden.
Gegen sich selbstZu anderen Zeiten ist Wut gegen uns selbst.
Dies geschieht, wenn es durch eine Situation ausgelöst wird und nicht so sehr von anderen Personen. Es ist ein direkter Angriff auf unsere Person, der uns die unangenehme oder unangenehme Situation vorwirft.
Auf jeden Fall befreit uns Wut, die auf uns selbst gerichtet ist, auch nicht davon und wird uns noch schlechter fühlen lassen.Weit davon entfernt, Ärger zu zerstreuen, wird es in uns wachsen und uns von so vielen ungelösten und selbstzerstörerischen Emotionen überwältigt fühlen lassen."Ärger ist sehr schädlich für jeden, vor allem aber für den Mann, der ihn lebt."- Leon Tolstoi-Teilen
Die Wut, die Wut zerstört, ist destruktiv, wenn wir nicht wissen, wie wir sie lösen können.Wenn wir uns impulsiv daran hinreißen lassen, verletzen wir uns selbst und andere. Auf der anderen Seite, wenn wir es unterdrücken, als wäre es ein radioaktiver Rest, wird es in uns belebt werden, im Laufe der Zeit wachsen und unser Bild krank machen.Es ist notwendig zu lernen, wie man es löst und managt, damit es uns nicht zerstört.Es ist jedoch wichtiger herauszufinden, woher es kommt und warum wir es fühlen, um so das wahre Motiv dieser Wut zu entdecken. Nur wenn wir dieses Gefühl tief kennen, können wir es durch seine Verbannung von innen heilen. No "Egal, was Ärzte sagen, Wut ist bei Menschen oft die Falle des Feindes." Gabriel - Gabriel García Márquez -Teilen
Die Emotion, die uns lehrtWut sagt uns immer, dass wir eine gewisse persönliche Unzufriedenheit haben, etwas, das nicht gelöst werden kann, das sogar aus der Kindheit kommen kann.Um seinen wirklichen Ursprung zu entdecken, wäre es günstig zu beobachten, in welchen Situationen es erscheint und in welchem es ruht. (I.e.Es ist wahrscheinlich, dass alle Situationen etwas gemeinsam haben, da diese Emotion häufig Unzufriedenheit, Schmerz, unerfüllte Erwartungen, Minderwertigkeitsgefühle, Verlassenheit, Frustration, Mangel an Unterstützung, Suche nach Perfektion usw. umfasst.Wenn wir unseren Ärger beobachten, wird er uns zeigen, wo wir arbeiten müssen, vielleicht um uns selbst zu stärken, Versagen zu akzeptieren, zu respektieren, wie andere sind, oder sich zufrieden zu fühlen. Nur dann hören wir auf, diese unangenehme Emotion zu fühlen. Take "Kümmere dich um deine eigenen Emotionen und unterschätze sie niemals".
- Robert Henri -Teilen
Channeling und Management Es ist wichtig zu wissen, wie man Ärger richtig behandelt und damit umgehtwenn es bereits in dir ist.
Es ist notwendig, persönliche und äußere Schäden zu vermeiden und gleichzeitig die Erleichterung zu erreichen und zu spüren. Das hat mit emotionaler Intelligenz zu tun, nämlich zu wissen, wie man etwas ausdrückt, löst und konfrontiert, ohne jemanden zu verletzen.Um dies zu tun,suche nach einer körperlichen Aktivität, die es dir ermöglicht, die Wut "externalize"
, und stelle dir vor, während körperlicher Anstrengung, die Wut, die dir Schaden zufügt, in den Müll zu werfen und die Erleichterung der Übung zu spüren. Du kannst auch treten, mit dem Kissen schlagen oder Steine werfen und visualisieren, wie deine Wut am Ende dieser Aktivitäten endet.
Du kannst auch einen sicheren Ort wählen, an dem du schreien und dich ausdrücken kannst, ohne dass jemand zuhört,du kannst laut sagen, was dir hilft, es loszulassen, wissend, dass niemand es empfangen wird. Danach wirst du dich von dem Unwohlsein, das in dir lebte, erleichtert fühlen.Emotion in Lernen verwandelnVergessen Sie nicht, nach der Quelle der Wut zu suchen und zu lernen, was sie lehren muss. Von deinen Emotionen zu lernen ist eine Möglichkeit zu wachsen.
Zu wissen, wie man es kontrolliert, bedeutet, es auszudrücken, ohne sich selbst oder irgendjemand anderem zu schaden, und anger Wut umzuwandeln, indem man lernt, sich selbst zu heilen
aus tieferen inneren Wunden.Jeden Tag lernen wir, uns Zeit zu nehmen, um unsere Emotionen zu beobachten und zu erkennen
. Es ist wichtig zu lernen, von ihnen zu lernen und mit ihrer Herkunft und ihrem Motiv zu lernen, damit sie uns keinen Schaden zufügen. "Wenn ich sage, Emotionen zu kontrollieren, meine ich wirklich stressige und behindernde Emotionen. Gefühlsregungen machen unser Leben reich. "Daniel - Daniel Goleman -Share