Wir leben in einer Zeit, in der Stress präsenter ist als je zuvor, aber was sind die Hauptursachen? Warum gibt es heutzutage mehr Fälle? Das "schnelle Tempo", dem wir ausgesetzt sind, ist der Hauptgrund, weshalb wir weniger Zeit in Anspruch nehmen können. Wir wissen oft, dass wir gestresst sind, aber wir wissen nicht warum ... Normalerweise ist es nicht nur eine Sache, sondern mehrere Probleme, die sich anhäufen und Stress verursachen. Das Folgende sind die Top 7 Gründe, die uns stressen. Die 7 Hauptursachen von Stress: 1. Arbeit Die stressige Arbeit, die wir gerade machen, macht uns nervöser als normal.
Rush, übermäßige Verantwortlichkeiten, schlechte Beziehungen mit Kollegen und Chefs.
In vielen Fällen führt der Personalmangel in den Büros dazu, dass Arbeitnehmer überfordert sind und eine größere psychische Belastung haben.
Auch bei vielen Gelegenheiten besteht die Angst, "Nein" zu den Arbeitsanforderungen zu sagen, die jenseits unserer üblichen Arbeit liegen; Wenn man das ablehnt, riskiert man, entlassen zu werden, und da der Arbeitsmarkt nicht einfach ist, besteht immer die Angst vor Entlassung. Um den Stress bei der Arbeit zu mindern, ist es ratsam, die Freizeit, die wir haben, zu nutzen.Was machst du am liebsten? Was magst du am meisten? Auch wenn Sie wenig Freizeit haben, üben Sie Ihre Hobbys und vor allem, passen Sie auf sich selbst mit einer guten Diät auf und schlafen Sie die Menge an Zeit, die Sie brauchen, um sich auszuruhen. 2. Giftige Menschen
Die Umgebung, in der wir die meiste Zeit verbringen, beeinflusst den Stress stark. Giftige Menschen nehmen unsere Positivität und Energie weg. Um herauszufinden, ob es Menschen gibt, die dich verletzen, musst du nur auf deine Gefühle hören. Wenn Sie Wut, Stress, Angst fühlen, wenn Sie schlechte Absichten haben, ist es, weil Sie von giftigen Menschen umgeben sind. Gesunde Menschen sind diejenigen, die, wenn wir in Kontakt mit ihnen sind, uns fühlen lassen und Emotionen positiv werden,sind wie ein Lichtstrahl, der unsere Emotionen verbessert. Das Ideal für eine unangenehme Umgebung verursacht uns keinen Stress, es wäre so kurz wie möglich mit giftigen Menschen.
Aber wie oft ist das unmöglich, weil vielleicht die Ursache des Problems die Familie ist oder die Arbeit, in der wir viele Stunden des Tages verbringen müssen,
wäre es gut, wenn wir die kleine Zeit, in der wir frei sind, ausnutzen würden. Also wird das Gleichgewicht der Negativität, dem wir ausgesetzt waren, ins Gleichgewicht kommen.3. Negative Gedanken
Jeder kann sich selbst betonen, ohne dass es dafür wichtige Gründe gibt. Wenn der Geist auf die negative Seite der Dinge fokussiert ist, werden wir schnell betonen. Es ist notwendig, sich auf angenehme Dinge zu konzentrieren und den Pessimismus nicht übernehmen zu lassen. Es ist notwendig, Toleranz zu kultivieren, Perfektion, Angst beiseite zu lassen, um Ziele und Eile zu erreichen. Diese Gefühle dienen nur dazu, in Leiden zu fallen. Wir wurden nicht geboren, um perfekt und effizient zu sein, wir sind glücklich geworden. "Wichtig ist nicht das Ziel, sondern der Weg dorthin." Selbst wenn es eine unmögliche Utopie zu sein scheint, ist es völlig wahr. Wir müssen Nutzen aus dem ziehen, was uns der Weg bietet.
Wir sollten aufmerksam bleiben und uns umschauen, anstatt nur in die Zukunft zu blicken. Es gibt nur einen Ort, wo du leben und genießen kannst, und dieser Moment ist das Geschenk, das du hier und jetzt hast. Wenn Sie Ihre Gedanken zwischen Vergangenheit und Zukunft wandern lassen, werden Sie stressen und das wird unwirklichen Stress erzeugen, weil Sie es mit Ihren Gedanken erschaffen haben. 4. Signifikante Verluste Der Tod von Angehörigen, Freunden oder Menschen, denen wir anhingen, ist eine der schwierigsten und stressvollsten Situationen. In den meisten Fällen erfordert diese Art von Situation professionelle Hilfe. Das sind irreversible und sehr schmerzhafte Veränderungen in unserem Leben. Wir werden eine Reihe von Phasen der Trauer erleben, in denen der Schmerz mit der Zeit abnimmt, bis wir in der Lage sind weiterzugehen.
5. Lieben und Verlieben
Es ist erwiesen, dass Liebe eine der größten Ursachen für Glück ist, aber sie schadet uns, wenn sie nicht auf gesunde Weise geschieht . Widersprüchliche Liebesbeziehungen erzeugen viel Stress. Fälle von emotionaler Abhängigkeit, Menschen, die ein geringes Selbstwertgefühl haben und schlecht behandelt werden können, nur um die Beziehung nicht zu verlieren usw. Der Spruch Before "Vor eher als schlecht begleitet" unfortunately wird leider von vielen Menschen nicht erfüllt, und dies schafft Stressquellen für diese Menschen. Und Menschen, die keine romantische Beziehung haben, aber täuscht sich mit jemand anders als die Spiele können auf den Punkt zu dem Leiden zu gewöhnen, immer jemanden zu jagen, die sie nicht glücklich machen wird. Die einzigen Dinge, die wir bekommen, wenn wir all diese falschen Handlungen ausführen, sind leider, das Wohlbefinden zu beseitigen und Stress und Traurigkeit anzusammeln. 6.akustischen Stress ist ein Thema wenig gesprochen, aber
viel Zeit zu lauten Situationen gestresst , besonders ausgesetzt verbringen, wenn es eine Verpflichtung, in der Regel ist die der Lärmbelastung Umgebungen zu sein. Was wir tun können, um dies abzuschwächen, ist uns täglich exklusive Zeit für uns selbst zu widmen, entspannende Musik in geringer Lautstärke zu hören, Yoga zu machen, zu meditieren, zu entspannen. 7. Einsamkeit
Wir leben von verschiedenen Technologien umgeben, aber heute gibt es mehr Einsamkeit als je zuvor. Menschliche Beziehungen verschlechterten sich. Es wird zunehmend üblich, den tatsächlichen Kontakt zu verringern, indem er durch elektronische Geräte ersetzt wird. Die Menschen verbrachten früher viel mehr Zeit miteinander und redeten persönlich. Wir sollten weniger Zeit mit elektronischen Geräten und mehr Zeit im Kontakt mit Menschen verbringen. Balancieren Sie Ihr Gleichgewicht
Stress baut sich innen auf. Wenn wir nicht hinterherlaufen und unser Gleichgewicht ausbalancieren, leiden wir in irgendeiner Weise unter Angstzuständen oder anderen psychosomatischen Krankheiten.
Aber wie kann man die Waage ausbalancieren?Das erste, was zu tun ist, ist die Antwort auf die folgende Frage zu finden: Was verursacht uns Stress? Wenn wir die Antwort kennen, können wir die Dinge anders sehen. Wir sollten unsere Freizeit genießen und uns in vollen Zügen genießen.
Jede Person hat eine Möglichkeit, Spaß zu haben; es gibt keine universelle Regel, finde deinen Weg und genieße.
Wenn du für eine lange Zeit keinen Spaß mehr hast, wirst du Negativität gewinnen lassen und deine Gefühle werden sich verschlechtern. Stellen Sie sich zum Beispiel eine Person vor, die 12 Stunden in einer unangenehmen Umgebung arbeitet. Wenn Sie, sobald Sie die Arbeit verlassen, so negativ sind, dass Sie nichts anderes tun möchten, belastet Stress die Rechnung. Wenn sie jedoch entscheidet, dass unbefriedigende Arbeit sie nicht daran hindern wird, das Leben weiterhin zu genießen, wird es in Ordnung sein.Wir brauchen einen Grund, uns mit den schlechten Dingen, die in unserem Leben existieren, abzufinden.
Suche deinen Grund! Üben Sie Ihre Hobbys, tun Sie, was Sie lieben, genießen Sie, halten Sie einen gesunden und guten Kontakt mit Leuten, haben Sie Spaß und passen Sie auf diejenigen auf, die Sie mögen. Je mehr positive Dinge in deinem Leben sind, desto mehr musst du die nicht so guten Zeiten überleben.Bildnachweis: Amy McTigue, net_efekt, Bernard Goldbach