Selbstwertgefühl steht in engem Zusammenhang mit der subjektiven Einschätzung, die wir über uns selbst machen.Gesundes Selbstwertgefühl führt immer zu einem großen Wohlbefinden while, während auf niedrigeren Ebenen eine depressive Verstimmung einsetzen kann.Deshalb ist es so wichtig, auf unser Selbstwertgefühl zu achten und es zu bewerten, denn es ist nicht festgelegt, ändert sich immer. Eines der Werkzeuge, die in der Psychologie zu finden sind und uns helfen können, dieses Ziel zu erreichen, ist die Rosenberg-Selbstwert-Skala.
Diese Skala ist klein, schnell, zuverlässig und sehr gültig.
Es ist eines der am häufigsten von Psychologen verwendeten Instrumente, um das Selbstverständnis von Menschen zu bewerten. Es wird auch häufig verwendet, wenn Sie diese Variable im Rahmen einiger Untersuchungen messen möchten. "Wenn du nicht weißt, wie du dich selbst einschätzen kannst, wird jeder wissen, wie man es benutzt." Die Größe von Rosenbergs Selbstwertgefühl ist nach seinem Schöpfer Morris Rosenberg benannt, einem Soziologieprofessor und Arzt, der mehrere Jahre seines Lebens damit verbrachte, Selbstwertgefühl und Selbstkonzept zu studieren. Er präsentierte den ersten Vorschlag der Skala in seinem Buch: "Die Gesellschaft und das Selbstwertgefühl des Jugendlichen". Die Morris-Rosenberg-Skala besteht aus 10 Aussagen, die darauf abzielen, wie viel eine Person schätzt (wenn es zu viel oder zu wenig ist) und Zufriedenheit mit sich selbst. Die ersten fünf Aussagen sind positiv formuliert und die verbleibenden fünf sind negativ.
Jede positive Affirmation erhält eine Punktzahl von 0 (stimme überhaupt nicht zu) bis 3 (stimme völlig zu), während negative Aussagen in umgekehrter Richtung 3 (stimme überhaupt nicht zu) und 0 (stimme voll und ganz zu) bewertet werden.Lassen Sie uns sehen, was diese Aussagen sind:
1. Ich fühle, dass ich eine Person bin, die Wertschätzung verdient, mindestens so viel wie andere.
2. Ich fühle, dass ich positive Eigenschaften habe.
3. Generell bin ich der Meinung, dass ich ein Verlierer bin. 4. Ich kann Dinge genauso gut machen wie die meisten Menschen.
5. Ich fühle, ich habe nicht viel, auf das ich stolz sein kann.
6. Ich habe eine positive Einstellung mir gegenüber.
7. Insgesamt bin ich mit mir zufrieden.
8. Ich hätte gerne mehr Respekt für mich.
9. Manchmal fühle ich mich nutzlos.
10. Manchmal denke ich, dass ich nicht gut bin. No "Niemand kann dich dazu bringen, dich ohne dein Einverständnis minderwertig zu fühlen."
-Anonym-
Sowohl die positiven (1, 2, 4, 6, 7) als auch die negativen Aussagen (3, 5, 8, 9, 10) sind gemischt und
das Ergebnis der Interpunktion gibt eine Vorstellung vom Zustand des Selbstwertgefühls des Interviewten.
Ein Wert von weniger als 15 deutet auf ein sehr geringes Selbstwertgefühl hin, was zeigt, dass dies ein Aspekt ist, an dem die Person arbeiten muss.
Zwischen 15 und 25 Punkte zeigen ein gesundes Selbstwertgefühl und das ist innerhalb der Parameter von was als "ausgewogen" betrachtet wird. Eine Punktzahl über 25 zeigt uns eine starke, solide Person. In diesem Sinne könnte ein solcher Highscore auch Probleme in der Analyse der Realität oder zu selbstgefällige Menschen aufzeigen.
Die ideale Punktzahl liegt zwischen 15 und 25 Punkten.
Die wichtigsten Schlussfolgerungen der Rosenberg-Selbstwert-Skala
Rosenbergs Selbstwert-Skala, obwohl zunächst nur für Jugendliche gedacht, wurde für Erwachsene angepasst.
Dies erlaubte uns, ganze Populationen und sogar verschiedene Kulturen zu bewerten, was zu sehr interessanten Schlussfolgerungen führte. Eine dieser Schlussfolgerungen zeigte, dass Menschen, die in individualistischen Gesellschaften wie den USA leben, sich sehr kompetent, aber unzufrieden mit sich selbst fühlen. Anders ist es an Orten wie Japan, wo sich ein Kollektivismus manifestiert, in dem die Selbstzufriedenheit am höchsten ist, obwohl das Gefühl der Kompetenz weit zurückliegt. (I.e.Die Skala kam zu dem Schluss, dass extrovertierte und emotional stabile Menschen ein höheres Selbstwertgefühl haben, während introvertierte und emotional instabile Menschen tendenziell ein geringes Selbstwertgefühl haben. Trotz all dieser Schlussfolgerungen hat Rosenbergs Selbstwertgefühl gezeigt, dass "alle Menschen, ob Männer oder Frauen, ob jung oder alt, sich insgesamt positiv bewerten". Dann entsteht ein Zweifel: Passiert dies, weil Menschen sich schämen, ihre Fehler zuzugeben, die sich schlecht fühlen oder einfach weil sie sie nicht erkennen können? Learn "Lerne, dich selbst zu respektieren und zu lieben, weil du während deines ganzen Lebens auf deiner Seite sein wirst."
Anonymous- Die Rosenberg-Skala überlebt heute, um eine gemeinsame Schwierigkeit in der Psychologie zu lösen: Messung bestimmter Variablen, die unser Verhalten, unsere Gedanken und unsere Emotionen beeinflussen. Seine Formulierung und sein Überleben erinnern uns daran, wie wichtig es ist, unser Selbstwertgefühl zu überwachen und zu pflegen, so dass es immer auf einer Ebene ist, die für Ausgeglichenheit und Wohlbefinden sorgt. Gesundes Selbstwertgefühl ist eine der Säulen des Wohlbefindens und gleichzeitig der Schlüssel, um sich in den verschiedenen Bereichen unseres Lebens glücklich und wohl zu fühlen.
