Emotionen sind angeborene Prozesse, die Teil unseres Lebens sind, aber manchmal schenken wir ihnen nicht die notwendige Aufmerksamkeit. Vor ein paar Jahren, und mehr und mehr, bestehen sie auf die direkte Beziehung, die sie mit unserer Gesundheit haben. Tatsächlich können positive Emotionen unsere Gesundheit potenzieren, genauso wie negative Emotionen sie schwächen können.
Wie mehrere Studien zeigen, kommunizieren unser zentrales Nervensystem und unser Immunsystem direkt miteinander. Das bedeutet, dass die Emotionen und der Körper nicht getrennt sind, sondern sehr verbunden und miteinander verbunden sind. A "Ein klarer Geist und ein gutes Herz, begleitet von warmen Gefühlen, sind die wichtigsten Dinge. Wenn der Geist nicht auf positive und erhöhte Gedanken gerichtet ist, können wir niemals Glück finden. " -Dalai Lama-Sicher ist, dass die Informationen und Veröffentlichungen, die zu uns kommen, auf die negativen Auswirkungen der negativen Emotionen bestehen. Das heißt, sie warnen uns vor dem negativen Einfluss, den bestimmte Emotionen auf unsere Gesundheit haben und leiten uns von der Bequemlichkeit ab, negative Emotionen wie Angst, Wut zu vermeiden ... Was jedoch nicht so beliebt ist, ist die Tatsache, dass
blockieren Diese Emotionen können eine Quelle von Gesundheitsproblemen sein. Posi Positive Emotionen, die für unsere Gesundheit sorgen
Einige Gesundheitsexperten haben eine Veränderung der Sichtweise und des emotionalen Ansatzes vorgenommen. Das heißt, sie haben sich auf die positive Seite konzentriert. Anstatt sich auf negative Emotionen zu konzentrieren, richten sie ihre Blicke auf die Kraft positiver Emotionen.
Arturo Agüero, Arzt und Direktor des Diego Alcorta National Hospitals, stellt in seinem Buch "Emotionen, die heilen" fest, dass positive Emotionen die negative Ladung von jenen anderen Empfindungen lösen können, die in unserem Körper unsere Gesundheit bedrohen. Auf die gleiche Weise hat der amerikanische Durchschnitt B. Fredrickson, Gewinner des "Höchsten Templeton Preises in der Positiven Psychologie", nach Jahren der wissenschaftlichen Forschung den positiven Effekt von Gesundheit entdeckt, den positive Emotionen haben. L "Lachen ist extrem entspannend, es ist eine großartige Meditation. Das Lachen ist ungeheuer schön, gibt dir Leichtigkeit, gibt dir Flügel zum Fliegen. Und das Leben ist voller Gelegenheiten zum Lachen. Du musst nur Sensibilität haben. " -Osho-
Ähnlich hat die Universität von Kentucky eine longitudinale Forschung durchgeführt. Das Ergebnis zeigte eine Beziehung zwischen positiven Emotionen und Langlebigkeit. Nach Jahrzehnten der Forschung haben wir Beweise, die das Verhältnis positiver Emotionen zu unserem Gesundheitszustand und unserer Lebenserwartung zeigen.
Tatsächlich ist erwiesen, dass diejenigen, die positivere Emotionen erleben, einen niedrigeren Blutdruck und ein stärkeres Immunsystem haben.
Einige positive Emotionen und Gefühle Freude und Spaß Freude ist vielleicht eine der schnellsten Emotionen. Es passiert sofort, wenn wir uns in einer angenehmen Umgebung für uns befinden.
Erscheint in jenen "perfekten" Momenten, in denen wir das Gefühl haben, dass die Dinge genau so sind, wie sie sein solltenund wir dort sind, wo wir sein sollten.Auf die gleiche Weise ist Spaß die Emotion, die mit Vergnügen verbunden ist und in der gefunden wird, die uns zum Lachen bringt und uns ermöglicht, neu zu erschaffen. Der Spaß ist in diesem Sinne ein kraftvoller natürlicher Entspanner. "Wenn wir unsere Freuden wie unsere Sorgen übertreiben würden, würden unsere Probleme an Bedeutung verlieren." -Anatole France-
Dankbarkeit
Diese Emotion sollte im weitesten Sinne verstanden werden.
Dem Leben, der Natur, unseren Mitmenschen zu danken. Ich bin dankbar für Gesundheit, den Ort, an dem wir leben, usw. Gleichzeitig zu danken, ist eine Quelle der Freude. Es bedeutet, dass sich jemand um uns kümmert und dass das Glück uns anlächelt. Wer fühlt sich davon nicht getröstet? (I.e."Dankbarkeit ist eine Blume, die von der Seele kommt."
-Beucher-
Serenity
Serenity ist eine entspannte, anhaltende und subtile Emotion als Freude. Es wird genossen, wenn wir vollständig präsent und bewusst sind, was wir leben. Gelassenheit ist auch die Emotion, die es uns leichter macht, den Wald zu sehen, nicht nur einen Baum, wenn es ein Problem gibt, wodurch die Wahrscheinlichkeit, eine Lösung zu finden, erhöht wird.
Interesse
Interesse ist ein höherer Zustand, der die Explorations- und Erkundungsaktivitäten motiviert.
Dank des Interesses haben wir den Wunsch und die Motivation, unser Wissen, unsere Qualitäten und Fähigkeiten zu lernen und zu entwickeln.
Liebe
In dem Zustand, in dem wir verliebt sind, produziert unser Körper eine biologische Reaktion, die unseren Oxytocin- und Progesteronspiegel erhöht. Die Konsequenz ist unmittelbar: erhöht unser Wohlbefinden und reduziert unser Stressniveau. Auf diese Weise verbessern sich unsere Lebensqualität und unsere Gesundheit.
"Hass schwindet nicht mit Hass. Hass klingt mit Liebe ab. "
-Buddha- Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Forschung eine Verlagerung des Fokus auf das Verständnis längerer Emotionen, Gefühle oder emotionaler Zustände unterstützt. Es würde also nicht so sehr darum gehen, negative Emotionen zu blockieren als auch positive zu potenzieren, da sie vorhergehende neutralisieren. In der Tat versäumt diese neue Sichtweise nicht, allen Emotionen einen Wert zu geben, unabhängig von ihrer Wertigkeit.
Negative Emotionen haben einen unbestreitbaren adaptiven Wert, und positive Emotionen haben ein transzendentes und evolutionäres Ziel, das weit über die angenehmen Empfindungen hinausgeht, die sie bieten.