Ihre Werte entdecken, ist dem Leben Sinn

Im Laufe des Leben der Menschen eine Überprüfung seinerWerte tun müssen, um ihre Daseinsberechtigung zu verstehen: zu wissen, was wichtig ist und was nicht, zu handeln und in der Lage Sinn zu machen.

Egal, dass a priori diese Werte sind flach, schwer zu erreichen oder ein Opfer auf lange Sicht zu bedeuten: sie sind das einfach machen Sie glücklich und gut über sich selbst sein / o.

Aber dann einige Fragen kommen: Was passiert, wenn ich meine Werte definiert haben? Du wirst wahrscheinlich verloren gehen. So werden wir zeigen einige Metaphern und experimentelle Übungen, die ihre Werte zu zeigen, zu helfen. Denn die Entdeckung deiner Werte macht Sinn im Leben.

Die Metapher der „Tribute-Band“

Dies ist ein Jahr intensiver Reflexion und ein wenig hart, aber aufschlussreich und schön.laden Sie ein, es zu tun, wenn Sie glauben, können Sie, die höchste Aufmerksamkeit. Wir werden den Bericht einer Metapher für das sehen, nachdem man darüber nachdenkt:

„Stellen Sie sich eine Handlung oder Massen Durchführung Sie zu erinnern, wenn Sie nicht mehr mit uns sind.Darin sind die Menschen, die durch sein Leben geführt und das war wichtig.

müssen Sie lesen, was Sie für ihr Leben haben, was Sie ihnen vertreten und für andere. Liest laut: „Meine Schwester, mein Freund, meine Mutter ... eine Person, die durch gekennzeichnet war ...“. Nun, jetztIch will dich denken, was Sie möchten, dass sie Ihnen sagen,wie Sie in Erinnerung bleiben mögen.

Sicherlich würden Sie nicht lesen wollen: „Mein Freund, eine Person, die aus Angst, wagte es für nicht zu kämpfen, was er fühlte“, „meine Mutter, die mir nicht genug Zeit hatte.“ Ich glaube, keiner von uns würde das gerne hören. So denktdarüber, wie Sie mögen, dass ihre Passage durch die Welt beschreiben.

Wenn Sie möchten, sagen, dass Sie ein großer Freund sind, jemand in der Lage, die Schwierigkeiten zu überwinden. Jemand, der für das, was gekämpft hat er wollte, und hat das Leben auf der Grundlage seiner Überzeugung gelebt. Reflektieren und schreiben. Somit haben Sie die ersten relevanten Informationen vollständig und mit großer Mühe ... was zählt, seine Werte. "

Diese Metapher ist in Akzeptanz und Commitment-Therapie verwendet und bringt uns in Verbindung mit unserem innersten Selbst. Viele Menschen gehen durch schwere Identitätskrisen und existenzielle Notwendigkeit und in Ordnung bringen, was sie fühlen und was sie mit dem Sinn gehen wollen. Hier ist eine andere Metapher, die Ihnen helfen wird, die Informationen zu vervollständigen.

Die Metapher von Unkraut und Blumen

können Sie auch wissen, was die Werte sind Sie in Ihrem Leben verwenden möchten, so dass es sinnvoll und angenehmer ist. Manchmal ist es jedoch so, als ob es unmöglich wäre, ihnen zu folgen.

Erinnern Sie sich alte Geschichte und Erinnerungen, Traumata und Enttäuschungen der Vergangenheit, die in Ihrem Kopf einnehmen als Ihre Leistungen und Motivationen mehr Zeit und Raum. Wir werden versuchen, etwas dagegen zu klären, so dass Sie leichter, mit Sinn gehen können, aber duldet und das Unwohlsein zu akzeptieren, die durch das Leben jeder Weg hat:

„Stellen Sie sich vor, dass Sie einen Garten haben.Das ist voll von wertvollen Rosen Sie behalten möchten. Der Garten ist für Sie wichtig und diese Rosen halten und andere Blumen sprießen get fantastisch wäre. Aber im Garten gibt es auch Unkraut.

Manchmal verbringen Sie viel Zeit zu entfernen Unkraut, aber diese Feder immer stärker und mehr Plätze.Für sein Beharren auf das Unkraut zu entfernen, vernachlässigt man Rosen,was in seinen Garten Sinn gab. Sie sind sogar verblasst.

Die Rosen sind verwelkt und Unkräuter sind jetzt stärker als je zuvor. Bevor du sie kaum gesehen hast, weilEs gab eine Zeit, in der Sie die Rosen widmeten und das Unkraut hinterließen, das in jedem Garten geboren wurde, weil sie angesichts der Größe und Schönheit der großen roten Rosen sehr klein waren.Denken Sie über diese Metapher nach und beziehen Sie sie auf das, was in Ihrem Leben und Geist geschieht:

Wie lange haben Sie sich nicht länger damit beschäftigt, diese schlechten Gefühle und Gedanken zu beseitigen und für das zu kämpfen, was Sie wirklich im Leben wollen?Weil böse Gedanken wie die Unkräuter deines Gartenquantos sind, desto mehr bemühst du dich, sie zu eliminieren, aber je mehr sie getan werden.

Wenn du sie ignorierst und die Unannehmlichkeiten tolerierst, die sie manchmal verursachen, wirst du viel mehr Zeit haben, dich den wichtigen Rosen in deinem Leben zu widmen: deiner Unabhängigkeit, Selbstvertrauen, Reisen, Leidenschaft, Überwindung oder Ruhe.Du musst für etwas kämpfen, was nur DU für wichtig hältst, ohne dich mit jemandem zu vergleichen.Deine Rosen, deine Werte, verdienen deine Zeit nicht, um nur Unkraut gewidmet zu werden.Zeichnen der Strategie und des Weges zu Werten

Es gibt eine Form von Zielen, Aktionen und Hindernissen (Hayes et al., 1999), die Ihnen helfen können, Ihre Strategie zu organisieren, um die Werte zu erreichen, die Sie nach dem Nachdenken über Metaphern gefunden haben in dem, was du von jetzt an tun kannst, um sie zu bekommen.Identifizieren Sie die wertvollen Bereiche Ihres Lebens

(Familie, Freunde, Freizeit, Ausbildung, etc.) establish und legen Sie eine wertvolle Richtung für jeden Einzelnen fest.

Notieren Sie die Maßnahmen, die Sie ergreifen möchten, um sie zu erreichen, und die Hindernisse (psychologisch und ökologisch), die es schwierig machen, diese wertvolle Richtung zu erhalten.

Wenn die wertvolle Richtung besteht, einen Wettbewerb zu bestehen, legen Sie konkrete langfristige Maßnahmen fest (Studium, Zeitorganisation, Agenda, Verzicht), sowie die Hindernisse, von denen Sie glauben, dass Sie haben werden und die den Weg schwierig machen (Unsicherheit , Instabilität ...).Und vergiss nicht, eine andere Frage zu stellen: Wenn du keine Probleme hättest, was würdest du in deinem Leben tun, um glücklich zu sein? Sie erkennen, dass Probleme toleriert werden, wenn etwas wirklich ausgleichend ist. Weil who "wer ein Warum hat, kann dergleichen ertragen".