Mandala ist ein Sanskrit-Begriff, der "Zentrum, Kreis, magischer Ring" bedeutet. In der RAE (Royal Spanish Academy) wird sie als eine komplexe Zeichnung definiert, die normalerweise kreisförmig ist und die regulatorischen Kräfte des Universums darstellt und als Unterstützung in der Meditation dient.
Im Allgemeinen ist ein Mandala ein symbolisches Bild, das auf geometrischen Figuren wie dem Kreis und dem Quadrat basiert, die sich auf die spirituelle Welt beziehen. Es gibt eine unendliche Vielfalt von Mandalas, von einfachen Figuren bis zu den komplexesten Lotus- oder Radformen. Sie können auf ein Blatt Papier gezeichnet werden, das in Stoff gestrichen oder bestickt ist und in einigen Gebäuden sogar den Boden bildet. Sie werden seit der Antike verwendet und haben ihren Ursprung in Indien. Sie propagierten sich durch die östliche Kultur und später, dank des Schweizer Psychiaters Carl Gustav Jung, durch den Westen. Seine Bedeutung spiegelt sich in der großen Verbreitung zwischen verschiedenen Kulturen und Religionen wider.
Jung behauptete, dass Mandalas die Repräsentation des Geistes in seiner Gesamtheit seien, vom Bewussten bis zum Unbewussten.
Die Vorteile von Mandalas
Gemäß der spirituellen Vision sind Mandalas wie Energiezentren von Gleichgewicht und Reinigung, die uns helfen, die Vision, die wir von unserer Umgebung und von uns haben, zu transformieren.
Jeder kann, unabhängig vom Alter, ein Mandala zeichnen und malen, wobei er nach verschiedenen Untersuchungen verschiedene Vorteile erhält. Die einfache Tatsache des Malens hilft der Person, einen Zustand der Ruhe zu erreichen.
Die Formen und Farben in Mandalas drücken Gedanken, Emotionen und Intuitionen der Person aus, die sie gemacht hat. Sie sagen, dass die Wahl nicht zufällig ist. Die gleiche Farbe kann je nach Stimmung der Person unterschiedliche Bedeutungen haben. Mandalas repräsentieren gewöhnlich die Verbindung der inneren Welt und der äußeren Realität.Das Zeichnen und Interpretieren eines Mandalas bedeutet normalerweise, mit der eigenen Intimität in Kontakt zu kommen. Jedes Mandala hat eine Bedeutung von der Person, die es zeichnet.
Mandalas
können in der Meditation oder als Entspannungstechnik the verwendet werden, letzteres stärkt den kreativen Prozess der Person.
Eine Studie aus dem Jahr 2005 von Nancy A. Curry und Tim Kaser fand heraus, dass die Entwicklung von Sandmandalas wirksam bei der Reduzierung von Angst und Stress war.Mandalas sind eine Form der Meditation in Aktion. Wenn die Person das Mandala erschafft oder es beobachtet, befreit es sich von seinen Gedanken und klärt seine Gedanken.
Sie helfen bei der Konzentration und Aufmerksamkeit, sowie bei der Erreichung geistiger Stabilität und des spirituellen Gleichgewichts, vertiefen das Wissen über sich selbst. Derzeit wird die Mandala-Technik inBildung und Rehabilitation
verwendet. In der pädagogischen Sphäre werden sie als Ressourcen verwendet, um die Aufmerksamkeit und Konzentration von Kindern zu verbessern, um präzise motorische Fähigkeiten sowie die Mittel der Kommunikation, des Ausdrucks und der Überwindung stressiger emotionaler Situationen zu entwickeln.
In einigen Krankenhäusern werden Mandalas angeboten, um Krebspatienten als Mittel der Entspannung und Konzentration zu malen. Wir können auf verschiedene Arten mit Mandalas arbeiten: Observe - Beobachten Sie ein Mandalaan einem ruhigen Ort für drei oder fünf Minuten. Diese Übung ist wie eine Übung in der Meditation, die das Mandala als Unterstützung benutzt, was zu einem Zustand der inneren Entspannung und des Friedens führt. Paint - Male ein Mandala
. Dafür können wir im Internet oder in einem Buch mit Mandalas suchen und denjenigen auswählen, der uns am meisten interessiert oder interessiert. Einmal ausgewählt, können wir damit beginnen, es zu malen, wobei wir darauf achten, was wir tun. - Erstellen Sie Ihr eigenes Mandala. (I.e.In diesem Fall muss man zuerst das Mandala zeichnen und dann malen. Diese Praxis ist am besten für die persönliche Arbeit geeignet. Einmal gezeichnet und gemalt, müssen Sie herausfinden, was es durch Beobachtung ausdrückt. Auch wenn Sie keine Bedeutung finden, kann das Mandala unbewusst auf sich selbst wirken.Sind Sie ermutigt, die Vorteile von Mandala auszuprobieren?